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Convivencia laboral: qué es, importancia y mejores tips para tener un ambiente laboral saludable (normas, actividades…)

La atmósfera laboral es algo que puede tener un enorme impacto dentro de cada uno de los profesionales que laboran dentro de una empresa, sin embargo, la convivencia laboral es una teoría que va mucho más allá de solamente las interacciones entre empleados y patrones. Con toda la información que existe al respecto, no sería exagerado afirmar que el ambiente laboral es un factor capaz de condicionar la propia existencia de la empresa dentro del mercado competitivo.

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Convivencia laboral: La clave de la productividad

Cada día, más y más personas muestran mucho más interés en aprender más sobre qué es convivencia y cómo este factor se manifiesta a través de cada uno de los diferentes aspectos de nuestra vida.

Al tratarse de un elemento en donde se involucra todo lo relacionado con el individuo y su desarrollo emocional a través de las interacciones con grupos, no es raro que el ambiente laboral sea uno de los espacios en donde la convivencia sea un aspecto que se pueda evidenciarse a través de las actitudes y las opiniones de cada uno de los trabajadores.

Por este mismo motivo, cada vez más especialistas en áreas como la psicología y los negocios están haciendo cada vez más énfasis en los beneficios de una buena convivencia dentro del entorno laboral y cómo esta puede contribuir a mejorar otros aspectos dentro de la vida personal.

Dicho de una forma sencilla, la convivencia laboral no es otra cosa que la manera en que el entorno de trabajo puede condicionar las actitudes y conductas de los trabajadores. Analizado desde este punto de vista, tenemos que la convivencia laboral es un fenómeno que influye enormemente en el aspecto social, productivo e incluso en la estabilidad emocional de los propios trabajadores.

Más ciertamente, el mejoramiento progresivo del ambiente laboral es mucho más que solamente establecer normas de convivencia laboral.  Para los resultados deseados dentro de una empresa, lo primero que se debe hacer es conocer exactamente qué es la sana convivencia y cuáles son los factores que realmente influyen dentro de la misma. 

¿Cómo influye el ambiente laboral en la empresa?

Si hacemos una breve reflexión de convivencia laboral, podríamos describir a la propia convivencia dentro del área de trabajo como una serie de principios conductuales y elementos externos que puede ser adaptados para crear un ambiente laboral mucho más armonioso para los trabajadores.

Cuando esto se hace de la forma adecuada, puede traer consecuencias bastante positivas en lo que se refiere a la productividad y el compromiso de las personas que de alguna manera están involucradas dentro de las tareas que la misma realiza. Por lo tanto, resulta relativamente fácil comprender el hecho que la importancia de la convivencia laboral se haya convertido en un tema tan relevante para la cultura corporativa de la actualidad.

A pesar de que se trata de un espacio donde no necesariamente exista un vínculo emocional entre las personas involucradas, el desarrollo y lo llevadera que resulten las interacciones dentro del entorno laboral poseen cierto peso dentro de la vida de una persona. Cosas como el acoso laboral o la falta de la inteligencia emocional necesaria para solucionar las diferencias con los compañeros pueden tener repercusiones muy negativas dentro del ambiente laboral.

Pero a pesar de lo que muchas personas pueden llegar a pensar, la convivencia laboral no es un sinónimo de que todos los compañeros de trabajo tienen que convertirse en amigos. Se trata más de un asunto de acondicionar el espacio y brindar la asistencia necesaria para garantizar que las propias diferencias que existen entre cada individuo no se convierta en algo que pueda obstaculizar o imposibilitar el cumplimiento de las tareas necesarias para garantizar la productividad y el funcionamiento eficiente de la empresa.

Los beneficios de una buena convivencia laboral

Una vez poseemos una idea más definida de qué entendemos por convivencia y la influencia de la misma como un elemento de total relevancia dentro de nuestra vida. No es tan complicado concluir en qué consisten los beneficios reales de la convivencia laboral dentro del mundo empresarial.

Lo primero que siempre tenemos que tener al hablar de convivencia en el ambiente laboral, es que la pluralidad de criterios y opiniones va a ser una constante. De aquí parte el hecho de que la mayoría de los ejercicios y actividades de convivencia laboral, se centren en la promoción del respecto y el desarrollo progresivo de habilidades que le brinden a la persona la oportunidad de aprender a lidiar con las ideas y comentarios del resto de sus compañeros.

De aquí se desprende el hecho de que muchos economistas aborden el tema de la convivencia laboral, como una herramienta para el cumplimiento de los objetivos específicos de cada uno de los departamentos que forman parte de una empresa.

Para promover entre los miembros de una compañía la idea de una vida laboral mucho más enriquecedora, es necesario crear políticas de convivencia y cooperación dentro del ambiente laboral que profundicen en aspectos como:

Armonía

Hablar de armonía en el ambiente laboral, incluye principalmente todo lo relacionado con la creación, desarrollo y evolución de las relaciones sociales de cada uno de los empleados que forman parte de la compañía.

Trabajo en equipo

En el mundo de los negocios, cada función o tarea asignada a un grupo de individuos tiene una repercusión directa en el resto de los departamentos de la compañía. Por lo tanto, para que exista una buena convivencia laboral es crucial promover el espíritu de equipo entre todos los empleados.

Eficiencia

Visto desde una perspectiva más amplia, la eficiencia no es solo uno de los principales beneficios de la buena convivencia laboral. También, es un excelente estímulo para promover interacciones mucho más respetuosas y empáticas entre cada uno de los trabajadores de una empresa.

Objetivos empresariales

Es frecuente que en muchos ejemplos de convivencia laboral se haga una referencia constante en cómo el buen ambiente laboral dentro de cada uno de los departamentos que existen dentro de una empresa.

Proyectos a futuro

Si se lo piensa con detenimiento, es bastante lógico entender cómo la convivencia laboral puede resultar algo bastante beneficioso para la consolidación de proyectos a futuro dentro de la empresa. Ya que este tipo de prácticas facilitan mucho la conformación e integración de grupos de trabajo.

Confianza

En el mundo laboral, la confianza es un elemento clave para el buen desarrollo profesional y personal de cada una de las personas que hacen vida dentro de la empresa. Además, esto es una muestra indiscutible de cuán positivo resulta la convivencia dentro del ambiente laboral.

Respeto

Si nos vamos a la propia definición de convivencia, tenemos que se trata de un fenómeno que promueve la integración de los individuos en grupos sociales a través del respeto. Esto automáticamente empieza a cobrar mayor relevancia cuando se habla específicamente de la convivencia laboral, pues dentro de una empresa es crucial que exista mucho respeto entre cada uno de los profesionales que hacen vida y las tareas que cada uno realiza dentro de los distintos departamentos.

Reconocimiento

La convivencia laboral puede ser un excelente estímulo para un trabajador; pues en la misma se le garantiza a cada individuo el reconocimiento por la tarea que realiza dentro de la empresa y cada una de las cosas positivas que este puede aportar a la empresa desde su experiencia o conocimientos adquiridos a lo largo de su formación profesional.

Tips prácticos para hacer el ambiente laboral más agradable

Ciertamente, la convivencia laboral no es un estado el cual se puede instaurar dentro de una compañía de la noche a la mañana. Mucho menos, promoverlo como un conjunto de reglas impuestas de forma arbitraria por la directiva.

El ambiente laboral de una empresa o negocio es único en su tipo; por lo tanto, todo lo relacionado con la convivencia dentro de la misma debe ser construida desde las necesidades reales de cada individuo y permanecer en un estado de actualización constante. De esta manera no solo sé aseguran de que las normas no queden obsoletas, sino que además, estas sirvan como respuesta a situaciones que puedan generar conflicto dentro de la empresa.

Cuando se proponen temas a tratar en el comité de convivencia laboral, podemos estar completamente seguro que se trata de una situación que se ha estado presentando con cierta frecuencia dentro de la compañía.

Pero más allá de que sean parte del código de conducta dentro de la empresa, es importante tener presente que la convivencia laboral consiste en un conjunto de responsabilidades que cada individuo deben ser asumir por su cuenta. Así que, si se trata de colaborar para promover un ambiente laboral más sano, resulta muy conveniente tener siempre presente algunos tips laborales.

Ser consciente de la personalidad de cada persona

La convivencia laboral consiste principalmente en integrar dentro de las políticas de trabajo un sistema mucho más consiente con respecto al hecho de que dentro del espacio de trabajo interactúan un gran número de profesionales. Cada uno con sus propias necesidades y métodos particulares de abordar las responsabilidades que le son asignadas dentro de la compañía.

Promover la empatía

Para muchos expertos, la empatía es fundamental dentro de las normas de convivencia en el trabajo. Ya que esta cualidad, es ideal para establecer relaciones sociales mucho más respetuosas y emocionalmente menos estresantes entre las personas.

Apreciar la labor de cada miembro del equipo

Todos sabemos que cada profesional cumple con tareas específicas que son extremadamente relevantes dentro del ambiente laboral.  Y una de las responsabilidades de cada profesional como responsable de la convivencia laboral, consiste en adquirir una actitud que esté acorde con esta realidad.

Estimular la comunicación constante

Dentro de la mayoría de las imágenes de convivencia laboral, es posible notar que la comunicación es un componente vital dentro del ambiente laboral. Sobre todo, cuando se trata de un fenómeno que involucra tanto las interacciones entre diferentes tipos de individuos como es el caso de la convivencia laboral.

Solventar los problemas con objetividad

Contar con las habilidades para resolver problemas dentro del ambiente laboral de forma objetividad, inteligencia y sensatez es una parte crucial dentro de todo lo relacionado con qué debemos hacer para tener una buena convivencia con el resto de nuestros compañeros.

Alentar la camaradería

La camaradería consiste en una actitud, la cual le permite las personas conservar relaciones sociales mucho más cercanas y respetuosas con otros individuos con los que no necesariamente comparte una afinidad emocional.

Valorar las opiniones ajenas

El empoderamiento es un fenómeno que está ganando cada vez más y más terreno dentro del mundo de los negocios. Pues mostrar una postura mucho más receptiva hacia las opiniones e ideas de cada uno de los trabajadores es un elemento de gran importancia para promover una sana convivencia laboral.

Proveer objetivos diarios

Si bien esto pudiera parecer contradictorio, el establecimiento de metas y objetivos diarios es algo que puede promover un ambiente laboral mucho más beneficioso para los trabajadores. Esto ocurre porque al tener tareas diarias que cumplir, las personas se sienten mucho más relevantes dentro de la empresa y les ayuda a tener más conciencia sobre el rol del resto de sus compañeros dentro del equipo.

Aunque no es un tema que se trata con mucha frecuencia, es muy cierto que la convivencia laboral es fenómeno que tiene una enorme influencia sobre la eficiencia y la armonía que existe dentro de ambiente laboral. Pero no se puede negar que es una responsabilidad de la propia empresa establecer un código de conducta adecuado, nunca está de más señalar que cuando se trata de la convivencia, una buena parte de la misma depende del esfuerzo personal que cada individuo ponga de su parte para llevar una relación más respetuosa y saludable con el resto de las personas con las que comparte un mismo espacio.

Energía mental: qué es y cómo tener más poder mental en el día a día (consejos infalibles)

La energía mental que es básicamente la capacidad de realizar cualquier tarea que implique pensar, algunas veces se ve reducida por las exigencias y el estrés de la sociedad moderna. Vivimos concentrados en un montón de actividades que requieren todo nuestro razonamiento y atención, pero no te preocupes pues existen formas de mantenerse a tope y elevar al máximo el poder mental acorde a los retos que nos presenta estos tiempos. A continuación, primero presentamos una cercana definición de energía mental y luego, algunos tips simples y al alcance de como aumentar la energía física y mental.

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¿Qué es la energía mental?

Es la capacidad o voluntad de realizar tareas cognitivas, como las de resolver problemas, mantener la atención, concentración y la toma de decisiones. Tal como los músculos de nuestro cuerpo requieren de energía para caminar o movilizarnos en general, también requiere de energía para mantener el estado de ánimo y la voluntad para el desarrollo de actividades cerebrales o mentales.

La energía mental nos permite actividades como planificar y tomar decisiones; prestar atención; absorber, procesar y evaluar detalles; recordar información y manejar las emociones.

La energía mental nos hace sentir motivados, concentrados y eficientes al momento de realizar nuestras tareas cotidianas; no obstante, el cansancio y el estrés de la sociedad moderna pueden agotar las reservas de nuestro cuerpo. La falta de energía mental, puede hacernos sentir fatigados, distraídos y sin la capacidad de asumir retos emocionales y racionales.

Es importante lidiar con la ausencia de energía mental puesto que pueden empeorar y afectar seriamente nuestra salud. A veces, solo necesitamos una pausa en la avalancha de responsabilidades que asumimos en el día a día, tanto profesionales, como familiares y sociales; mejor sepamos un poco cuáles son los síntomas que se nos pueden presentar para considerar la verdadera pérdida de lo que qué significa energía mental.

Signos de fatiga mental

A todos en algún momento nos ha pasado que mientras realizamos una tarea o trabajo por largas horas, en algún momento sentimos que no podemos concentrarnos, morimos de sueño o que se nubla la mente y no hay forma de memorizar nada. Cada uno de estos síntomas son indicadores de una posible pérdida de energía emocional, mental incluso energía espiritual; y de que ha llegado la hora de soltar lo que se está haciendo, al menos por un breve momento:

  • Síntomas Mentales: enojo, depresión, ansiedad, falta de motivación y dificultad de concentración.
  • Síntomas físicos: dolor de cabeza o en general, aumento o pérdida de apetito y de peso; aparición frecuente de enfermedad.
  • Síntomas de comportamiento: mal desempeño general, aislamiento social, falta de capacidad para cumplir compromisos.

Factores que disminuyen la energía mental

Ya en conocimiento de que podemos estar sufriendo de una disminución en la energía mental, conozcamos en detalle algunos factores que pueden ser los causantes de esta abrumadora condición. Generalmente es causada por una actividad cognitiva prolongada y extenuante y la consecuencia es que afecta nuestra productividad, nuestra resistencia física y las funciones cognitivas necesarias para vivir y relacionarnos.

  • La toma de decisiones constante puede afecta la función ejecutiva debido al cansancio o fatiga.
  • Los entornos o espacios físicos y mentales desordenados se manifiestan en fatiga cerebral por cuanto desencadenan la producción de cortisol, que es la hormona del estrés. 
  • Los compromisos excesivos son agotadores, la carga cognitiva y permanente elevada puede causar un agotamiento importante.
  • Se cree que paradójicamente, las acciones de procrastinar o evitar la realización de tareas pendientes ocasiona un agotamiento mental mayor, debido al estrés del incumplimiento.
  • Todo perfeccionista es exigente y es cuándo es más evidente la energía. El perfeccionismo no deja escapar detalles, esto conlleva a una exigencia también excesiva de la atención, la concentración y la memoria, por lo que es fácil caer en el estrés y posterior fatiga mental.
  • La falta de un buen descanso es sin duda una de las más frecuentes causas de pérdida de la energía mental. Las personas en promedio necesitan de un sueño reparador e ininterrumpido de 7 a 9 horas para mantenerse saludables.La privación del sueño afecta negativamente el ánimo, concentración, estado de alerta y productividad.
  • También generan agotamiento mental algunas experiencias emocionalmente desafiantes como separaciones o la muerte de alguien cercano.
  • Existe una larga lista de causas de fatiga mental, entre ellas algunos medicamentos, la depresión, fibromialgia y enfermedades autoinmunes. 

Consejos para incrementar la energía mental

Sabemos que la energía mental es un estado de ánimo en el que nos sentimos productivos, concentrados y motivados; y que la baja de energía mental también puede ocasionar una caída de la energía física. Es decir, si tu cerebro está agotado es posible que tu cuerpo también tenga muy poco que ofrecer.

Sin embargo, algunos no tenemos opción y llevamos un estilo de vida ajetreado que a pesar del cansancio nos satisface. Lo importante es que sigas algunos consejos para que evites las consecuencias del agotamiento mental y sepas como recargar las baterías cada vez que tu cerebro comience a emitir las alertas. Estas son las recomendaciones:

Nutrirse adecuadamente

El cerebro extrae la energía de los alimentos que consumes, por ello hay que ser conscientes y responsable con lo que nos llevamos a la boca si tenemos mucho que resolver en el día a día.  Los nutrientes adecuados tienen un importante impacto en cómo aumentar tu energía, hay algunos que incluso son denominados “alimentos para el cerebro”.

Para mantener los niveles óptimos de energía cerebral te sugerimos que agregues a tu dieta diaria nueces, verduras de hoja verde (espinacas y acelgas, especialmente) cítricos, cereales integrales, huevos, lácteos como yogur y queso y todas las proteínas (pollo, pescado).  Hay también refrigerios que puedes tomar en tus descansos mentales para potenciar la energía como semillas de calabaza, chocolate negro y plátanos.

Bebidas estimulantes

El café y el té en dosis moderada pueden aumentar la energía mental. También a mejorar el juicio, la memoria y la toma de decisiones. Ha sido comprobado que la cafeína colabora con el rendimiento cognitivo y físico; entre 40 y 300 miligramos ayuda a mejorar la atención, la alerta y el tiempo de reacción. Una buena forma de cómo elevar tu energía.

Realiza actividad física

Más que promover la salud física, el ejercicio regular mejora el estado anímico, la memoria, el pensamiento y el bienestar mental y emocional general. A largo plazo influye en otros beneficios cerebrales como aumento de materia gris, mayor plasticidad cerebral y menos riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Desde una corta caminata, practicar algún deporte recreativo o la actividad intensa en algún gimnasio, el ejercicio físico aumenta el flujo de sangre a tu cerebro, mejora la capacidad para mantenerte enfocado e impulsa la liberación de sustancias químicas cerebrales importantes como la serotonina y la dopamina. Una forma activa de cómo la serotonina y la dopamina. Una forma activa de cómo tener más energía física y mental.

Adquiere suplementos

Cuando por falta de tiempo u ocupación nuestro régimen alimenticio resulta insuficiente, es posible que debamos acudir a suplementos para cubrir los nutrientes que nos garanticen la energía suficiente a nuestro cerebro. Actualmente en el mercado existen en múltiples presentaciones que podemos escoger de acuerdo a nuestra preferencia, eso sí tenga en cuenta que los beneficios serán posible sólo si consume una dosis regular, no tienen efecto de la noche a la mañana. Los recomendados son: vitamina B12, ginkgo biloba, ginseng, cúrcuma, ácidos grasos omega-3.

Meditación

Es poco probable pensar en la posibilidad de meditar si tenemos tanto que ahcer, pero no es una pérdida de tiempo, si notas que tu cerebro necesita una pausa. Pero otra manera de cómo tener más energía mental es a través de la práctica regular de meditación, la cual crea espacios mentales de relajación y calma para que el cerebro descanse y se refresque. Además nos aumenta la capacidad de conciencia y concentración en el presente, así como mayor atención y perspectiva.

Toma breves descansos

Tú decides si meditas u ocupas el tiempo en alguna otra actividad que logre el cometido de relajarte, cuando te sientas agotado y desenfocado. Dale a tu cerebro un descanso de al menos 30 minutos y cambia de ambiente en lo posible, puede tratarse de un jardín o parque cercano, un paseo por la cuadra de tu vecindario, alguna otra habitación más acogedora, en fin un lugar que te restaure. Siempre tomar un poco de sol será una buena elección, ya que colabora con la liberación de lo qué es la serotonina y cómo se mide, lo veremos en un nuevo artículo.

Duerme bien

No existe actividad más restauradora para el cuerpo humano que el sueño reparador, aunque cada persona tiene una necesidad específica de tiempo para el descanso, generalmente se requiere entre 7 y 9 horas seguidas para sentir que nos hemos renovado. El descanso le otorga al cerebro el tiempo que necesita para almacenar información, deshacerse de los desechos y llevar a cabo otros procesos corporales importantes de rejuvenecimiento y antioxidación. Es fácil recuperar la energía mental tras un buen descanso.

Como pudimos leer, todos estos consejos, son recomendaciones simples de cómo mantener la energía mental en su máximo. Son básicamente, actividades de un estilo de vida moderno el cual cada vez más personas adoptan por razones e intereses generales de salud y bienestar. Una dieta nutritiva, la ingesta de las vitaminas adecuadas, verduras y carnes, hacer ejercicio, meditar, dormir bien, nada que no conozcamos. No hay excusa para conservar nuestro poder mental y las oportunidades que se nos presentan cada día.

Atención focalizada: definición, desarrollo, ejemplos y otros tipos de atención cognitiva (sostenida, selectiva…)

La definición de focalizar es converger en algo, entonces al unir la atención cognitiva con el significado de focalización se obtiene la atención focalizada, o la capacidad de prestar atención a un estímulo específico ya sea interno o externo.

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¿Qué es atención focalizada?

Antes de proceder con la definición de focalización de la atención hay que entender el concepto de atención, la atención en psicología es un estado de alerta que permite que un humano o animal tome consciencia de algún estímulo o evento a su alrededor.

En ese orden de ideas pues se entiende que la atención focalizada es la capacidad cerebral de ubicar el foco atencional en un estímulo específico (sin importar si es por un corto o largo tiempo) esto es relevante pues, aunque algunos se confundan, la atención no siempre es voluntaria a veces un estímulo por sí solo es capaz de despertar la atención de una persona de ahí frases como “me llama la atención”.

Algo importante a tener en cuenta cuando se habla sobre cualquier tipo de atención es que estos estímulos en los que se concentran no vienen solo del mundo exterior, hay estímulos interiores que son igual de atendidos, como un pensamiento o el dolor de una extremidad por ejemplo.

Otros tipos de atención

Así como la atención focalizada es un tipo de atención hay muchos otros tipos de atención que se han dividido para responder a distintos fenómenos y situaciones, entre esos tipos están:

  • La atención sostenida, la cual consiste en mantener la atención sobre un estímulo o actividad durante un periodo prolongado de tiempo.
  • La atención selectiva la cual es la que es capaz de poder discriminar un estímulo entre varios para concentrarse en él. Uno de los ejemplos de atención selectiva es un estudiante respondiendo a un examen.
  • La atención alternante, esta es ambivalente y permite cambiar el foco de atención de un estímulo a otro (2 o más estímulos). Uno de los ejemplos de atención alternante es cocinar pues la atención fluctúa entre varios estímulos.
  • La atención dividida es aquella que permite que alguien pueda prestar atención a 2 o más cosas o actividades al mismo tiempo, a diferencia de la alternada aquí el foco atencional no pasa de una a otra sino que es compartido.
  • La atención interna es la atención específica a estímulos internos (como pensamientos o sensaciones del propio cuerpo).
  • La atención externa es la que como su nombre lo india se les da a los estímulos del mundo exterior.
  • La atención visual es la capacidad de prestar atención a los elementos que se encuentran dentro del campo de visión, se relaciona comúnmente con la inteligencia espacial.
  • La atención auditiva es similar a la visual solo que esta está asociada al sentido del oído y atiende a los sonidos que percibe.

Beneficios y ejemplos de atención focalizada

Prestar atención se considera en muchas sociedades y contextos como algo bueno o una habilidad, pero ¿por qué? Pues la atención en general tiene beneficios que al mismo tiempo comparte con muchos de los tipos de atención específicos listados arriba, estos son algunos de ellos.

Aumenta la productividad

El primero y posiblemente el más conocido es que una buena atención focalizada puede aumentar considerablemente la productividad de muchas actividades que se desempeñen prestar atención a lo que se está haciendo es una forma de lograr los objetivos en menos tiempo, obtener un resultado de mejor calidad y quizás más importante aún, aprender durante el proceso. Para evidenciar esto uno puede ver la experiencia personal y ver la diferencia entre realizar una tarea concentrado en esta y hacer esa misma tarea rodeado de distracciones.

La atención se adapta

El segundo beneficio de la atención focalizada (aunque en algunos casos pueda volverse una desventaja) es que esta es bastante adaptativa, es decir no todos atienen a los mismos estímulos de la misma manera, con la misma intensidad y por la misma cantidad de tiempo, hay una serie de factores personales que determinan la dirección e intensidad de los distintos tipos de atención, esos factores son factores internos y externos.

Los factores externos comprenden la intensidad y tamaño de un estímulo, mientras más grande e intenso sea un estímulo más llamará la atención (como una explosión por ejemplo) otro factor es el movimiento pues los estímulos que se encuentren en movimiento suelen captar la atención más que los estáticos.

Está el factor de novedad (lo nuevo siempre es más llamativo que lo conocido) el factor de cambio el cual dicta que estímulos que rompan con lo establecido llaman la atención, por ejemplo el ruido de un aire acondicionado deja de llamar la atención hasta que alguien lo apaga y entonces se atiende a la falta del sonido.

Y por último el factor de contraste, este dicta que los estímulos que destaquen en su entorno llaman más la atención como alguien usando traje de baño en una reunión formal.

Por el lado de los factores internos están el interés, la emoción, el esfuerzo, el estado orgánico y el pensamiento. El interés es el valor subjetivo que se le da al estímulo, si es de alto interés será sencillo focalizar la atención, pero si al contrario no es de interés hacerlo se volverá una tarea difícil.

El factor emoción se refiere a las emociones asociadas a los estímulos, si alguno tiene alguna carga emocional esto influirá en los niveles de atención, el factor esfuerzo es el que resulta de la evaluación previa de una tarea para determinar si es “fácil o difícil” y la respuesta determinará dependiendo de la persona que tanta atención se prestará.

El estado orgánico es el estado en el que se encentre una persona y como este determina las capacidades atencionales, por ejemplo alguien con una fuerte gripe tendrá más dificultad para concentrarse en una tarea que alguien totalmente sano y por último el factor de pensamiento habla sobre como el tren de pensamiento de alguien puede determinar que tanta atención le preste a algo por ejemplo si se piensa en un modelo de auto y ese auto pasa por la calle es más probable que sea notado.

Actividades que promueven la atención focalizada

Finalmente, dado que la atención es algo codiciado y preciado por varias personas es normal querer desarrollar o mejorar la capacidad de atención focalizada, por lo tanto estas son algunas actividades que pueden ayudar a mejorar las capacidades atencionales, algunas son bastante obvias y otras no tanto, al igual que dependiendo de quién y cómo se practiquen unas pueden ser más efectivas que otras.

Buscar las mejores condiciones

Lo primero está relacionado a los factores determinantes de la atención, si alguien quiere prestarle atención focalizada a algo será bueno que manipule los factores a su favor para lograrlo, reducir la cantidad de distracciones alrededor y buscar formas de asociar la actividad con algo de su interés.

Pruebas de atención

La otra opción consiste en ejercicios prácticos que obligan a la persona a focalizar la atención en una tarea específica, estos ejercicios suelen seguir una consigna parecida se hace entrega de un material de apoyo como una sopa de letras y números junto con una instrucción como “ubica todas las letras d y p”. por lo general se cronometra la tarea y al final se evalúan la cantidad de aciertos y errores, existen variaciones de esta clase de ejercicios en juegos como “encentra las diferencias” por ejemplo.

La atención cognitiva y la atención focalizada son habilidades necesarias para la realización y desempeño de varias tareas comunes, sin embargo la subjetividad personal a la que están sujetos sus factores hace que todos sean en ciertos niveles únicos en cuanto a los estímulos que puedan llamar su atención, y ese hecho tendrá influencia en las actividades y estrategias creadas para mejorar la capacidad atencional.

Cinco noticias clave del lunes 18 de junio

Descubren un autorretrato debajo de una pintura de Van Gogh

Recientemente, se informó que los rayos X realizados en una pintura de Vincent van Gogh han revelado un autorretrato previamente desconocido escondido en la parte posterior. El descubrimiento se ejecutó cuando los expertos de las Galerías Nacionales de Escocia escanearon el trabajo antes de una próxima exposición.

Los expertos indicaron que en el reverso de la obra temprana Cabeza de mujer campesina (1884), los notaron el perfil de un hombre barbudo que llevaba un sombrero de ala ancha y un pañuelo al cuello debajo de las capas de pegamento y cartón. Aunque únicamente se ve el lado izquierdo de su rostro, el retratado mantiene una mirada intensa e ineludible.

“El descubrimiento fue un shock (…) Es importante porque se suma a lo que ya sabemos sobre la vida de Van Gogh”, dijo la conservadora senior, Lesley Stevenson. Durante su vida, Van Gogh a menudo reutilizaba o usaba ambos lados de sus lienzos para ahorrar dinero. No es la primera vez que se descubre otra obra en el reverso de sus cuadros de esta época

Astrónomos detectaron una inusual señal de radio de una galaxia lejana

Los astrónomos del MIT, y de universidades de Canadá y Estados Unidos, han detectado una señal de radio extraña y persistente procedente de una galaxia lejana que parece parpadear con una regularidad sorprendente. Clasificada como una ráfaga de radio rápida, o FRB, esta señal es una ráfaga intensamente fuerte de ondas de radio de origen astrofísico desconocido, que generalmente dura unos pocos milisegundos.

No obstante, puede persistir hasta tres segundos, aproximadamente 1,000 veces más que el FRB promedio. Dentro de esta ventana, el equipo detectó ráfagas de ondas de radio que se repiten cada 0,2 segundos en un claro patrón periódico, similar al latido de un corazón.

De acuerdo a los expertos, la fuente de la señal se encuentra en una galaxia distante, a varios miles de millones de años luz de la Tierra, pero no saben exactamente cuál podría ser esa fuente; sospechan que la señal podría emanar de un púlsar de radio o un magnetar “con esteroides” o núcleos colapsados ​​​​de estrellas gigantes extremadamente densos y que giran rápidamente.

Una aplicación de realidad virtual podría reducir las fobias comunes

Los resultados de un ensayo de la Universidad de Otago, Christchurch, podría ser una nueva esperanza para aproximadamente una de cada doce personas en todo el mundo que sufren miedo a volar, a las agujas, a las alturas, a las arañas y a los perros.

El ensayo estudió a pacientes con fobia que usaban un auricular y un programa de tratamiento de aplicación para teléfono inteligente, que es una combinación de terapia de exposición de video de 360 ​​grados de Realidad Virtual (VR) y terapia cognitiva conductual (TCC).  La aplicación se combinó con un auricular para sumergir a los participantes en entornos virtuales para ayudarlos a tratar su fobia.

Los resultados del ensayo mostraron una reducción del 75 por ciento en los síntomas de fobia después de seis semanas de programa de tratamiento. Los participantes demostraron una gran aceptabilidad de la aplicación, y resaltaron su potencial para “brindar un tratamiento rentable y de fácil acceso a escala”, para aquellos que no pueden acceder a la terapia de exposición en persona para tratar sus fobias.

Científicos utilizan una IA para diagnosticar defectos de nacimiento en imágenes de ultrasonido fetal

En un nuevo estudio de prueba de la Universidad de Ottawa, los investigadores son pioneros en el uso de un modelo único de aprendizaje profundo basado en inteligencia artificial (AI) para la lectura rápida y precisa de imágenes de ultrasonido.

El objetivo del estudio del equipo era demostrar el potencial del aprendizaje automático para “respaldar la identificación temprana y confiable del higroma quístico a partir de ecografías del primer trimestre”. El higroma quístico es una afección embrionaria que hace que el sistema vascular linfático se desarrolle de manera anormal. 

Por lo general, el defecto congénito se puede diagnosticar fácilmente antes del nacimiento durante una cita de ultrasonido, pero los investigadores querían probar el reconocimiento de patrones impulsado por IA. Demostraron que en el campo de la ecografía pueden usar las mismas herramientas para clasificar e identificar imágenes con una alta sensibilidad y especificidad.

Las plantas parecen automedicarse al producir su propia aspirina cuando están estresadas

De acuerdo a un nuevo estudio, las plantas pueden “automedicarse” al producir su propia aspirina. Los investigadores analizaron este mecanismo particular de autodefensa en las plantas y cómo se regula la producción del metabolito activo de la aspirina, el ácido salicílico. 

El ácido salicílico en las plantas juega un papel fundamental en la señalización, regulación y defensa contra patógenos, este elemento se produce en los cloroplastos (donde se lleva a cabo el proceso de fotosíntesis) y normalmente se genera en respuesta al estrés.

“Es como si las plantas usaran un analgésico para dolores y molestias, tal como lo hacemos nosotros”, aseguró la bióloga de plantas Wilhelmina van de Ven de la Universidad de California, Riverside (UCR). Estudiar este mecanismo de defensa podría ayudar a modificar las plantas para que sean más resistentes a los peligros ambientales en el futuro, agregó.

Escritores latinoamericanos: 15 grandes autores latinoamericanos y sus principales obras (poetas, narradores…)

La literatura latinoamericana es aquella que, en efecto, está compuesta de las obras escritas de los autores latinoamericanos o autores latinos más reconocidos a nivel mundial; sus trabajos (novelas, poemas, historias) son la prueba que valida su talento y también han dejado una huella en la literatura universal. A continuación, presentamos a los escritores latinoamericanos más destacados, así como un breve repaso por sus obras y estilos narrativos.

Literatura latinoamericana:
Qué es, características, autores y mejores novelas y cuentos de la narrativa latinoamericana

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Isabel Allende (n. 1942)

A diferencia de la literatura inglesa, las mujeres están a la par con los hombres y se han ganado a pulso su espacio para ser representantes de la narrativa latinoamericana, y tal es el caso de la escritora chilena Isabel Allende.  Hace más de 30 años, cuando Allende se residenció en California, su nombre ya era muy conocido en América Latina y cambiar de espacio no cambió conexión con la latinidad; de hecho, en cada escrito pudo comprender sus complejidades para transformarlas en textos llenos de realismo mágico que pudo tocar las fibras de cada latino. 

Isabel Allende con la mirada hacia arriba sonriendo.
Isabel Allende en 2008, durante la presentación de su libro «La suma de los días» (Mutari, Dominio Público, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Con clásicos como La casa de los espíritus (1982), Paula (1994) e Inés del alma mía (2006), Isabel plasmó y describió la vida de los inmigrantes indocumentados, y también tocó temas como la epidemia de drogas en personas jóvenes, los conflictos intergeneracionales y la complejidad del feminismo, que dejó ver en El alma de una mujer. Entre líneas autobiográficas, romance y estilo de prosa, los textos de Allende han sido galardonados con premios como el American Book Award (1989) y el Premio Nacional de Literatura de Chile (2010). 

Gabriel García Márquez (1927-2014)

Sin lugar a dudas, uno de los escritores y poetas latinoamericanos más destacados fue Gabriel García Márquez, el autor colombiano que dio pie al realismo mágico y fijó los preceptos de la literatura hispana con libros como Cien años de soledad (1967), que narra la historia de Macondo, una utopía fundada en la orilla de un río en la futura Colombia, donde le da protagonismo a la familia Buendía. 

Otras de sus obras importantes, que fueron ampliamente traducidas a otros idiomas, son El coronel no tiene quien le escriba (1961), El otoño del patriarca (1975), Crónica de una muerte anunciada (1981) y El amor en los tiempos del cólera (1985). Además, escribió varios artículos, guiones y cuentos, entre ellos Los Funerales de la Mamá Grande (1962), que está compuesto de versiones tempranas de los personajes que desarrolló en Cien años de soledad. 

Márquez sonriendo al descuido mirando a la izquierda.
El Gabo durante un evento en 2017 (Grupo de Besanez, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

El estilo narrativo de ‘El Gabo’, que fue uno de los principales autores literarios hispanos y latinoamericanos, fue muy distintivo, no solo por su realismo mágico, sino porque también aplica el suspenso y la atemporalidad; tocó temas como la política, la violencia y el tiempo. Es necesario destacar que en 1982, Márquez recibió el Premio Nobel de Literatura, pero también fue honrado tiempo después con el Premio al Mejor Libro Extranjero de Francia, el Premio Rómulo Gallegos y el Premio Internacional de Literatura Neustadt.

Esmeralda Santiago (n. 1948)

Esmeralda Santiago, escritora y ensayista puertorriqueña, también forma parte de la lista de autores de la narrativa latinoamericana gracias a su primer libro de memorias, titulado Cuando yo era puertorriqueña de 1994. En esta ficción realista, Santiago introdujo el campo puertorriqueño a los lectores y los paseó por la historia de su vida con tal especificidad que alcanza la universalidad, mezclando así lo imaginativo con lo autobiográfico. 

La autora viste una camisa violeta y mira fijamente al lente.
Santiago llegó a la fama gracias a su libro «Conquistadora» (David Shankbone, CC BY 3.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Este estilo de escritura también se evidenció en obras como Casi una mujer (1999), en la que explora el trauma de la inmigración y las vivencias que marcaron su crecimiento, y El Amante Turco (2009), una obra en la que narra la confusión y el desamor del amor en su juventud. Por otro lado, fue Conquistadora (2011) el libro que le dio un lugar entre los autores de narrativa latinoamericana; esta trilogía de memorias sobre amor, descubrimiento y aventuras, fue la que le aseguró un lugar entre los autores latinos de lectura obligada y dejó en alto a Puerto Rico y su gente, teniendo espacio pleno en la literatura hispana.

Mario Vargas Llosa (n. 1936)

Otro de los principales representantes de la literatura latinoamericana es Mario Vargas Llosa, el autor, novelista y ensayista peruano que marcó sus textos con un compromiso de cambio social que le valió el Premio Nobel de Literatura de 2010 “por su cartografía de las estructuras de poder y sus imágenes mordaces de la resistencia, la rebelión y la derrota del individuo”; en 1994 fue honrado con el Premio Cervantes.

Vargas Llosa vestido de gala en la Ceremonia de Entrega del XIII Prix Diálogo.
Vargas Llosa gano el Premio Nobel de Literatura en 2010 (power axle, CC BY 2.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Su primera obra publicada fue La fuga del Inca (1952), una obra de teatro en tres actos que apareció en revistas literarias peruanas y dio espacio para la creación de más trabajos y ediciones como Cuadernos de composición (1956-57) y Literatura (1958–59). Posteriormente ambientó su novela La Chica Mala (2006) en París, durante su estadía en la que compartió espacio con autores como Julio Cortázar, uno de los grandes escritores latinos de ese entonces. Vargas Llosa ha plasmado en novelas como La ciudad y los perros (1963) y La casa verde (1966), el realismo y lo experimental para proyectar las complejidades de la vida humana y la sociedad.

Paulo Coelho (n. 1947)

Paulo Coelho, es un novelista brasileño muy conocido por emplear en sus obras un vistoso simbolismo en descripciones de los viajes por la espiritualidad y el conocimiento que realizan sus personajes. Este estilo narrativo pretende crear una conexión con los lectores, puesto que la ficción realista es parte de la cotidianidad, algo que Coelho sabe jugar a su favor y lo hace destacar entre los principales autores de latinoamérica. De hecho, fue galardonado con premios como Premio Bambi de Personalidad Cultural del Año (Alemania, 2001) y Miembro de la Academia Brasileña de Letras (Brasil, 2002).

Paulo Coelho vestido de negro sonriendo hacia la izquierda.
Coelho escribió su primer libro en 1987 (Pablo Macleod, CC BY 3.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Coelho escribió su primer libro, El Diario de un Mago (1987) tras una inspiración que recibió luego de hacer el recorrido de Santiago de Compostela, pero su hit inicial fue El alquimista (1988), un relato místico del viaje de un pastor andaluz por el norte de África, mientras va en busca de un tesoro.

En 1994 lanzó A orillas del río Piedra me senté y lloré, que se centra en el despertar espiritual de una joven española; otras de las novelas que lo consolidaron como uno de los autores de Latinoamérica más populares fueron El diablo y la señorita Prym (2000), que es una investigación sobre la naturaleza humana y Once minutos (2003), una obra que explora los límites entre el amor y el sexo a través de las vivencias de una prostituta.

Laura Esquivel (n. 1950)

A la lista de grandes autores de la literatura latinoamericana anexamos a la escritora y autora mexicana, Laura Esquivel, quien es mejor conocida por su libro Como agua para chocolate (1990), una combinación imaginativa de realismo mágico que mezcla los elementos de la novela con los pasos a seguir de un libro de cocina. El éxito de esta obra se fue a la estratosfera luego del lanzamiento de la versión cinematográfica en 1992, que fue bien recibida internacionalmente. 

Esquivel sonríe y ve hacia la derecha. Viste chaleco negro con una camisa azul claro.
La obra más resaltante de Esquivel es «Como Agua para Chocolate» (Secretaría de la Cultura de México, CC BY SA 2.0, Flickr / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Laura Esquivel comenzó a escribir mientras trabajaba como docente de jardín de infantes, tiempo en el que se dio a la tarea de redactar obras de teatro para sus alumnos y luego pasó a escribir programas de televisión para niños durante las décadas de 1970 y 1980. No obstante, sus obras fueron mutando hasta dar con ese elemento distintivo, que es la exploración de la relación entre hombres y mujeres en México, donde conecta con sus raíces pero también hace una evaluación del funcionamiento de la sociedad.

Esto se puede identificar en libros como La ley del amor (1996) que combina romance y ciencia ficción, y Malinche (2006), una novela que se centra en la mujer que sirvió como intérprete y amante del conquistador español Hernán Cortés.

Julia Álvarez (n. 1950)

Seguidamente, otro de los nombres de escritores latinoamericanos destacados es el de Julia Álvarez, la poeta, ensayista y novelista dominicana-estadounidense que ha marcado sus textos con tintes autobiográficos. En su primer libro de historias interconectadas, Cómo las niñas García perdieron el acento (1991), Álvarez se adentró en el problema más complejo y fascinante al que se enfrentan a diario quienes se alejan de su tierra natal para llegar al “sueño americano” y se pregunta: “¿Cómo nos convertimos en parte de los Estados Unidos sin perder nuestra identidad?, ¿Cómo perdemos nuestros acentos sin perder todo lo demás?”.

Julia Álvarez hablan en podio frente al público del National Book Festival
Álvarez es la autora de «Cómo las niñas García perdieron el acento» (Valeria Hinojosa, CC BY-SA 2.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Cómo las niñas García perdieron el acento sirvió para ser inspiración de generaciones futuras que han ilustrado cómo se siente tratar de pertenecer y cómo es el proceso de la asimilación. En otras obras como En el tiempo de las mariposas (1994), Antes de ser libres (2002) y en su última novela, Afterlife (2020), la escritora dominicana vuelve a tocar las fibras de la ficción realista y la autobiografía; esta última trata de la transición hacia la jubilación y la viudez en el clima político de la actualidad, donde los inmigrantes indocumentados viven en una especie de zozobra y tienen serias dificultades al trabajar, estudiar y vivir en los Estados Unidos. 

Rudolfo Anaya (1937-2020)

El mexicano-estadounidense Rudolfo Anaya está en esta recopilación de nombres de autores latinoamericanos porque, desde sus inicios, fue considerado como “el padre de la literatura chicana en inglés”, gracias a sus novelas y libros para niños, como La Llorona (1984), The Farolitos of Christmas (1987) y Bendíceme, Última (1972); cuando se publicó esta novela, en 1972, fue elogiada por los críticos como una “novela vanguardista y extraordinaria” por cómo abordó temas de identidad y cultura chicana, la cual está arraigada a los mexicanos nacionalizados como estadounidenses.

Rudolfo Anaya posa sus brazos sobre una mesa y sonríe a la cámara, al lado de sus libros.
«Bendíceme, Última» fue elbestseler de Anaya (Peter Norby, CC BY-SA 2.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Un dato interesante de Anaya es que, a pesar de que fue educador y escritor, no tuvo una educación formal en escritura creativa, así que su primer libro fue una suma de siete borradores y extensas horas de tecleo en una vieja máquina de escribir Smith Corona.  En sus obras llevó a los lectores por textos introspectivos y de autodescubrimiento que dejaban ver los secretos que guardaba su alma latina en suelo norteamericano.

Óscar Hijuelos (1951-2013)

En 1990, Óscar Hijuelos se convirtió en uno de los narradores latinoamericanos del momento al ser el primer escritor hispano en ganar el premio Pulitzer por su segunda novela, Los reyes del mambo tocan canciones de amor (1989). En ese entonces, al haber recibido ese prestigioso premio pudo figurar en la extensa lista de escritores latinoamericanos famosos y allanó el camino no solo para él sino también para otros escritores de latinoamérica, que hasta ese momento pasaban por debajo de la vista de los críticos y editores. 

Hijuelos, fue un cubano de corazón que llegó a Nueva York en la década de 1940, junto a sus padres y vio la luz del mundo estadounidense en 1951. En sus novelas retrató cómo era la vida inmigrantes y sus luchas, y se explayó en la ficción realista en la que sus protagonistas fueron mesoneras, amas de casa, cocineros, mucamas y músicos, y todos unidos hacia un mismo norte “estar en el sueño americano” pero dejando su terruño atrás en busca de una mejor vida.

Otras de sus obras más destacadas fueron Nuestra casa en el último mundo (1983), Las Catorce Hermanas de Emilio Montez O’Brien (1993) y Emperatriz de la temporada espléndida (1999).

Cristina García (n. 1958)

A la lista de escritores latinoamericanos y sus obras anexamos a otra cubana, Cristina García, quien en 1992 se dio a conocer con Soñando en cubano, un libro que hizo que la novelista y periodista cubano-estadounidense se convirtiera en un fenómeno literario; la novela debut fue escrita por una latina y hablaba sobre latinos. Se trata de tres generaciones de mujeres cubanas y sus reacciones ante la revolución que cambió sus vidas, deshizo lazos familiares y las expulsó a un suelo nuevo.

García ha destacado por su escritura llena de sensualidad y música, transmitiendo boleros e historias identificables. La ficción realista de la escritora latina le proporcionó el éxito literario desde muy joven, y en sus textos toca temas como la inmigración y el dolor del desarraigo por no estar en la patria que le vio nacer. Algunos de sus libros más importantes son: The Agüero Sisters (1997), El cazador de monos (2003) y Las caras de la suerte (2007).

Luis Alberto Urrea (n. 1955)

Un autor prolífico de entre tantos escritores de la narrativa latinoamericana, es Urrea, quien fue finalista del Premio Pulitzer por su best-seller de 2004  The Devil’s Highway, una novela que se centró en 26 hombres que intentaron cruzar la frontera a través de una de las regiones más peligrosas del desierto de Arizona. El mexicano ha escrito novelas, ensayos, poemas y cuentos como El Hijo de Nadie (1998), La Hija de la Chuparrosa (2005) y Rumbo al Hermoso Norte (2009). 

Luis Alberto sonríe a la cámara en un evento de libros.
Urrea es fotografiado en 2015, en el Texas Book Festival (Larry D. Moore, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

En cada una de sus obras, Urrea explora sus propias circunstancias como mexicano-estadounidense, los viajes a la frontera en caballo y las oscuras realidades de la vida inmigrante en el otro. De hecho, en La casa de los ángeles rotos (2018), el mexicano habla de  la muerte de su hermano mayor y en una amarga y dulce obra, escrita con sentido del humor y amor fraternal.

Junot Díaz (n. 1968)

Directo desde República Dominicana, Junot Díaz es otro representante de los escritores de la literatura latinoamericana. Aunque en ocasiones algunos han criticado la vulgaridad con la que escribe y su enfoque casi total en personajes masculinos, sexistas y misóginas, el autor ha dicho que simplemente está plasmando lo que ha vivido como un inmigrante dominicano de bajos recursos que fue criado con cupones de alimentos y en viviendas subsidiadas por el gobierno estadounidense.

Juntot Díaz se dirige a los presentes desde el podio.
Díaz presente en el National Book Festival de 2012 (Slowking4, GFDL 1.2, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

El peso autobiográfico no descansa en sus textos y deja ver cómo todo se trata de crecimiento y superación, aunque resalta las adversidades de ser un extranjero.  Díaz fue ganador del Premio Pulitzer 2008 de ficción, por su segunda novela, La breve y maravillosa vida de Oscar Wao (2007), pero también se puede ver su visión de la latinidad en libros como Los Boys (1996), Así es cómo la pierdes (2012) y Lola (2018), un libro ilustrado en el que expone la magia de la memoria y la imaginación de una niña inmigrante.

Reyna Grande (n. 1975)

Seguidamente, a este listado de autores latinoamericanos y sus obras anexamos a la mexicana Reyna Grande, quien en 2012 colocó su nombre en la cima de la literatura hispana con sus memorias, La Distancia entre nosotros, una obra autobiográfica en la que narra su vida en México y todo lo que sufrió al soportar alejarse de sus padres cuando cruzaron la frontera hacia Estados Unidos, y ella se quedó a vivir con su abuela. 

Reyna Grande habla en el panel del Festival Nacional del Libro, 2019.
Grande describe sus experiencias como inmigrante en sus textos (Vida de la Biblioteca del Congreso, CC0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Su estilo autobiográfico continúa en La búsqueda de un sueño (2018), que se centra en su vida como inmigrante indocumentada. Este libro relata las realidades de millones de latinos que han sufrido por años la lejanía de su tierra y de su familia, pero también ha conectado con la emoción de aquellos que han logrado reunirse con sus padres y familiares a pesar del duro paso por la frontera. 

Patricia Engel (n. 1977)

Desde la publicación de Vida (2010) que fue su primera colección de historias enlazadas, la colombiana Patricia Engel ha sido elogiada por la crítica como una autora maravillosa que ha destacado por plasmar una voz “controlada, elegante y lúcida”, sobre cómo los sucesos de América Latina, específicamente Colombia, se van mezclando con la narrativa latina en Estados Unidos. Esta obra fue reconocida como el Libro Notable del Año por el New York Times, en ese entonces.

Engel también ha dado voz a quienes están en silencio, contando la historia de su vida, la cual puede ser la vida de muchos otros. En Infinite Country (2021) que fue un bestseller del New York Times, Patricia deja claro por qué decidió escribir desde su experiencia: “Empecé a escribir la crónica de nuestras vidas porque es importante dejar constancia” de todo lo que puede suceder en la existencia de un latino fuera de su tierra.

Andrés Neuman (n. 1977)

Al final de esta lista dejamos a Andrés Neuman, y no porque sea menos importante. Neuman, quien estudió en la Universidad de Granada, es un escritor y poeta hispano-argentino que fue galardonado por su obra El viajero del siglo (2009). Esta es una obra que se centra en una pequeña ciudad alemana, que toca temas como la filosofía, la historia y el amor atemporal.

Andrés Neuman sonríe a la cámara en el Festival del Libro de Texas, 2016.
Neuman saltó a la fama con «El viajero del siglo» (Larry D. Moore, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Neuman ha escrito casi veinte libros, incluidos cuatro novelas y nueve libros de poesía, entre los que destacan títulos como Una vez Argentina (2003), El viajero del siglo (2009, ganador del Premio Alfagura de ese año) Fractura (2018), Anatomía Sensible (2019) y Umbilical (2022). Este último libro narra, desde el punto de vista de un padre, cómo es el proceso de gestación de su hijo hasta su nacimiento; es una historia conmovedora que deja ver otra cara de la paternidad y cómo evoluciona el entorno familiar. 

Entre tantos escritores de cuentos latinoamericanos y de historias de la latinidad, hay mucho para elegir en esta lista de autores latinoamericanos. Por supuesto, una de las características que más comparten es que logran contar historias que son familiares para los lectores y que, sin lugar a dudas, conectan con el sentimiento y la nostalgia de tantas vivencias. Con esta lista de escritores latinoamericanos solo se puede reivindicar el talento que ha tenido y que tiene la pluma hispana y su influencia en la literatura universal.

Géneros mayores: cuáles son los tipos de géneros dramáticos más importantes de la literatura y sus subgéneros

Los “géneros mayores”, suelen estar divididos en cuatro grandes grupos: comedia, tragicomedia, melodrama y tragedia. Esos géneros dramáticos enmarcan el destino de una novela, de una obra de teatro o una película. En esta entrada, explicaremos con detalles qué significan cada uno. 

Tipos de géneros literarios:
Características y ejemplos de todos los subgéneros literarios (lírico, narrativo…)

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¿Qué es el género mayor? 

Aquellos géneros literarios que tienen una gran antigüedad e historia son considerados “géneros mayores”. Se caracterizan por su extensión y por tener una gran variedad de subgéneros. 

En simples palabras, sin los géneros mayores no existiera la tonalidad del “drama”, es decir, las historias teatrales o de envergadura literaria no tendrían sentido alguno. 

Definición de drama 

Para iniciar la presentación de los tipos de géneros dramáticos está el “melodrama”, pero antes explicaremos un poco qué es el “drama”, además de su importancia en obras literarias. 

El drama no es más que la presentación de eventos ficticios o no ficticios, los cuales tienen el objetivo de presentarse de la mano de un guion escrito. 

Es indispensable aclarar que una obra, por lo general, cobra vida cuando hay un género mayor de por medio, ya que este definirá el destino de sus personajes y la interpretación. 

Y si te estás preguntando, ¿cuáles son los subgéneros mayores? Entre ellos destacan los “monólogos”, la ópera y los musicales. 

Melodrama 

El melodrama está en la categoría superior de subgénero narrativo mayor. Es fácil reconocer este género mayor, pero ¿qué significa? Según la Real Academia Española (RAE) se trata de “obra teatral, literaria, cinematográfica o radiofónica en la que se acentúan los aspectos patéticos y sentimentales”. 

Por lo general, en el melodrama todo se “exagera” o se “hiperboliza”. No suelen ser dramas de gran profundidad, pero suele tener giros y eventos inesperados, cuya principal función es generar sentimientos encontrados en la audiencia. 

Historias de amor 

En su mayoría se trata de historias de amor, las cuales pueden incluir a una damisela en apuros, villanos aterradores y héroes que aparecen de forma inesperada para rescatar a su amada. 

El melodrama puede estar presente en diferentes obras como, por ejemplo, los subgéneros líricos mayores como la oda o la canción. 

Características del melodrama 

Entre los géneros dramáticos, el melodrama es uno de los que más destaca y para saber diferenciarlos, a continuación las características. 

Sentimentalismo 

Los sentimientos son los verdaderos protagonistas del melodrama, de hecho la intención es que el público sienta lo que está pasando delante de sus ojos. Está ligado con el amor sin barreras, el sacrificio o el sufrimiento. 

Esta característica encaja -a la perfección- con la idea de subgéneros mayores del género dramático. 

Estereotipos 

Tanto en el cine como en el teatro o televisión existen “estereotipos” de personajes, ¿cuáles son? La madre abnegada, el villano dispuesto a cumplir venganza, el personaje pobre con ansias de ayudar a los más necesitados. 

Situaciones 

Los melodramas tienen cualidades estándar, ¿qué significa? Pues que mayormente se utilizan las mismas situaciones con diferentes personajes. Entre estos destacan: La diferencia de clases sociales, los deseos de superación del protagonista, el personaje principal que se queda sin “oportunidades” de crecer, entre otros. 

Un poco de su historia

A diferencia de los otros géneros mayores, el melodrama fue de los últimos en aparecer. Su origen se ubica en Francia, específicamente en el siglo XVIII.

Más tarde se extendió por toda Europa, pero tuvo mayor repercusión en Gran Bretaña, puesto que en el siglo XIX era el género dramático más popular. 

En conclusión, se presentó como el favorito de las clases sociales más bajas y trabajadoras, de algún modo observaron cualidades de sus vidas reflejadas en el teatro. 

Comedia 

La comedia está lejos de pertenecer a los subgéneros líricos menores, sin embargo, es de los géneros mayores más utilizados en el teatro y también en obras cinematográficas. 

¿Qué es la comedia? Es un drama que tiene como objetivo final entretener a la audiencia por medio de la risa. El tono suele ser ligero y todo gira alrededor de la risa como una acción capaz de aliviar todo tipo de problemas. 

La comedia, a su vez, está compuesta por subgéneros menores como la sátira, la comedia negra y la farsa. 

Características de la comedia 

Para comprender mejor en qué consiste la comedia, es indispensable pasar por sus características. 

Exageración en los personajes

Los personajes no están muy acorde a la realidad, en la mayoría de los casos. La comedia suele exagerar a los miembros del elenco con la finalidad de hacer reír al público.

Pueden representar situaciones absurdas que luego se convierten en “divertidas”. Ejemplo: Un hombre que asiste a un zoológico y es perseguido por animales. 

Arquetipos 

La sociedad está llena de vicios o figuran los conocidos “pecados capitales”, en la comedia utilizan este recurso para dar un mensaje. Es decir, un personaje puede representar la gula, la avaricia o, incluso, la lujuria. 

Por supuesto, cada representación debe contar con chistes de por medio. 

Un final prometedor 

Como se ha explicado a lo largo de esta entrada, el motor de la comedia es generar risas y por esta razón los finales son prometedores o felices. 

Breve origen de la comedia 

La comedia es bastante antigua, posicionándose entre los géneros mayores. Según estimaciones, sus inicios se remontan en la antigua Grecia. Nació desde la necesidad de que la población pudiera desviar sus problemas, aunque fuese por un momento. 

Tragedia 

En los últimos años, la “tragedia”, se ha posicionado como uno de los subgéneros mayores del género narrativo con mayor repercusión. Es un tipo de drama en el cual las situaciones negativas, la maldad y los defectos terminan por derrotar al protagonista de la historia. 

Cuando se habla de “tragedia”, también se deben mencionar sus variantes “dolor”, “locura”, “muerte” y en muchos casos “asesinatos”. Sin duda, es un género dramático que se ubica entre los más populares. 

Asimismo, en cuanto a la pregunta ¿cuáles son los géneros líricos? Está el romance, la oda, entre otros, pero lo realmente importante es que los personajes se presentan como un “todopoderoso”, quienes son capaces de defender la verdad a toda costa, una cualidad que está presente en los protagonistas del género de “tragedia”. 

Características de la tragedia 

Para comprender mejor en qué consiste este género dramático, se necesita un recorrido por sus características principales. 

Pensamientos humanos 

En la tragedia están presentes los pensamientos humanos de gran profundidad como, por ejemplo, la avaricia como sentimiento capaz de destruir familias, la infidelidad, entre otros antivalores que están presentes en la sociedad. 

Infortunio 

Los infortunios son los ingredientes principales de estos tipos de dramas. El objetivo principal es hacer estremecer a la audiencia. Los infortunios pueden aparecer en el amor, un accidente que cambia la vida de los protagonistas, entre otros. 

Desenlace fatal 

Al contrario de la comedia, en la tragedia los finales son fatales. Pueden terminar en una muerte, en la pérdida de un patrimonio de gran valor o en la ausencia de alguna de las extremidades del protagonista. 

Breve historia de la tragedia 

Al igual que la mayoría de los subgéneros mayores de la lírica, la tragedia se originó en la antigua Grecia con la finalidad de entretener a los pobladores y que ellos tuvieran la oportunidad de “escapar”, por breves minutos de los problemas sociales y políticos. 

Tragicomedia 

Y para finalizar los géneros mayores de la literatura está la tragicomedia, como su nombre lo indica es una combinación entre la comedia y la tragedia. Sus finales suelen ser felices, pero antes los personajes atraviesan una serie de dificultades, en especial el protagonista. 

Este género dramático es más común en el teatro, pero no quiere decir que no esté presente en el cine o la literatura. 

A su vez, en muchas oportunidades, la tragicomedia demuestra ser parte de la vida misma, puesto que, en la vida real, la existencia humana está llena de momentos trágicos y cómicos. 

Características de la tragicomedia 

En este apartado, haremos un pequeño recorrido entre las características de la tragicomedia. 

Personajes 

Es fácil reconocer una tragicomedia porque hay un estereotipo de personajes bien definidos como, por ejemplo, plebeyos, individuos considerados “pícaros”, o que buscan aprovecharse de otros, pero que terminan con una lección importante. 

Superación 

El drama no suele ser lineal y los protagonistas terminan con una valiosa lección entre sus manos. 

Dramas absurdos 

La tragicomedia ha evolucionado y en los últimos años ha tomado la tonalidad de “dramas absurdos”, demostrando que la comedia es la única salida para aliviar las problemáticas que conlleva existir. 

Historia corta de la tragicomedia 

La tragicomedia se originó en el Imperio Romano, su creador es conocido como Plauto, puesto que él fue el primero en escribir una obra de este estilo. 

Dicha obra es “Amphitryon”, cuyos protagonistas eran dioses y reyes, en ella demostró su descenso por medio de situaciones cómicas o más bien “burlonas”. 

En esta entrada, se encuentran los principales géneros mayores de la literatura y el teatro, demostrando que sin los géneros dramáticos sería imposible contar historias.

Seguridad jurídica: qué es, garantías y ejemplos del principio de certeza jurídica en el derecho

Los sistemas legales de los estados deben contar con la claridad necesaria para que los ciudadanos comprendan el alcance y consecuencias de las normas y las leyes. A través de la certeza jurídica, los particulares pueden ajustar su comportamiento a las disposiciones legales y constitucionales a fin de respetar el derecho de cada uno. La seguridad en derecho comprende además el comportamiento del Estado frente a los particulares conforme a la ley. ¿Pero, que es la seguridad jurídica y como se caracteriza?

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¿Qué es la seguridad jurídica?

El concepto de seguridad jurídica está relacionado con la posibilidad de que un sistema legal sea predictivo y transparente. En ese sentido, la idea de la certeza jurídica se basa en la división de los Poderes del Estado y que estos se encuentren sujetos a Derecho, de modo que no existan actos arbitrarios que pudieran invadir los derechos de los particulares.

La mayoría de la doctrina define seguridad jurídica como un conjunto de elementos o condiciones que la actividad estatal autoritaria debe cuidar para no afectar la esfera de derechos subjetivos de los administrados. En ese sentido, la certeza jurídica persigue que la estructura del sistema (división de poderes) sea la correcta y que, además, funcione debidamente; es decir, que los actos de los órganos estatales se enmarquen dentro de los límites establecidos por el Derecho y las leyes.

Evolución histórica

Después de la Revolución Francesa y la Declaración de Derecho de 1789 se implementó la idea del derecho y garantía de seguridad jurídica a favor de los administrados para evitar los atropellos y los excesos del poder del Estado. De allí que a partir de la Constitución de Francia se fomentó la igualdad ante la ley y la protección del derecho a la libertad dentro de un marco nacional y sistemático.

La doctrina dominante sostenía que la seguridad jurídica se constituía como un principio fundamental del Derecho. Las consecuencias jurídicas contempladas en la ley debían ser predecibles y bien definidas. Para el jurista Norberto Bobbio si la ley no era cierta, entonces no era ley; por lo que certeza en la ley era indispensable. Sin embargo, para otra parte de la doctrina era imposible contar con una certeza absoluta, pero en reconocían que el grado de incertidumbre debía ser limitado para poder preservar el Estado de Derecho dentro del ordenamiento jurídico.

¿Qué implica la seguridad jurídica en el Derecho?

La certeza jurídica implica la aplicación de la ley como instrumento normativo para alcanzar el orden social, la eficacia del sistema y la justicia. Para el establecimiento de un sistema legal que garantice la seguridad jurídica a los ciudadanos la ley debe cumplir determinados presupuestos.

En ese sentido, el ordenamiento jurídico, como instrumento y artículo de seguridad jurídica, debe estar integrado por leyes promulgadas, manifiestas, estrictas y previas. Esto quiere decir que las leyes hayan sido creadas cumpliendo los requisitos y procedimientos formales contemplados en la Constitución. Además, que las conductas reguladas en las normas estén bien descritas y que no existan tipos penales en blanco, por ejemplo. Las sanciones, consecuencias jurídicas y penas también deben ser claras y precisas.

Por otro lado, la Constitución dispone lo que se conoce como “reserva legal”, que son aquellas materias que solo pueden ser reguladas por una ley formal, tal es el caso de los tipos penales o los asuntos tributarios.

¿Cuáles son las características de la seguridad jurídica?

La presencia de determinados elementos y características permiten definir qué es la seguridad jurídica en derecho y su importante papel dentro del ordenamiento jurídico de un Estado. Estos atributos no solo brindan una clara definición de seguridad jurídica sino que muestran los presupuestos y condiciones necesarias para que rija en plenitud una certeza jurídica en un sistema legal. A continuación un breve paneo sobre los elementos y características del principio de certeza jurídica en Derecho.

Pública

Una de las principales características de la seguridad jurídica es la publicidad. Es decir, para que la seguridad jurídica funcione, las leyes y decisiones de los juzgados y de los órganos estatales deben ser públicas y conocidas por todos los administrados. Por lo tanto, el ordenamiento jurídico debe tener un carácter de notoriedad frente a los ciudadanos. De esta forma, las personas pueden conocer, previamente, no solo las disposiciones normativas que rigen, limitan y ordenan su comportamiento y relaciones en sociedad, sino también su alcance y consecuencias jurídicas.

Claridad

La claridad de las normas jurídicas y de las leyes permite un alto grado de certeza jurídica dentro del ordenamiento jurídico de un país. No basta con que las normas sean conocidas por todos, sino que también deben comprenderlas para poder cumplirlas. En ese sentido, las disposiciones normativas deben claras en su contenido y sencillas en su redacción, de manera que los ciudadanos puedan asimilar sus mandamientos y advertir las consecuencias jurídicas que pueden acarrear el incumplimiento de las leyes y normativas.

Cohesión

Otra de las principales características que permiten saber qué es certeza jurídica de un sistema legal es la cohesión de todos los elementos que lo componen. Esto significa, que no debe existir ningún tipo de contradicción entre los distintos cuerpos normativos ni de las resoluciones o decisiones emanadas de los órganos de justicia o de la administración. Por lo tanto, el ordenamiento jurídico debe contar con determinados mecanismos que permitan interpretar e integrar las normas jurídicas de manera que no existan antinomias o vacios en las leyes y resoluciones.

Irretroactividad de las leyes

Por otro lado, no debe existir la posibilidad de aplicar las leyes o decisiones con carácter retroactivo. En principio, la seguridad jurídica implica que las leyes y resoluciones tengan vigor a partir de su entrada en vigencia, por lo que la irretroactividad es una de las principales características. Solo se permitiría la aplicación de una norma a un hecho anterior a su entrad en rigor cuando esto, por vía de la excepción, beneficie al reo o al afectado.

Ejemplos de seguridad jurídica

El principio de seguridad jurídica es fundamental para garantizar la confianza en la eficacia del sistema jurídico de un Estado, que actúa conforme a la conjunto de normas vigentes dentro de su territorio. La certeza jurídica se basa en la claridad y publicidad de las normas y de los límites de los entes del Estado en respetar las leyes. La constitución de seguridad jurídica y la organización de los sistemas legales y de justicia es diferente en cada país. A continuación, una breve lista de ejemplos de seguridad jurídica y su marco legal en distintos Estados.

España

La Constitución Española, en su artículo 9.3, dispone y reconoce la garantía de determinados principios elementales del Derecho como la publicidad de las normas, el principio de legalidad, y especialmente el principio de la seguridad jurídica, entre otros. Además, el ordenamiento jurídico español promueve un marco legal claro, predecible y coherente que les permite a los ciudadanos conocer y comprender las normas jurídicas para ajustar su comportamiento al mandato de las leyes.

México

El ordenamiento jurídico mexicano contempla la garantía de la seguridad jurídica en la constitución y en el conjunto de leyes que permiten evitar que el Estados realice actos arbitrarios o contrarios a Derecho y que pudieran afectar los intereses individuales y la esfera de derechos de los mexicanos. Uno de los principios fundamentales es la irretroactividad de la ley, regulado en el artículo 14 de la Constitución mexicana. El ordenamiento jurídico mexicano también resguarda el derecho a la seguridad jurídica y al debido proceso.

Estados Unidos

Estados Unidos comprende la organización de unos 50 estados federales con sus propias constituciones, conjuntos normativos y poderes judiciales y administrativos que se rigen por el common law, que garantiza la supremacía del Derecho y el respeto y acatamiento a los precedentes judiciales. Además, la división de poderes principales y la posibilidad de la revisión judicial fortalecen el régimen de justicia norteamericano, que si bien es uno de los más complejos, logra preservar la certeza jurídica y la defensa de los derechos de sus ciudadanos.

Reino Unido

Por su parte, el sistema que rige en Reino Unido también es el common law. Aunque se trate de un Estado unitario existen varios sistemas jurídicos como el de Inglaterra y Gales, por un lado, y el de Escocia. Pero, la supremacía la tiene el Parlamento de Westminter que se impone sobre los parlamentos del resto de los Estados que integran el Reino. Además existe un Tribunal de Apelaciones que es común para todos.

Finalmente, el Estado debe actuar siempre conforme a Derecho para respetar la esfera de derechos subjetivos de los administrados. De modo que para que un ordenamiento jurídico funcione correctamente debe garantizarse entre otros principios, los derechos de seguridad jurídica. De esta forma, los ciudadanos contarán con las herramientas y mecanismos de control sobre la justicia que resguarden los derechos de los individuos y la certeza jurídica de todo el sistema legal del país.

Cinco noticias clave del viernes 15 de julio

Científicos descubren un método que utiliza bacterias para eliminar el fósforo de las aguas residuales

Científicos de la Universidad Tecnológica de Nanyang, Singapur (NTU Singapur) han desarrollado una técnica para eliminar el fósforo de las aguas residuales a temperaturas más altas de lo que es posible utilizando las técnicas existentes, mediante el uso de bacterias para almacenar el químico.

Debido a que las técnicas actuales para eliminar el fósforo no funcionan bien a temperaturas superiores a los 25 grados centígrados (países cálidos), se espera que esto se extienda a más países, con la llegada del calentamiento global. La innovación, que se basa en bacterias, ayudaría a “preparar el futuro” para la eliminación de la sustancia química. 

Llamado Candidatus Accumulibacter, el género bacteriano no es dañino para los humanos ni para el medio ambiente. Los científicos dicen que su método podría usarse en reactores a escala de laboratorio y plantas de tratamiento a gran escala.

Samsung redujo el uso de energía de sus chips de computadora en un 50% 

Samsung Electronics anunció que ha comenzado la producción inicial de sus chips semiconductores de 3 nanómetros, por debajo de los 5 nanómetros anteriores. La compañía está iniciando la primera aplicación de este transistor de nanoláminas con chips semiconductores de bajo consumo y alto rendimiento, y planea expandirse a procesadores móviles.

De acuerdo a Samsung, en comparación con el proceso de 5 nm, el proceso de 3 nm de primera generación “puede reducir el consumo de energía hasta en un 45 %, mejorar el rendimiento en un 23 % y reducir el área en un 16 %”, mientras que se espera que el proceso de 3 nm de segunda generación mejore estos aspectos aún más.

“Buscamos continuar con este liderazgo con el primer proceso de 3nm del mundo (…9 Continuaremos con la innovación activa en el desarrollo de tecnología competitiva y crearemos procesos que ayuden a acelerar el logro de la madurez de la tecnología”, dijo el Dr. Siyoung Choi, presidente y director del negocio de fundición de Samsung Electronics.

Desarrollaron un método sorprendente para eliminar los reflejos de las ondas

Problemas como una mala recepción inalámbrica, el ruido en la señal de radio o la mala visibilidad en la niebla, tienen que ver con el hecho de que las ondas como la luz visible o las señales de microondas son desviadas y reflejadas por numerosos obstáculos desordenados. Ante esta situación, un grupo de expertos desarrollaron un método para eliminar por completo los reflejos de las ondas.

El método permite el cálculo de una estructura antirreflectante a medida y se puede usar, por ejemplo, “para diseñar una capa adicional a una pared que solo sea parcialmente permeable a una señal inalámbrica para que toda la señal se pueda canalizar a través de la pared sin reflejos”.

“Puedes pensar que es similar al revestimiento antirreflectante de tus anteojos (…) Agrega una capa adicional a la superficie de las gafas, lo que hace que las ondas de luz pasen mejor a sus ojos que antes: el reflejo se reduce”, explicaron los expertos. 

Perdemos una “característica crucial” de la conciencia mientras dormimos, según un estudio

Al dormir, algunas personas experimentan una especie de despertar dentro de un sueño y, sin embargo, es algo muy diferente a estar despiertos en realidad. Aunque los científicos todavía están tratando de descifrar exactamente qué sucede en ese estado intermedio, se cree que una “característica crucial” de la conciencia otorga al ser humano “la capacidad de ser consciente de los sonidos o de identificarlos, en realidad se apaga mientras estamos dormidos, y podría ayudarnos a descubrir cómo sueña nuestro cerebro”.

En esta investigación de ocho años los científicos estuvieron monitoreando la actividad en diferentes partes de su cerebro con fines de diagnóstico y tratamiento en personas con epilepsia y lograron identificar que la fuerza de la respuesta cerebral durante el sueño fue similar a la respuesta observada durante la vigilia, “en todas las características menos en una específica, donde se registró una diferencia dramática: el nivel de actividad de las ondas alfa-beta”, las cuales ayudan a nuestra mente a determinar qué sonidos son importantes y deben escucharse.

Balenciaga lanza una instalación de arte que traduce su colección de otoño en marionetas inflables

Balenciaga decidió que los muñecos inflables ya no son un objeto que se utiliza solo para llamar la atención de transeúntes a las estaciones de servicio y lavados de autos en las carreteras. La firma de moda apostó por los bolsos flexibles y divertidos para que sean parte de la moda lujosa y optó por esculturas cinéticas hinchables de sus modelos de pasarela de otoño de 2022 para las ventanas de su buque insignia en el centro de Manhattan.

“Para mí, la emoción es que no tienes idea de cómo van a salir. Siempre se ven un poco más extraños de lo que imaginas”, dijo Rosie McGinn, la artista de 28 años responsable de los cuadros ondulantes.

Las poses de los títeres modernos de Balenciaga van desde pararse firmes con los brazos triunfalmente extendidos hasta masas informes y desplomadas amontonadas en el suelo, pero son activadas con un cronómetro para volver a la vida.

Motivación negativa: definición, características y ejemplos de estímulo negativo en psicología

Se habla de motivación negativa en los casos en que la persona lleva a cabo una conducta o acción para no ser castigado. Es decir, su finalidad es realizar conductas como medida preventiva para no ser recibir un castigo o estímulo negativo.

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¿Qué son las motivaciones negativas?

La motivación negativa hace referencia a las consecuencias o definición de desagradable, que un individuo pueda experimentar cuando no es capaz de finalizar una tarea o acción de forma correcta o cuando no alcanza a cumplir una meta.

Se podría afirmar que desarrollar o mantener una conducta que se vea motivada por el miedo, o evitar definición de desagradable, se ve originada por una motivación negativa. Sin duda, el temor puede actuar como un estímulo negativo en potencia, sobre todo en momentos relacionados con la supervivencia.

¿Cómo diferenciar la motivación negativa con la positiva?

Al hablar de motivación positiva en psicología, es aquella conducta especifica por la que el individuo que lo orienta a conseguir una recompensa positiva. Esta definición de motivación personal, es más intrínseca, en otras palabras, es la habilidad emocional que tiene cada persona que por sí mismo, cuenta con la capacidad de tomar decisiones para alcanzar un objetivo realista que se haya propuesto.

Mientras que la motivación negativa se basa en una acción no bajo el deseo y creencia de que se obtendrá algo beneficioso o satisfactorio, sino con el objetivo de evitar una situación incómoda o desagradable. Evitar castigos, regaños o humillaciones son factores, que guían a las personas para que los mismos no sucedan.

Ciertamente, las formas negativas de la motivación pueden funcionar igual de bien, como las positivas, aunque hay quiénes la consideran aún más efectiva, ya que varios se ven impulsados por la ansiedad y/o el miedo. Una inminente amenaza de pérdida puede ser bastante fuerte para algunos individuos, llegando a tomar decisiones precipitadas ante estos escenarios.

No obstante, no es nada recomendable sostener este tipo de motivación en el largo plazo, ya que se vuelve menos efectiva y provocar ansiedad o malestares. Las personas no logran enfocarse correctamente en sus actividades ni sienten deseos de llevarlas a cabo, sino que en realidad evaden las consecuencias negativas que puedan aparecer de no realizarlas.

Características asociadas a las motivaciones negativas

Explorando a detalle en las características del concepto y modelos de motivación y automotivación, sería su comparación y tipología, ya que los ejemplos de motivación positiva y negativa pueden ser confundidos más de una vez.

Teorías de la motivación

Tomando en cuenta lo mencionado anteriormente las formas positivas y negativas tienen sus propios incentivos, dividiéndose en dos tipos: motivación extrínseca (externa) o motivación intrínseca (interna). Siendo la primera aquella que depende de motivaciones o estímulos externos, centrándose el individuo en realizar una actividad como un medio para lograr un objetivo, mientras que la segunda proviene más de un entendimiento personal y no necesita de un incentivo del mundo externo, ya que es una fuerza impulsadora desde la misma persona.

La segunda teoría de contenido la cual hace hincapié en identificar cuales son las necesidades del ser humano y como se relacionan con la motivación para complacer las mismas. Más precisamente se puede hablar de la jerarquía o pirámide de Maslow, bajo la cual se establecía una clasificación y orden de prioridades de las motivaciones, partiendo de las básicas para la supervivencia a las más complejas para concretar ejemplos de automotivación.

Continuando con la tercera, la teoría de las reducciones de pulsiones parte de un principio psicoanalítico, de que las personas se ven movidas por impulsos biológicos. Además de responder a conflictos de mayor complejidad como traumas o estados psíquicos.

Por último, la teoría de la disonancia cognitiva implica el nivel de incomodidad que puede experimentar una persona al tratar de disminuir las diferencias que existen entre su percepción del mundo con sus propios sentimientos, pensamientos y acciones.

Una diferencia abismal entre las creencias y sentimientos, puede originar una disonancia, de modo que el individuo procurará calmarse el mismo

Tipología motivacional

Entrando más a detalle acerca de los tipos de motivación, apartando la negativa y la positiva, se procede a explicar los otros tipos: extrínseca e intrínseca.

El primer tipo hace referencia, a los motivos que impulsan a un individuo a llevar a cabo una actividad o trabajo especifico que se encuentren fuera de la misma, es decir, que estén condicionados a factores externos. Los refuerzos o incentivos sean negativos o positivos, son totalmente externos y fuera de todo control de la persona. Al pensar en motivación extrínseca, hay que destacar el uso de recompensas o beneficios que puede obtener el individuo al cumplir con una tarea.

Por otra parte, la motivación intrínseca contempla su origen en el interior de la persona y se ve orientada por las necesidades de curiosidad, experimentación, manipulación y exploración, siendo estas conductas motivadoras en si mismas. En otras palabras, son todas las conductas que se realizan sin necesidad de un estímulo externo a causa de que la persona esta motivada intrínsecamente.  

Completar una actividad es una meta en sí misma y realizar la misma correctamente hace que la persona se sienta competente y satisfecha, siendo esencial para desarrollar un nivel adecuado de autoestima. Acciones sencillas como: actos altruistas, cumplir con tareas en el trabajo, ayudar en voluntariados, superarse personalmente son ejemplos de motivación intrínseca.

Ejemplos de motivaciones negativas

Continuando con la exploración de la motivación negativa dentro de un campo variado y el impacto que posee la misma en los siguientes ejemplos de motivación negativa:

Estudiando para el examen

Un adolescente cuyas notas no han sido muy buenas recibe una amenaza de castigo para estudiar mucho y sacar una nota alta en su examen final y no suspender la materia. Siendo la motivación, la imposibilidad de avanzar de grado si reprueba además de querer evitar un castigo determinado. Cabe mencionar, que el uso de las calificaciones como estímulo negativo tienen mayor efectividad a comparación que un estímulo positivo. Incluso, a mayor el estímulo negativo, aumentaba la probabilidad de que los estudiantes tomaran más en serios sus estudios.

Lugar de trabajo

Generalmente, el dinero puede ser utilizado como un estímulo negativo. Medidas como retener un aumento salarial porque un trabajador no esté mejorando en sus funciones es un motivador negativo. Otra parte negativa es amenazar con no dar la oportunidad de ser promovido o incluso de perder el empleo.

Si algún miembro del equipo conoce que tiene la responsabilidad de cumplir objetivos de desempeño específicos para mantener su trabajo, funcionando esto como motivación negativa, para que realice sus metas de forma correcta. La estrategia de amenazar a un trabajador con el despido muchas veces ha funcionando para que trabajen más duro y aumentando su nivel de productividad.

Evitando berrinches

Una madre decide comprar un paquete de caramelos para su hijo pequeño, a pesar de que conoce que un exceso de este producto puede ser perjudicial para la salud del infante, decide hacerlo ya que, de no hacerlo, el mismo no dejará de gritar y llorar hasta que se los consiga. Por lo que se puede afirmar, que la motivación negativa de esta madre es evitar un escenario donde el pequeño no pare de hacer berrinche.

En el deporte

Un entrenador puede castigar a uno de sus atletas, retirando sus privilegios en caso de no terminar una carrera de natación de 100 metro dentro del tiempo asignado. Su motivación se verá afectada por la gravedad de las consecuencias si falla o también por el dolor causado por el esfuerzo.

Finalizando, las estrategias que ofrece la motivación negativa están enfocadas en las consecuencias que pueden traer un bajo rendimiento y miedo a fracasar en los objetivos, en lugar de una motivación positiva, centrada en obtener una recompensa. Se trata de un método de estímulo negativo con baso al miedo a recibir algún castigo o reprimenda. La persona siente un impulso de hacer las cosas correctamente por miedo a fallar en todo.

Tipos de empleados: cuáles son, características, funciones y ejemplos de los 10 diferentes tipos de trabajadores

Hay que prestar mucha atención al momento de una entrevista laboral, pues los rasgos de personalidad dominante darán una señal al reclutador de los tipos de empleados que tendrá su empresa. Esto no quiere decir que se reste oportunidad a algunas personas de carácter ambicioso y demandante, pues estas características bien dirigidas hasta pueden resultar una ventaja de competitividad y progreso. Diversos tipos de trabajadores con perspectivas y opiniones divergentes, puede llegar a ser una gran ventaja para la cultura y la experiencia profesional y empresarial. A continuación veamos cómo se les llama a los trabajadores de una empresa y cuáles son los tipos de trabajadores más recurrentes.  

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El empleado estable

Este tipo de empleado es minucioso y responsable, posee una capacidad de concentración bien desarrollada y su interés primordial es mantener los sistemas establecidos, no en crear unos nuevos.

  • El empleado estable aprecia la seguridad y estabilidad laboral y personal, evita los riesgos.
  • De igual modo, valora la comunicación permanente con sus superiores, lo que les ayuda a sentirse parte de la empresa y la confianza necesaria para el desarrollo de sus funciones.

Ejemplo: Este tipo de empleado es el que permanece por muchos años en la empresa, ocupando tal vez los mismos cargos y se adapta a los cambios, incluso desfavorables para conservar su lugar de trabajo. Sin embargo, prefiere los ambientes de trabajo predecible por lo que es poco probable que asuma el riesgo de postularse a otra empresa.

El buscador de amigos

Este empleado tiene un fuerte sentido de pertenencia, promueve las amistades y las relaciones satisfactorias dentro del lugar de trabajo. Son todas características de un buen empleado. Desempeña un excelente rol en organizaciones y empresas que suscitan el trabajo en equipo, las actividades sociales e interactivas.

  • Son de carácter amistoso y se llevan bien con la mayoría de sus compañeros.
  • Son potencialmente productivos si se ven apoyados, consultados e involucrados.
  • Proponen y promueven eventos sociales y una cultura centrada en las personas.

Ejemplo: Según la clasificación de los trabajadores, este destaca por su aporte dinámico y productivo cuando se trata de actividades grupales, es el formador de los equipos de trabajo por excelencia. También es quien propicia la cultura social entre los miembros de un equipo, a través de fiestas, salidas, reuniones creativas, etc.

El trabajador estrella

Este es el tipo de trabajador que le gusta brillar y depende de su enfoque puede ser un tipo de trabajador positivo. Entre los diferentes tipos de trabajadores, permanece en la búsqueda constante de reconocimiento, respeto y estima social por parte de sus compañeros y jefes. Así como los beneficios visibles que se vinculan con su posición; título o estructuras jerárquicas.

  • Aprecian los comentarios positivos y la buena publicidad, esto los motiva a perseguir objetivos más ambiciosos.
  • Estos empleados de una empresa son un grupo competitivo de personas bien identificado entre la nómina.
  • Mantienen alto niveles de rendimiento y productividad para cuidar y superar su estatus y oportunidades en la empresa.

Ejemplo: Entre los empleados de una empresa y sus funciones, este alcanza los mejores resultados en  productividad y dedicación en su trabajo, por ello logra las prosperidad que todos anhela dentro de la empresa, así como el reconocimiento de los gerentes. Recibe premios, estatus y es invitado a participar en proyectos de relevancia para la empresa.

El director

Su actitud o personalidad laboral le genera poder, influencia y control sobre las personas en el trabajo y los recursos, pero en el buen sentido. Este tipo de empleado cumple roles de gestión o liderazgo con responsabilidad sobre asuntos claves de una empresa.  Son trabajadores leales al servicio que prestan y a la visión y objetivos de la empresa.

  • A los denominados directores los impulsa el sentido de responsabilidad, que para ellos se traduce en liderazgo.
  • Son personas motivadas, asertivas y francas, que  valoran principalmente la eficiencia; la organización y encuentran  soluciones a problemas complejos.
  • Siempre están bien informados sobre las actualizaciones de la empresa, son leales a a la organización.

Ejemplo: De los tipos de empleados en una empresa son los que lideran siempre los proyectos de la empresa, dirigen las estrategias de trabajo, los recursos disponibles y el equipo de trabajo designado. Son los que están a cargo y cuentan con poder de decisión, así como con la confianza de los altos cargos.

El experto

El empleado experto usa a su favor el conocimiento, el dominio y la especialización. Generalmente cumple roles que se ha ganado con méritos y experiencia en la empresa;  que requieren conocimientos y habilidades especializados. Son un tipo ideal de empleado, ya que pueden orientar a otros trabajadores sin experiencia a realizar un mejor trabajo y resultado.

  • Son competentes en su área y comparten sus conocimientos con empelados más jóvenes y con menos experiencia.
  • Siempre tienen la respuesta correcta para cada situación y son consultados por la mayoría de sus compañeros para obtener ayuda en sus proyectos.
  • Son también considerados mentores que pueden ayudar con el desarrollo personal y profesional de otros trabajadores. Un mentor también predica con su ejemplo. 

Ejemplo: De los ejemplos de empleados de una empresa, se trata de una persona llena de conocimientos, alguien con varios años de experiencia en una labor específica y en una empresa específica. Esta persona es siempre considerada maestro por parte de las múltiples generaciones de trabajadores que ingresan y a las cuales ayuda con su asesoría.  

El creador

Pensando siempre en la innovación, la creatividad y el cambio; un creador no tiene descanso. Son dinámicos y prácticos a la hora de trabajar y también de solucionar posibles problemas. Logran su potencial en empresas vanguardistas; innovadoras o en entornos desafiantes.

  • Son trabajadores siempre cargados de ideas en cada reunión laboral y usualmente hacen comentarios constructivos.
  • Son de personalidad abierta, entusiasta y flexible; con interés y habilidad en una amplia gama de temas e ideas.
  • Generalmente, tienen poco deseo de liderar, prefieren ser inventores con la libertad de convertir teorías e ideas en realidad.

Ejemplo: Son los trabajadores menos aburridos de cualquier oficina o empresa, se reconoce por su personalidad, propuestas y modos de trabajo siempre positivas y auténticas. Es el trabajador que no se queda estático pues se aburre muy fácilmente de algunos tipos de trabajos y en cada reunión propone una idea de cambio, promueve espacios para la lluvia de ideas.

El espíritu libre

Muy adaptado a los nuevos tiempos y formas de empleo, el trabajador espíritu libre necesita controlar su propio tiempo, espacio y decisiones para desarrollarse. Este tipo de empleado abandera las condiciones de libertad, independencia y autonomía para trabajar y aumentar su rendimiento.

  • Es el tipo de empleado que trabaja solos sin supervisión y busca un acuerdo con la empresa para la libertad en su forma de trabajo, discreción y control del trabajo.
  • Siempre logran prosperar en la autonomía, logran los objetivos establecidos por la empresa sin ser microgestionados o motivados externamente para cumplir el contrato.
  • Las restricciones, reglas y procedimientos a este tipo de empleado que rechaza la burocracia.

Ejemplo: Son los trabajadores independiente, que nunca o pocas veces comparten los espacios de labor y áreas comunes. No dependen de otros cargos para desarrollar sus habilidades y rendimiento. Algunas veces, asisten a las reuniones en equipos para dar o recibir algún aporte u observación. Pueden estar también en la categoría de los tipos de trabajadores eventuales.

El animador

Los animadores son personas tranquilas y queridas por todos en los lugares de trabajo, pues casi siempre propician un buen ambiente de trabajo; divertido; comunicativo e informal, lo que a su vez incentiva las relación armoniosa entre los miembros de un equipo y ayuda a retener por mayor tiempo a los empleados.

  • Son personas con personas con habilidades prácticas y un sentido común bien desarrolladas.
  • Muchas veces asumen el rol de defensores o protectores dentro de un grupo ya que son sumamente  intuitivos y se preocupan por el bienestar de los demás. Promueve la seguridad, previsibilidad y estabilidad.
  • Otras veces, pueden convertirse en mediadores gracias a su interés ​​en servir más a la humanidad que a sí mismos. Son leales, adaptables y relajados.

Ejemplo: Esta persona siempre está acompañada, pues a todos en el equipo le gusta tenerlo cerca, pues en él reciben el apoyo y el ánimo que necesitan para mantener el equilibrio en el trabajo. También cuando asume su rol de defensor y mediador en situaciones de conflicto.  

El investigador

Este tipo de empleado es el que busca justificar todo, encontrar el significado y propósito a cada meta propuesta por la empresa. Prefiere las organizaciones con propósito y se mantienen en constante aprendizaje, a fin de orientar y cuidar detalles de los roles proyectos y oportunidades.

  • Son excelentes para los números y los análisis, son capaces de recolectar datos comerciales y de empleados y desglosarlos en información útil y digerible para los líderes de su empresa.
  • Colaboran en descubrir si existen formas más eficientes de hacer las cosas, generando ahorro de recursos, ya que viven interesados ​​en cómo y por qué funcionan las cosas.
  • Los motiva el elogia y la retroalimentación regular, al vincular sus objetivos con el equipo y los objetivos de la empresa.

Ejemplo: Son las personas practicas y organizadas de la empresa, por lo general asumen cargos de administración, publicidad, mercadeo o son los tipos de trabajadores en derecho laboral. Asumen casi siempre responsabilidades gerenciales muy cercanas a las jefaturas ejecutivas. 

El ambicioso

Este empleado siempre está pendiente de aumentar las cifras de su cuenta bancaria y otras satisfacciones materiales. Vigila que su desempeño  y compromiso con la empresa sea acorde a la recompensa. Son exigentes al momento de realizar algún contrato de trabajo, ya que prefieren puestos con salarios por encima del promedio, y verdaderas oportunidades de promoción.

  • Este es de los tipos de trabajadores en una empresa que están enérgicamente motivado por el dinero y las ventajas materiales.
  • Generalmente tienen trayectoria y un plan de carrera bastante claros, con metas realistas y vincularlas a la recompensa financiera.

Ejemplo: Son persona objetivas y analíticas; y usualmente tienen un estilo de vida ostentoso. Se involucran en actividades espíritu competitivo pues son bastante exigentes con ellos mismos y con otros. Otra forma de identificar a este tipo de empleados es mirar su hoja de vida, ya que saltan fácilmente de un trabajo a otro con mejor oferta salarial.

Así como las fuentes de motivación, los tipos de empleados difieren en cada empresa, ya que cada trabajador es único y puede aportar valor desde su perspectiva y criterio al resto del equipo.  Al hablar de los tipos de trabajadores nos referimos a la personalidad que asume cada trabajador al momento de ejercer su labor en una organización y de los elementos a los que cada uno le suma o le resta importancia: dinero, amistad, competencia, fama, lealtad, liderazgo, experiencia, etc.