Para nadie es un secreto que hacer ejercicio es indispensable para llevar una vida sana. No solo para mantener el cuerpo en forma y lleno de vitalidad, sino también para cuidar la salud mental y emocional. Pero a veces ocurre que nos empeñamos en practicar un deporte y nos es difícil mantener el ritmo, y eso puede deberse a la falta de compatibilidad entre la disciplina deportiva escogida y la propia personalidad, por lo que termina aburriéndonos y obligándonos a abandonarla en muy poco tiempo, lo cual a su vez conduce a la frustación.
Por suerte existe una gran cantidad de deportes adaptados a las diferentes personalidades y estilos de vida, así que lo importante es descubrir cuál de ellos va mejor con nuestra manera de ser, teniendo muy claras nuestras habilidades y, por qué no, debilidades.
Una vez que encontremos el deporte indicado, nos sentiremos mucho más a gusto durante la práctica, lo que nos ayudará a mantenernos motivados y a no abandonar a la primera. Sólo así podremos incorporarlo a la rutina diaria sin hacer de ello un problema y sentir cómo mejora considerablemente nuestra calidad de vida.
Los deportes ideales según el tipo de personalidad
Para elegir un deporte que nos brinde bienestar, tanto físico como emocional, es muy importante tener en claro cuáles son nuestros gustos y qué habilidades poseemos. Para hacerse una idea puede partirse de otras actividades que disfrutemos realizar, por ejemplo: ¿nos gusta estar al aire libre?, ¿preferimos estar solos o rodeados de gente?, ¿qué tipo de música preferimos? Como decía el oráculo griego, conocerse a uno mismo es la clave para todo.
Personas independientes
Para aquellos a quienes les disgusta depender de terceros o consideran la interacción constante como una pérdida de tiempo, los deportes individuales son, lógicamente, lo recomendable. El running y la natación, por ejemplo, les permitirán ejercitarse sin necesidad de formar grandes grupos.
Personas aventureras
¿Te encanta estar al aire libre? ¿Disfrutas de la velocidad y el peligro? ¿Te gusta experimentar emociones fuertes? Los deportes extremos son perfectos para ti: surf, paracaidismo, montañismo. Deportes que ameritan un esfuerzo físico considerable y mucha valentía.
Personas introvertidas
Si eres una persona tímida, disfrutas de la soledad y para ti son importantes los momentos de calma e introspección, el yoga es el deporte ideal. Te ayudará a liberar estrés y a mantener tus emociones bajo control.
El zumba, la danza árabe o el spinning son algunos de los deportes ideales para las personas más extrovertidas: bailar delante de mucha gente sin importar las equivocaciones, desinhibirse, cantar a todo pulmón o gritar para alentar a los compañeros los harán sentirse como pez en el agua.
Personas apasionadas y disciplinadas
Para este tipo de personas la disciplina y la concentración son clave a la hora de desempeñarse en cualquier actividad. Si te consideras una persona apasionada y disciplinada, el ballet, el pilates o el patinaje artístico te ayudarán a mantenerte enfocado.
Con esta guía para el deporte ya no tendrás excusa: atrévete a escoger el tipo de actividad que más acorde vaya con tu personalidad, y de esta manera te será mucho más fácil practicarlo con regularidad. No olvides evaluar los costos que te generará cada uno y de cuánto tiempo dispones para realizarla. Organízate y ¡a ejercitarse!
