Curso Cómo entrenar la memoria con eficacia

Curso creado e impartido por Álvaro Bilbao, experto en memoria, donde se aprenden las claves, técnicas y ejercicios más eficaces para mejorar la memoria.

Lo que vas a aprender

En este curso especializado aprenderás a:

• Mejorar tu memoria a corto plazo
• Recuperar agilidad y velocidad de recuerdo
• Ganar profundidad y definición de los recuerdos
• Dominar técnicas eficaces para aprender, memorizar y recordar caras, nombres, listas de palabras, textos, etc.
• Superar el síndrome de la palabra en la punta de la lengua
• Proteger tu memoria frente al paso del tiempo y las enfermedades
• Conocer técnicas eficaces para cuidar tu cerebro

Requisitos

No es necesario tener conocimientos o experiencia previa, solo disponer de conexión a internet.

Temario

1. Como funciona la memoria

• Mitos acerca del cerebro y la memoria
• Cómo funciona la memoria
• Cómo memoriza el cerebro
• Dónde guardas tus recuerdos

2. ¡Entrena tu memoria con eficacia!

• Los 5 errores más comunes de las personas que entrenan su memoria
• Las 7 reglas de oro para entrenar tu memoria con eficacia
• Aumentar la reserva Cognitiva
• Calcula tu reserva cognitiva
• Memoria de eventos: Como recordar mejor lo que sucede a tu alrededor. Parte I
• Desarrolla una memoria fotográfica
• Como recordar nombres
• Cómo aprender y recordar textos
• Recordar Textos: Ejercicio Práctico
• Cómo recordar listas
• El método del lugar
• El método de los números: recordando listas infinitas
• ¿Que iba a hacer yo ahora? Cómo recordar lo que tienes que hacer
• Cómo superar los bloqueos de memoria
• Cómo evitar perder objetos
• Mejorar tu memoria a corto plazo
• Mejorar la recuperación de recuerdos
• Las mejores Apps para entrenar la memoria y cuidar el cerebro

3. Salud Cerebral: Cuida tu cerebro para mejorar tu memoria

• Ejercita tu corazón
• Socialización
• Sueño y descanso
• Nutrición
• Suplementos Nutricionales
• Emociones
• Emociones positivas para tu memoria
• Consejos prácticos para mejorar tus emociones