Aquellos que demuestran tener confianza en uno mismo, consigan llevar a cabo sus proyectos profesionales o de vida, gracias a que saben como asumir algunos retos, tomar decisiones complicadas y poseen un alto nivel de resiliencia, en otras palabras, saben como afrontar situaciones adversas que se les presenten en la vida. En el siguiente artículo, te presentamos varios consejos y estrategias para tener confianza en uno mismo.
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Vivir situaciones de forma positiva
Para el psicólogo Albert Bandura, la persuasión verbal se considera un elemento fundamental para desarrollar ganar confianza en uno mismo. Por lo tanto, mantenerse positivo aún si se esta viviendo un periodo en que las cosas no salgan como uno desee. Dejar de concentrarse en los problemas y focalizarla energía hacia soluciones y cambios positivos.
Una falta de seguridad en sí mismo se asocia con pensamientos negativos y fracaso que median entre la persona y sus metas. Si constantemente la persona se repite que no se encuentra a la altura, lo más probables que caiga en el sesgo de la profecía autocumplida. Por lo que, en momentos difíciles, es recomendable buscar una perspectiva positiva.
Hacer una lista con logros y recordarlos constantemente
Como ya se ha mencionado, es en los momentos difíciles donde cuesta confiar en uno mismo. Pero lo cierto es que la vida consiste en cambios constantes y no siempre es sencillo mantenerse arriba. Esto es vital de entender para saber cómo tener confianza en uno mismo y en el amor.
Por lo que, es recomendable realizar una lista con cada logro alcanzado hasta el momento sobre la meta que se propuso, ya que ayudará a visualizar la progresión y así fomentar la confianza en sí mismo en momentos de adversidad.
Aceptar cualquier fracaso ocurrido en el pasado
¿Qué pasa si actúas y te equivocas? Los logros son una percepción que las personas tienen sobre sí mismos de sus victorias y fracasos. Esto quiere decir que es la valoración que se hace de los eventos ocurridos. SI algo resulta mal, es mejor aceptar y considerarlo una especie de pequeño éxito, que ciertamente se consiguen, hasta en los fracasos.
Superar obstáculos que la persona se propone, ayuda a un mejor desarrollo de la autoconfianza. Visualizar los éxitos como una sumatoria de los fracasos previos ayuda a tener confianza en uno mismo
No compararte con los demás
¿Cómo ser más segura de mí misma? De acuerdo con la teoría de comparación social, realizar comparaciones con otros suele ser algo natural. No obstante, no es algo que ayude a promover la seguridad y confianza en uno mismo, es más puede ocasionar el efecto contrario. Según un estudio publicado en 2017 sobre la Personalidad y Diferencias Individuales, se consiguió un vínculo entre los celos y la manera en que el individuo se siente consigo mismo.
De forma más específica, los investigadores descubrieron que, al realizar comparaciones con otras personas, se experimenta envidia. A mayor envidia sientan, peor tienden a sentirse con ellos mismos. Entones ¿cómo confiar en ti mismo si estas comparándote con otros siempre? Lo primero que hay que recordar es que hacer esto no resulta útil, cada quien va a su propio ritmo y la vida no consiste en una competencia.
En momentos donde la persona sienta que es invadida por la envidia, se recomienda que recuerde sus propios éxitos y fortalezas. Una estrategia es tener un diario de gratitud que permita recordar las áreas de vida donde se ha desenvuelto mejor. Esto podría ser de utilidad para concentrarse en la vida propia en lugar de la de otros individuos.
Cuida tu cuerpo
Otro aspecto a tomar en cuenta sobre tener confianza en uno mismo, es que no es sencillo si te encuentras abusando de tu propio cuerpo. Cuando se práctica un adecuado cuidado personal, es positivo tanto para cuerpo, mente y espíritu, dando como resultado seguridad y confianza.
Algunas de estas prácticas de cuidado personal incluyen: una dieta balanceada en nutrientes permitiendo que el cuerpo se sienta con más fuera y energía, realizar ejercicio regularmente mejora la imagen corporal. La meditación además de ser relajante, ayuda a fomentar la autoestima, porque permite que el practicante se reconozca y acepte a si mismo, enseña a detener el diálogo interno negativo y así desconectar toda charla mental que perjudique la autoconfianza. Mientras que mantener un adecuado horario del sueño promueve la autoestima y optimismo.
El cuidado del cuerpo es fundamental al momento de cómo ser seguro de sí mismo, con solo asegurarse de que obtenga lo necesario para estar mejor con uno mismo.
Ser amable con uno mismo
Cuando se habla de autocompasión, significa tratarse a uno mismo con amabilidad al momento de cometer una falla, error o se experimenta algún contratiempo. Esta estrategia te volverá más flexible a nivel emocional y tener más facilidad al momento de aceptar las emociones, mejorando la conexión entre uno mismo y con otras personas.
Según estudios realizados en 2015, la autocompasión va de la mano con la confianza en sí mismo. Tomando esto en cuenta, al momento de afrontar una situación desafiante, hay que recordar que ser imperfecto es algo natural del ser humano. Por lo que no dudes en practicar la compasión hacia tu propia persona.
Practique el diálogo interno positivo
Para ir finalizando con los consejos para tener confianza en uno mismo, es la práctica de un dialogo interno que no sea negativo, ya que esto puede disminuir la confianza y limitar las habilidades propias.
Practicar un dialogo mental en tono optimista, promueve la autocompasión y permite superar las dudas que tenga la persona sobre sí misma y animarse a enfrentar nuevos retos.
Por esto, cada vez que sientas que en tu mente se cree un diálogo pesimista, busca convertir este pensamiento de un modo más positivo, siendo una buena estrategia de cómo tener seguridad en uno mismo.
Finalmente ¿por qué es importante ganar confianza en uno mismo? Sencillo, esta te ayudará a sentirte más preparado para afrontas las diversas experiencias que trae la vida. Una mejor autoconfianza, permite las personas se acerquen los unos a los otros, así como aceptar cambios, en lugar de evitarlos. Así que no dudes en poner en práctica estas claves para tener confianza en uno mismo, y verás como tu vida puede cambiar para mejor.
