viernes, 14 marzo 2025 |

Actualizado a las

18:12

h CEST

Contacto  |  Publicidad   | 
9.4 C
Madrid

Cómo proteger el planeta cuando sales a comer fuera de casa

El cuidado y la protección del medio ambiente hoy en día son vitales. Los últimos estudios demuestran que la humanidad y toda la vida sobre el planeta se encuentran en grave peligro si no se toman acciones pronto. Por ello, son muchos quienes han optado por ser agentes del cambio y aportar su granito de arena a la lucha contra la contaminación y el deterioro de los ecosistemas.

La acción individual cuenta, sobre todo si se tiene consciencia de cómo hacer la transición hacia una vida eco-amigable. Esto no quiere decir que se deba vivir encerrado, que no se pueda comprar nada en los supermercados. Solo significa reducir consumos y buscar alternativas donde los recursos se reutilicen.

Consejos para cuidar el medio ambiente cuando sales a comer fuera

1. Ve a un restaurant eco-friendly

Son pocos los lugares, pero con el tiempo muchos propietarios se han sumado a esta tendencia de cuidar el planeta.

Existen ya lugares donde platos, cubiertos y vasos son de material degradable y otros no ofrecen pajitas de plástico, que es uno de los mayores contaminantes.

En internet podrás encontrar locales donde apliquen políticas no contaminantes y ofrezcan comida vegetariana o vegana con opciones frescas y deliciosas.

2. Si no encuentras un lugar ecológico, no te vayas muy lejos

Otra manera de ayudar es simplemente comer en el lugar más cercano a casa, reduciendo el gasto de combustible.

3. Declara la guerra a las cañas o pajitas

Como acabamos de comentar, el uso de las cañas o pajitas para las bebidas contribuye a unos niveles altos de contaminación.

Pajitas de plástico

Actualmente el plástico en los océanos está causando daños irreparables en los ecosistemas. Por eso es necesario reducir el consumo de las pajitas, que tantos años tardan en degradarse.

Trata también de evitar el consumo de cubiertos o vasos de plástico, de tomar agua embotellada o de pedir envases para llevar. Lo más indicado es usar utensilios de metal y vasos de vidrio.

El cartón, de hecho, es un material no contaminante y robusto, por lo que puedes sugerir su uso al encargado del restaurante de comida para llevar. Piénsalo: cuanta más gente lo solicite, antes se conseguirá cambiar los malos hábitos.

4. Localiza lugares donde sirvan comida fresca y cultivada por ellos mismos

Muchas cadenas de comida ya lo hacen, o trabajan con gente local que practica la cosecha urbana.

Esto ayuda de muchas maneras: reduce costos, la comida es fresca y mucha de esa comida puede ser diseñada para lograr crecer en jardines y tierras locales. Busca restaurantes que sean «autosostenibles» y mantengan políticas en pro del cuidado del medio ambiente.

No es tarea fácil, pero un cambio de consciencia ocurre con el ejemplo. Esto no implica que debas dejar de comer cosas ricas, pero sí pensar un poco antes de actuar, para ayudar al planeta y a todas las formas de vida que coexisten en él.

Otras ideas para ayudar a proteger el planeta

Plantar
Foto: Freepik
  • Recicla todo lo que puedas. El reciclaje siempre ayudará a reducir los niveles de desechos.
  • Reduce el consumo de plásticos dentro de tu hogar, sustitúyelos por materiales biodegradables como el vidrio o el cartón.
  • Ayuda todo lo que puedas con la siembra de árboles y cosecha de alimentos. Las granjas urbanas están de moda y es normal tener una pequeña huerta en casa, ya sea con tomates y patatas o con hierbas y especias.
  • Ahorra agua. Recuerda que es un recurso no renovable y que la vida en nuestro planeta depende del agua.
  • Reduce tu huella de Co2. Utiliza más tu bicicleta, camina o cambia a un vehículo eléctrico o híbrido, que contribuyen a un planeta más sano.

Todos podemos contribuir a un cambio progresivo en nuestros estilos de vida, el planeta depende de todos, tanto de empresas, gobiernos, como de todo aquel que desee seguir viviendo cómodamente en un planeta verde.

Estas son las 3 mejores técnicas para tomar notas en clase (probadas por la ciencia)

Coger apuntes en clase es algo tan cotidiano que rara vez se piensa en la posibilidad de que tal vez se esté haciendo de la manera equivocada y de que se podría mejorar.

Un estudio de la British Psychological Society (BPS) publicado en Research Digest, concluyó en que solo el 50% de los estudiantes en general ponen a prueba lo que aprendieron después de tomar notas, mientras que el 90% solo vuelve a leer lo que anotó de la clase.

Otro 40% no organiza sus apuntes de forma selectiva y otro 50% toma notas a través de un ordenador portátil.

En cuanto al desempeño de los estudiantes que aplican las técnicas comunes de aprendizaje, tomar apuntes con un ordenador sin organizar lo que se escribe y luego dedicarse a releer no es una metodología adecuada. Hay importantes hallazgos que indican que existe una mejor manera de hacerlo para aprender mejor.

Las 3 técnicas más efectivas para tomar notas comprobadas por la ciencia

1. Deja el portátil en casa y opta por boli y papel

Los científicos pudieron comprobar que se aprende más cuando se toman notas con bolígrafo (o lápiz) y papel que cuando se hace con el portátil.

Un grupo de investigadores enviaron a los voluntarios de su estudio a tomar notas de una charla de Ted Talks, primero utilizando un portátil y luego empleando lápiz y papel.

Descubrieron que cuando los voluntarios cogían apuntes usando boli y papel no solo mostraban mayor retención de la información, sino también una comprensión más profunda del tema.

Esto se da por el hecho de que, cuando se escribe a mano, no se puede tomar nota de toda una clase o de todo lo que se enseña en ella. Se debe ser más selectivo con la información a escribir. Así lo explica Pam Mueller de Princeton, un co-autor del estudio:

«Los estudiantes que tomaron notas de larga duración en nuestros estudios se vieron obligados a ser más selectivos, porque no se puede escribir tan rápido como se puede teclear en un ordenador. Y el procesamiento adicional del material que estaban haciendo les benefició.»

2. Sé selectivo con lo que escribes

Lo anterior nos lleva a la segunda técnica: ser selectivo con la información que se escribe.

Transcribir el material tal como se escucha en estilo dictado a menudo puede llevar a vacíos de la información y a una escasa comprensión del material realmente importante que se impartió en una clase.

Organizar las notas permite tener mayor claridad del tema en cuestión. Una revisión de la investigación expuesta en el mismo artículo de la BPS indica:

«Es mejor usar sus notas para organizar la información sobre la que está aprendiendo en lugar de simplemente registrar lo que escucha textualmente.»

3. Pon a prueba lo aprendido al escribir

La tercera técnica puede ser la más difícil de implementar, pues quebranta por completo lo que siempre nos han enseñado desde pequeños, tanto nuestros padres como nuestros profesores: “relee y subraya tus apuntes en el momento de estudiar.”

La ciencia es muy tajante en este aspecto y sugiere olvidarse de técnicas de estudio ya obsoletas como la re-lectura sin ningún propósito.

A cambio recomiendan usar el método de recuperación retrasada, que consiste en poner a prueba lo que se aprendió desde un primer momento, cuando se tomaron las notas.

Para que esta técnica tenga un resultado positivo, las pruebas sobre las anotaciones deben realizarse periódicamente, cada cierto tiempo, contrastando luego con las anotaciones de la clase.

Una buena manera de aplicar la técnica de recuperación atrasada puede ser escribiendo ensayos de prueba cada vez que se va a estudiar el tema, por ejemplo.

Sobre esta última técnica, John Dunlosky, quien dirigió una revisión sobre diversas estrategias de aprendizaje, publicada en la revista de la Association for Psychological Science, concluye:

«Me sorprendió que algunas estrategias que los estudiantes usan mucho, como releer y resaltar, parezcan proporcionar beneficios mínimos para su aprendizaje y rendimiento. Reemplazando simplemente releer con la práctica de recuperación retrasada (también conocida como la prueba de su memoria para el material después de un tiempo aprobado), los estudiantes se beneficiarían.»

Los 10 tatuajes más increíbles de los famosos y sus significados

0

Actores, actrices, cantantes y deportistas famosos han desarrollado un gusto muy particular por los tatuajes en la última década, lo cual ha dado como resultado todo un universo variopinto de diseños con motivos y formas de gran significado, que cuentan historias por sí mismos.

Repasamos a continuación, los 10 tatuajes más increíbles de los famosos y sus significados:

10. “La mujer del sombrero” de Danny Trejo

Danny Trejo es un actor norteamericano de raíces mexicanas, mejor conocido por sus papeles en películas de acción y western como Machete (2010) y La Balada del Pistolero (1995).

Danny Trejo

Pero, previo a su carrera como actor hollywoodense, Trejo tuvo serios problemas con la justicia, que lo dejaron en la cárcel durante un tiempo. Es durante esta etapa de su vida en prisión, cuando comienza su gusto por el arte en la piel.

Justamente, fue con “La mujer del sombrero”, una chica mexicana con un gran sombrero mariachi que abarca todo su pecho, donde comenzó su amor por el tatuaje.

9. “Blackout body” de Tim Commerford

Tim Commerford es un bajista norteamericano conocido por haber formado parte de bandas como Rage Against the Machine y de la extinta Audioslave.

Tim Commerford

Commerford es pionero en la escena musical rockera, en dar impulso a los tatuajes hechos completamente en tinta negra que cubren grandes extensiones de piel. Este tipo de arte en la piel, se conoce como Blackout Art.

El bajista luce un gigante tatuaje en sus hombros, espalda y pecho, con un diseño hecho completamente en color negro.

Como es bien conocido por los seguidores del trabajo de Commerford, este tatuaje es parte de su puesta en escena en vivo al tocar el bajo, razón por la cual siempre se le puede ver sin camiseta en sus conciertos.

8. “El tigre tibetano” de Adam Levine

Adam Levine, voz líder de la banda Maroon 5, es muy conocido por su obsesión con los tatuajes. Tanto, que aun cuando para la mayoría de los artistas los tatuajes carecen de algún significado específico, Levine hace que cada tatuaje en su piel sea representativo.

Adam Levine

Es así como el cantante posee en su piel un tributo a su madre y otro a las víctimas del 11 de Septiembre, pero, entre tantos tatuajes de los que Levine podría contar una historia, hay uno que sobresale exactamente por las razones contrarias.

Es el tigre tibetano que adorna parte de su brazo y antebrazo derecho el que más llama la atención, tanto por su ubicación como por su simbolismo. Mientras algunos opinan que está dedicado a su actual esposa, otros afirman que en realidad no posee ningún significado.

A todas estas, el propio cantante ha contado qué hay tras todos sus tatuajes, a excepción del tigre.

7. “Boombox” de Travis Barker

Travis Barker fue uno de los baterías de la escena punk rock norteamericana de los 90 más famosos, gracias a su trabajo con la banda Blink 182.

Travis Barker

Pese a que conformó las alineaciones de otras bandas como The Transplants, Feeble, The Suicide Machines, The Aquabats, Box Car Racer, Expensive Taste y +44, su trabajo más notable y de mayor éxito fue durante su participación en Blink 182.

Barker es otro músico con tatuajes que cubren casi todo su cuerpo, incluyendo parte de su cabeza.

Pero el tatuaje que más resalta entre todos, es el del radio cassette realizado en estilo caricatura, hecho en su abdomen.

Para el batería, este tatuaje es el más importante y ha tratado en lo posible de no cubrirlo ni de colocar tatuajes a su alrededor, ya que para él representa su amor por la música, que descubrió desde niño.

6. “50” de 50 Cent

Curtis James Jackson III, mejor conocido como 50 Cent, es un rapero estadounidense insigne de comienzos del 2000, al obtener reconocimiento mundial con álbumes superventas como Get Rich or Die Tryin’ (2003) y The Massacre (2005).

50 Cent

A la par que el rapero y productor cosechaba más éxitos fue llenando su cuerpo de tatuajes, de los cuales, el que más destaca es un gran 50 en número que cubre casi toda su espalda.

El tatuaje de diseño intrincado y elaborado, fue realizado en honor al nombre artístico del rapero y como homenaje a la comunidad en la que creció.

5. “Jack swallow” de Johnny Depp

Uno de los personajes más entrañables del actor estadounidense Johnny Depp, es el del capitán Jack Sparrow, de la saga de Los Piratas del Caribe.

Johnny Depp

Y debido a que Sparrow significa mucho para el actor tanto en lo profesional como en lo personal, decidió realizarse uno de los tatuajes temporales del personaje de forma permanente, en su antebrazo.

El tatuaje, una golondrina que alza vuelo con el sol tras ella bautizada como “Jack Swallow”, tuvo algunas modificaciones hechas por Depp para darle mayor significado.

Ahora no solo es un recordatorio de Sparrow, sino de su hijo, que también se llama Jack y de quien se sabe ha tenido serios problemas de salud.

4. “Mangas tatuadas” de David Beckham

David Beckham podría tener parte de la responsabilidad de iniciar el uso del tatuaje entre los jugadores de fútbol, durante su periodo activo en los años 90.

David Beckham

Y entre tantos tatuajes que vale la pena reseñar de la estrella del balompié ahora convertida en toda una celebridad, sin duda son los tatuajes que cubren la totalidad de sus brazos a modo de mangas, los que se llevan el premio.

Las mangas tatuadas de Beckham conjugan en un solo lugar desde un tatuaje dedicado a su esposa, Victoria Beckham, hasta diseños con inscripciones en hebreo y latín, ángeles, rosas y números romanos.

3. “La diosa Isis” de Rihanna

Rihanna es otra de las cantantes femeninas que ha cubierto su cuerpo con una buena cantidad de tatuajes relacionados con su vida y experiencias.

Rihanna

Pero el que mayor significado tiene para la cantante es el tatuaje de la diosa egipcia Isis abriendo sus alas, que se encuentra justo bajo su pecho.

El célebre tatuaje, que la cantante publicitó ampliamente desde el primer momento, comenzó una nueva moda de tatuajes femeninos bajo el pecho.

Para Rihanna, este tatuaje es más que especial, siendo un homenaje póstumo a su abuela materna Gran Gran Dolly.

La cantante eligió recordarla con la estampa de la diosa Isis, quien representa las virtudes femeninas de la madre y esposa abnegada.

2. “Ave nativa americana” de Anthony Kiedis

La voz líder de la banda norteamericana Red Hot Chili Peppers es otro aficionado a los tatuajes con gran significado, tal como lo demuestra con una gran ave de estilo tribal que se encuentra en casi toda la extensión de la parte alta de su espalda.

Anthony Kiedis

El estilo en el que se tatuó esta ave, representa para Anthony Kiedis un recordatorio de sus raíces, al tener ascendencia nativo americana.

1. “Tigre de bengala” de Angelina Jolie

Una de las actrices de Hollywood con los tatuajes más increíbles es Angelina Jolie. Precisamente, el más llamativo de todos, es un tigre de bengala que cubre su espalda desde la parte media hasta la baja.

Angelina Jolie

El tatuaje, realizado con la técnica de golpeteo manual, fue hecho por un profesional en dicha técnica, oriundo de Bangkok. La actriz eligió el tigre de bengala para celebrar su nueva ciudadanía camboyana, la cual le fue otorgada en 2004.

¿Aún no conoces la clave del bienestar?

El bienestar se define como el sentido de plenitud, sentirse bien con uno mismo, sentirse satisfecho con uno mismo, sentirse conforme con uno mismo o sentirse contento con la vida que nos ha tocado vivir. Es un estado de satisfacción personal, de comodidad y de confort.

El bienestar, en muchos casos, es utilizado como sinónimo de felicidad. No obstante, ambos conceptos son diferentes.

La felicidad es definida como “la emoción que se produce en un ser vivo cuando cree haber alcanzado una meta deseada”.

Ahora bien, los momentos de felicidad muchas veces se presentan de forma esporádica, mientras que el bienestar puede significar un estado permanente del ser humano que sabe cómo y cuándo utilizar su mente.

La clave del bienestar

El hecho de vivir siendo plenamente consciente del momento presente, sin pensar en el pasado (que genera depresión) o pensando en el futuro (que ocasiona angustia), es la clave del bienestar en la vida.

Muchas veces ese bienestar se consigue a través de la meditación (usando el silencio y la soledad) o a través del amor (haciendo uso de la conversación y en compañía de otra persona).

Cada persona debería cultivar la vida interior a través de la meditación o el amor, con el propósito de lograr el bienestar, el cual es un estado del ser, mucho más duradero que la felicidad.

Los beneficios y los peligros de la mente

Eckhart Tolle en su libro “El Poder del Ahora” expresa que la mente humana es una herramienta muy valiosa que debe saber utilizarse. De hecho, pocas personas saben cómo y cuándo “apagar” su mente, dado que la mayoría se encuentran identificadas instintivamente con sus pensamientos, sin saber cómo detenerlos.

Eckhart Tolle
Eckhart Tolle

En este sentido, la identificación del individuo con su mente hace que la mayor parte de sus pensamientos se vuelvan compulsivos y que el ser humano no pueda liberarse de su mente a voluntad. De hecho, no dejar de pensar es una calamidad, pero el ser humano no se da cuenta de ello y lo considera normal.

No se trata de no utilizar la mente, sino más bien de no ser utilizado por ella.

Pensar compulsivamente se ha vuelto una enfermedad, generando desequilibrio. Sin embargo, la mente es una herramienta maravillosa si se usa adecuadamente, de lo contrario, se vuelve muy destructiva.

El pensamiento compulsivo en muchos casos puede ser obsesivo dando lugar a las rumiaciones.

Las rumiaciones no son más que pensamientos negativos reiterados que no dejan de rondar por la mente del individuo, generando negatividad, preocupación, angustia, frustración e infelicidad.

Vale decir que vivir en el presente le permite al individuo lograr de atención plena y libre de pensamientos. El foco de atención de la persona enteramente consciente es siempre el ahora.

En este sentido, la característica principal del bienestar mental del ser humano es su capacidad para vivir el presente, plenamente y sin pensar en estar en otra parte.

Los psiquiatras han demostrado que las rumiaciones están ligadas a enfermedades mentales y psicosomáticas e incluso a dolencias del sistema inmunitario, afectando de esta manera la salud del individuo.

pensar aleja el bienestar
Foto: Freepik

En circunstancias vitales complejas, el ser humano es más proclive a las rumiaciones mentales, enganchándose a los pensamientos repetidos.

Padecer de rumiaciones resulta en un perjudicial círculo vicioso, ya que, al permitir que los pensamientos se apoderen de uno mismo, nos convertimos en un autómatas, a diferencia del individuo que sabe cómo y cuándo utilizar su mente para razonar y reflexionar.

Por ello, la mente es una herramienta inapreciable que debe utilizarse equilibradamente. Lo anterior, solo se logra viviendo en el presente. Es ese el elíxir de la vida.

Detenerse en el presente

En suma, la necesidad de aprender a vivir en el presente es una tarea impostergable de todo ser humano que ansíe sentirse satisfecho con su vida y esto únicamente puede lograrse con una mente que adquiera el hábito de detenerse o, en su defecto, dejar ir los pensamientos negativos y concentrar su atención en las emociones positivas.

El resultado directo de una mente compulsiva es la infelicidad, generando caos y destrucción a su alrededor. Por el contrario, la consecuencia directa de una mente equilibrada -que sabe cómo y cuándo detenerse- es el bienestar que, muchas veces, conduce a la felicidad.

Aprender a vivir en el presente es lo más importante que puede ocurrirle a cualquier ser humano. Ser consciente del momento presente le otorga al individuo la grandiosa posibilidad de disfrutar plenamente de todo lo que le rodea y que, en numerosas ocasiones, da por sentado.

En conclusión, la capacidad de entrenar la mente para que adquiera el hábito de vivir en el presente (aquí y ahora) es una aspiración de todo ser humano que busca una vida con altos niveles de bienestar y felicidad.

“El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos algún dominio” – Thích Nhất Hạnh.

¡Un poquito más!

Manila, 1975. Round N°14 de un combate casi mortal entre Joe Frazier y Muhammad Ali. Ali le dice a su esquina:

«No puedo más. No puedo más»

En la esquina, su entrenador, Angelo Dundee, le responde:

«Solo quiero una cosa: levántate cuando suene la campana. Solo levántate. ¡Escúchame!, ponte de pie cuando suene la campana».

Su entrenador intuía lo que pasaba. Miraba a la esquina contraria y sabía que Frazier estaba peor que Ali.

Sonó la campana y Ali, como pudo, se levantó. En ese momento la esquina de Frazier tiró la toalla. Lo demás es historia.

A todos les pido, como le dijo Dundee a Ali, «mantengámonos de pie».

La vida trabaja desde un número de posibilidades eternas, mientras que nosotros lo vemos desde un punto de vista limitado. A veces la fe nos falta y reclamamos airadamente olvidando que no entendemos sus propósitos y que el éxito viene de la mano de un proceso nada fácil y que nunca es corto.

El éxito de muchas personas como resultado final se ha generado como consecuencia de haber superado pruebas nada fáciles. El luchar duro por el éxito ha sido, es y será, forjador de triunfadores, de la lucha cotidiana, sin descanso con mas miedo que con ganas surgen almas fuertes.

Jamas las grandes cosas han costado poco. El día a día de la vida es el mejor alfarero. Vamos a confiar en el duro trayecto aunque muchas veces no entendamos el por que de la magnitud de las pruebas. Vamos a aguantar un poco mas y seremos la prueba viviente de que el éxito y el bienestar viene de las manos del sacrificio.

Una vez que tomemos la decisión que sea, sin importar el nivel de dificultad, hagamoslo, no nos dejemos vencer por el miedo; hagamoslo sin miedo. La única forma de realizar las metas se encuentra en la fidelidad de enfrentar cada día el reto.

Como un almendro en sus rigores, así serás con tus dolores, cuando siente un golpe, derrama una lluvia de flores.

«Que todo lo mejor de ti renazca en este tiempo de prueba.» @leamosuncuento

La gente envidia a los exitosos, pero siempre omiten pensar que los exitosos no han triunfado por que sí, sino que su éxito de debe a un trabajo constante, lleno de retos, incomprensiones, sacrificios y sinsabores. Esos exitosos han sabido enfrentar los retos y han pulido un carácter y magnificado su voluntad en la dura lucha de la vida.

Los retos en nuestra vida, sean del tamaño que sean, no tienen por que tocarnos si entendemos y estamos claros que antes del cada éxito siempre hubo un sacrificio.

Para que la vida sea exitosa es fundamental el saber entender los retos como un desafío. Para ganar en la vida hay que sobrevivir con valentía al tamaño del reto sin importar su magnitud.

La vida nos obliga a vivir estos retos para nuestro bien, ella siempre quiere que hagamos algo grande con las oportunidades que nos presenta, y sabe que las personas no crecen viviendo experiencias fáciles y llenas de fortuna. Ella sabe que la lucha constante agranda la personalidad.

Por eso nos obliga a vivirla. Nos obliga a que nos desesperemos un breve tiempo para enseñarnos que todo es pasajero, que nada es eterno, que detrás de los mayores éxitos se encuentran las mas profundas de las crisis, que somos unos ganadores, que se pudo hacer, que somos del tamaño de nuestro compromiso, que les fuimos fieles a nuestros pensamientos, que nada nos podrá detener.

Cualquiera que haya tocado el éxito sabe que en carne propia ha vivido verdaderos retos, llenos de ira, dolor y tristeza,  pero de primera fuente conoce la certeza que trae el sacrificio y el consuelo que obtiene su alma cuando consigue lo que se propuso.

“Siempre es muy pronto para renunciar.” – Norman Vincent Peale (1898-1993)

En el camino aprendemos a ser fan de la gente positiva pero de la verdadera, a admirar profundamente la inteligencia y a la gente genuina, a sobrevalorar a quien respeta y no enjuicia a nadie, pero sobretodo a los que no exigen a que otros cumplan expectativas fuera de lugar.

Muchas veces las circunstancia del dia a dia, nos obliga a vivir al mínimo de lo que somos capaces de dar, todo nos molesta, condiciona y limita.

Y se nos olvida que somos diferentes, que no somos iguales, que el ser exitoso es sinónimo de incomprendido, de diferente, de arriesgados, que en nuestro caso el discernimiento y la conciencia actúan de otra forma, que nuestra mente es un constante conflicto, porque no somos iguales, somos diferentes, porque queremos trascender en tiempo y en espacio y que para marcar diferencias, para no ser iguales siempre hay que dar un poquito mas.

Para triunfar es necesario cambiar los pensamientos, los apegos, las pasiones que conocemos, y asi tengamos que empezar nuevamente y volvamos a caer una y otra vez, lo seguiremos haciendo hasta que en nuestro cuerpo y en nuestra alma no quede espacio para nuevas cicatrices.

«Las palabras son enanos, los ejemplos son gigantes». Proverbio suizo.

¿Es posible prevenir la demencia? Estos son los consejos de la OMS para conseguirlo

Después de siglos de permanecer como temas tabú, finalmente, las enfermedades y trastornos mentales han cobrado la relevancia que merecen en las últimas décadas.

Profesionales de la salud del todo el mundo se han abocado a investigar y tratar de encontrar cura para estas afecciones. La demencia, sin embargo es una de las que permanece sin cura alguna.

En la actualidad, aproximadamente 50 millones de personas están afectadas por la demencia y se estima que esta cifra incremente, llegando superar los 150 millones para el año 2050.

Por este motivo, diferentes organismos, como la Organización Mundial de la Salud, han dedicado esfuerzos para abordar este tema.

La OMS ha dado a conocer un conjunto de consejos y directrices que permiten reducir el riesgo de padecer demencia, o, al menos, de retardar el progreso de la enfermedad. Esta guía se basó en décadas de investigación y permitió determinar varios factores de riesgo.

Directrices para reducir el riesgo de padecer demencia

1. Mejorar el estilo de vida

LAs mejoras en el estilo de vida podrían ser la clave para prevenir o retrasar esta enfermedad.

Cada uno de los consejos publicados por esta organización abogan por un cambio en el estilo de vida en diferentes aspectos, que van desde una dieta rica y balanceada, hasta el tratamiento de enfermedades como diabetes o hipertensión.

2. Hacer algún tipo de actividad física

En la actualidad muchas personas mantienen un estilo de vida sedentario, en gran parte debido a sus profesiones. Sin embargo, un aspecto fundamental en la prevención se encuentra en la actividad física.

Por eso se recomienda practicar algún deporte o disciplinas como yoga o pilates. Incluso realizar caminatas diarias pueden ayudar.

3. Llevar una buena alimentación

La dieta mediterránea es considerada una de las que ofrecen una mejor alimentación al estar compuesta por una variedad de elementos que permiten al organismo recibir todos los nutrientes necesarios para su óptimo funcionamiento.

Sin embargo, los expertos aseguran que, para que pueda realmente ayudar en la prevención o reducción de la demencia, es necesaria una fuerte disciplina en estos hábitos alimenticios.

4. La soledad no es un problema

Contrario a la creencia popular, los investigadores expresaron que no existen pruebas suficientes que permitan vincular el aislamiento social con la demencia. De hecho, Bart de Stropper director del Instituto de Investigación de la Demencia en el Reino Unido, expresó:

«Hay pocas pruebas sólidas disponibles para demostrar que la modificación de los factores ambientales modifica fuertemente el riesgo de demencia»

Si bien estos consejos pueden resultar bastante generales, son un gran avance en la prevención y tratamiento de la demencia. Es posible que, en un futuro no muy lejano, los investigadores logren encontrar una cura definitiva para esta enfermedad.

Curiosidades que no sabías sobre Salvador Dalí: un genio único y excéntrico

0

Salvador Dalí fue uno de los pintores más excéntricos y famosos del siglo XX, sus extrañas obras lo convirtieron en una verdadera celebridad del surrealismo.

Su famosa obra La persistencia de la memoria es reconocida en todo el mundo, llegando a ser una referencia cultural, incluso en Los Simpsons se encuentran referencias de esta pintura.

Su estilo personal era tan único, con su extravagante bigote, que se ha convertido en un icono cultural. Su estilo de vida y su carrera estuvieron tan llenos de matices distintos que ha dejado una importante influencia que perdura en el tiempo.

Parodia de La Persistencia de la Memoria en un capítulo de los Simpsons
Parodia de La Persistencia de la Memoria en un capítulo de los Simpsons

Dalí comenzó a pintar a los 6 años

El excéntrico artista comenzó a mostrar sus talentos desde muy temprana edad, pintando su primera obra, Paisajes de Figueres, en 1910, cuando apenas tenía 6 años. Este trabajo fue una pintura al óleo en el que reflejó una escena de su ciudad natal.

Por otro lado, su obra más famosa, La Persistencia de la memoria, la pintó cuando sólo tenía 27 años, encontrando el éxito a una edad bastante temprana en comparación con muchos otros pintores.

Desarrolló un método para acceder a su subconsciente

Dalí fue un pionero en el método “Paranoíco-crítico”, que le ayudaba a mantener un estado de semiinconsciencia y así encontrar la inspiración para sus obras. En sus propias palabras:

«Un método espontáneo de conocimiento irracional, basado en la asociación crítico-interpretativa de los fenómenos del delirio.»

Una de las técnicas que utilizaba era la de observar un objeto fijamente, intentando ver más allá de lo que este representaba, algo similar a encontrar formas en las nubes.

Otra forma era la de tomar una siesta sentado con una cuchara en la mano y un tazón en su regazo. Cuando se quedaba dormido, la cuchara caía al tazón y él se despertaba, para luego volver a caer en el sopor y mantenerse en ese estado.

Era despreciado por muchos surrealistas

A pesar de ser considerado un artista surrealista, los de su época no lo consideraban así. De hecho, André Bretón, reconocido como el fundador y principal exponente del surrealismo, deseaba que fuese excluido de este movimiento por sus ideales fascistas, contrarios al ideal comunista del grupo.

Incluso llegaron a sentirse muy ofendidos por la descripción que hizo de Lenin en su obra The Enigma of William Tell, en 1933.

El enigma de Guillermo Tell, Dalí.
El enigma de Guillermo Tell, Dalí.

Trabajó de la mano de muchos directores famosos

Entre ellos Hitchcock, quien le encargó crear una secuencia de ensueño para su thriller de 1945, Spellbound (Recuerda). Sin embargo, el mismo Hitchock consideró que las ideas del Dalí eran extrañas y un poco excesivas, más allá de lo posible para su obra.

A raíz de esto, Walt Disney también se sintió interesado por Dalí y le pidió unirse a Disney Studios para juntos trabajar en una película llamada Destino.

El artista creó más de 20 pinturas al óleo y dibujos. Sin embargo, encontraron algunos inconvenientes financieros para terminar el proyecto y no fue lanzado hasta 2004, cuando Roy E. Disney, sobrino de Walt retomó la producción.

 Dalí diseñó su propio museo

En el año 1960, el alcalde de Figueres le pidió donar una obra al museo de la ciudad. Sin embargo, Dalí expresó que donaría un museo completo, al remodelar el Teatro Municipal de Figueres.

La fachada del museo fue decorada con esculturas de huevos gigantes y un aspecto en generan tan excéntrico como el mimo artista.

Además de su dedicación por este espacio, también vivió en él, en la Torre Galatea, nombrada en honor a Gala. Habitó el museo desde 1984 hasta 1989 cuando falleció.

Fachada del Museo de Dalí, Figueres
Fachada del Museo de Dalí, Figueres

La vida de Salvador Dalí estuvo llena de curiosidades y excentricidades que le convirtieron en toda una celebridad de su época, siendo admirado y respetado por muchos, y despreciado por otros quienes le consideraban irreverente.

Si algo queda claro es que su talento y visión del arte fueron tan únicos que hoy en día es mundialmente reconocido.

3 extraños sonidos totalmente inexplicables para los científicos

Si bien la ciencia y la tecnología han avanzado de manera acelerada en las últimas décadas, el universo aún está lleno de misterios inexplicables. Sin irnos más lejos, en el planeta Tierra se pueden encontrar varios fenómenos misteriosos que han dejado a científicos desconcertados.

Entre estos misterios, se encuentran algunos sonidos extraños que han sido captados por diferentes organismos y equipos. La mayoría de ellos fueron capturados en las profundidades del océano, otros en la superficie, y varían de intensidad y frecuencia, pero mantienen en común el misterio de su origen:

1. “Julia”

 Este sonido fue captado el primero de marzo de 1999. Tuvo una corta duración de apenas 15 segundos, pero tuvo un volumen lo suficientemente alto para poder ser escuchado por todos los hidrófonos del Océano Pacífico Ecuatorial.

No se sabe con certeza el origen de este sonido, pero se le atribuye a un iceberg antártico encallado.

2. “Bloop”

Fue capturado en 1977 en el oeste del extremo sur de Sudamérica. Fue un sonido de muy baja frecuencia, pero potente.

Bloop fue escuchado por varias estaciones separadas entre sí por varios miles de kilómetros. El sonido tuvo una duración de aproximadamente 1 minuto, aunque se escuchó en repetidas ocasiones durante el verano, a partir de allí no volvió a detectarse.

El gran misterio que envuelve a este sonido extraño es el hecho de que los científicos consideran que se trata de un origen orgánico, un animal.

Sin embargo, si proviniera de un animal, este debería ser más grande que una ballena azul, el animal más grande de los océanos. Esto quiere decir que la fuente de Bloop podría ser un extraño animal desconocido hasta el momento.

3. “Hum”

A diferencia de los anteriores, este extraño sonido fue captado en la superficie, en repetidas ocasiones durante los 50 últimos años. No se conoce con seguridad cuando comenzaron, pero empezaron a ser documentados a partir de la década de los 70.

Se trataba de un sonido de baja frecuencia que solo pudo ser escuchado por el 2% de la población presente.

Existen muchas teorías que intenta explicar el origen de este zumbido apocalíptico: dispositivos de comunicación inalámbricos, ondas de radio, temblores de tierra, radiaciones electromagnéticas y aviones no tripulados.  

A pesar de todas estas teorías, el origen permanece incierto, lo único que se sabe con certeza es que es producido por la vida de este siglo.

Aunque puede ser un poco atemorizante saber que existen tantas cosas desconocidas en el planeta, también brinda una perspectiva más amplia de la vida, al saber que aún quedan muchos misterios por revelar.

El secreto que ha convertido a El Rey León en el musical más exitoso de todos los tiempos

0

El musical de El Rey León no solo es una de las adaptaciones de cine más exitosas de todos los tiempos, sino que también se ha convertido en el musical de Broadway más taquillero.

Estrenado en 1997 como una adaptación del clásico homónimo de Disney de 1994, el musical de El Rey León fue escrito por Roger Allers e Irene Mecchi y cuenta con la participación de Elton John como compositor y con la música adicional de Tim Rice, Lebo M., Mark Mancina, Jay Rifkin, Julie Taymor y Hans Zimmer.

La puesta en escena de esta maravillosa obra se basa en el uso de máscaras de animales y marionetas por los actores para poder representar a los personajes originales de El Rey León. Todo ello bajo la dirección de Julie Taymor y la producción de Disney Theatrical.

El Rey León, un musical que sigue rompiendo récords 22 años después de su estreno

Previo a su gran estreno en el New Amsterdam Theatre de Broadway en 1997, El Rey León se presentó en el Orpheum Theatre de Minneapolis, Minnesota, obteniendo gran éxito.

Musical El Rey León en Times Square
Musical El Rey León en Times Square (Diego Torres Silvestre / Flikr)

Después de este debut de prueba se decide estrenar el musical en el circuito teatral más grande e importante del mundo. El musical permaneció en el New Amsterdam Theatre desde su año de estreno hasta el 4 de junio de 2006, cuando cede espacio a Mary Poppins.

Posteriormente, El Rey León fue trasladado al Minskoff Theatre, donde se estrenó el 13 de junio de 2006 y se ha presentado ininterrumpidamente en dicho teatro hasta la actualidad. Ello suma 13 años en el mismo teatro, con más de 8.500 funciones en total.

Con una amplia permanencia de 22 años repartidos en tan solo dos salas teatrales, El Rey León es uno de los espectáculos con mayor duración en cartel. Tiene el récord de ser el musical con más ingresos de la historia de Broadway, con una recaudación que supera los 1.037,8 millones de euros en total.

Un musical exitoso alrededor del mundo

El excelente recibimiento de El Rey León en Broadway abrió la puerta para que fuese llevado a otros teatros importantes del mundo, como el circuito West End de Londres, con producciones en Madrid, Ciudad de México y otras localidades.

Desde la primera vez que se presentó en Europa, precisamente en el circuito West End, específicamente en el Lyceum Theatre en 1999, la obra ha permanecido en cartel en el mismo lugar hasta entonces, sumando más de 7.500 presentaciones.

En Madrid se estrenó en 2011 en el Teatro Lope de Vega, donde se sigue presentando en la actualidad, y que ha recibido ya más de 4 millones de asistentes.

Es importante destacar que Esteban Oliver, actor español, se convirtió en el primer español en presentarse en Broadway en 2014 interpretando a Zazu, uno de los personajes de la trama de El Rey León.

Esteban Oliver en su personaje de Zazu
Esteban Oliver en su personaje de Zazu (Facebook)

Por otra parte, en México se representó desde 2015 hasta 2018 en el Teatro Telcel de Ciudad de México, con un total de 930 funciones y más de un millón de asistentes.

Importantes diferencias entre el musical y la película animada

Siendo el musical una adaptación de la trama original de la película animada, vale mencionar algunas diferencias importantes entre ambas que, si bien no implican cambios sustanciales en la trama, sí le dan mayor profundidad.

Por ejemplo, la primera gran diferencia entre el musical y la película está en el género de Rafiki, que en el musical pasa a ser hembra. Además, en el musical se incluyen más canciones en comparación con la película.

En cuanto al argumento de la trama, la partida de Nala y algunas conversaciones entre Zazu y Mufasa, así como una escena en la que Simba se siente incapacitado para evitar que Timón caiga por una cascada, son añadidos del musical que no aparecen en la película.

El secreto del El Rey León, el musical

La motivo que ha convertido a este musical en un éxito rotundo ha sido su impresionante puesta en escena, que da muestra de la gran capacidad corporal de los actores durante el espectáculo.

Los actores se apoyan en mecanismos especiales para poder mover parte de sus vestuarios, por lo que, a nivel físico, deben ejecutar movimientos muy específicos para activar dichos mecanismos, sumándole a ello las coreografías que interpretan en los distintos actos.

Y es justamente en la originalidad e impecable producción de la puesta en escena, junto a unas conmovedoras piezas musicales, donde El Rey León, el musical, demuestra la grandiosidad de su éxito.

Labirinto della Masone: así es el laberinto más grande del mundo

Italia es un país de ensueño, con hermosos paisajes, una rica cultura y una gastronomía que es reconocida a nivel mundial.

Entre sus atractivos, quizás pocos conocidos, pero con un encanto sin igual, se encuentra el Labirinto della Masone, un espectacular parque cultural con el laberinto más grande del mundo, que está hecho de bambú.

El sueño de un coleccionista de arte

El Labirinto della Masone es el laberinto de bambú más grande del mundo y es considerado una demostración viva de todo el potencial que tiene esta planta. Su dueño y creador es Franco María Ricci, un coleccionista de arte, editor y bibliófilo aficionado al bambú.

Pasadizos de bambú del Labirinto della Masone
Pasadizos de bambú del Labirinto della Masone (labirintodifrancomariaricci.it)

Un impresionante parque cultural

El complejo cultural tiene una extensión de aproximadamente 6 hectáreas, en las que se puede disfrutar de un edificio principal en el que se encuentra una extraordinaria colección de arte de alrededor de 500 obras de diferentes épocas que van desde el siglo XVI hasta el siglo XX.

También cuenta con una impresionante biblioteca en la que se pueden encontrar ejemplos ilustres de gráficos y tipografías. Como todo el parque fue pensado con el bambú en mente, todos los suelos de parquet del edificio fueron hechos con el mismo material.

Vista aérea del Labirinto della Masone
Vista aérea del Labirinto della Masone (labirintodifrancomariaricci.it)

Un laberinto de ensueño

Además de las increíbles edificaciones, está la atracción principal,  el laberinto de bambú, en el que se pueden encontrar unas 20 especies diferentes de esta planta, que van desde las más pequeñas, consideradas enanas, hasta algunas gigantes.

En el centro del laberinto, hay una plaza rodeada de grandes salas y arcadas, además de una capilla en forma de pirámide.

Vista aérea del patio central del Labirinto della Masone
Vista aérea del patio central del Labirinto della Masone (labirintodifrancomariaricci.it)

El gran laberinto tiene forma de una estrella de ocho puntos, con intención de hacer un guiño a ciudades como Palmanova, una ciudad fortificada, ubicada entre Venecia y Austria, que tiene esta misma forma.

Ya que por su tamaño los visitantes no pueden apreciar la forma del laberinto, el parque cuenta con un modelo en miniatura, que deja disfrutar el arte que forma las rutas del laberinto.

A pesar de no ser tan conocido, como otros sitios de interés en Italia, el Labirinto della Masone es una hermosa experiencia, que permite combinar el amor por el arte, la naturaleza y la aventura en un solo lugar.