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Todo lo que debes saber sobre los mandalas

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Todo lo que debes saber sobre los mandalas

¿Lo has notado? Hoy en día los mandalas están en todas partes. En las tiendas de meditación, en las librerías como una enorme cantidad de libros para colorearlas, incluso en Internet se consigue una gran variedad capaz de satisfacer todos los gustos. Pero ¿sabes realmente qué son y cuál es su origen y sentido?

El círculo sagrado a tu alcance

La palabra mandala es de origen sánscrito y quiere decir “círculo mágico” o “círculo sagrado”. Para el hinduismo y el budismo representa el círculo de la vida, una combinación de orden y belleza creada a partir de figuras y colores.

Estas culturas han utilizado desde tiempos remotos el proceso creador del mandala como práctica de meditación, como una vía para reconectar el cuerpo y el espíritu. De hecho, a comienzos del siglo XX, Carl Gustav Jung, el reconocido psicoanalista suizo, comenzó a utilizarlos como instrumento terapéutico, por medio del cual se podía indagar en el inconsciente, popularizándolos de esta manera en el mundo occidental.

Quizás por eso en la actualidad los mandalas son utilizados como herramienta dentro de numerosas terapias psicológicas y de sanación, debido a los beneficios que pintarlos y obsérvalos aportan a las personas: un sentido de comunión estético, un ordenamiento visual que repercute en el interior.

Los beneficios de colorear mandalas

Colorear mandalas es una forma de representación artística, que fomenta la creatividad y permite fijar toda la energía en un solo punto, liberando la atención y facilitando el proceso de la meditación. También es un ejercicio antiestrés que permite la desconexión de las preocupaciones del día a día, aportando un tiempo necesario para la introspección y el descanso. Sentarse a colorear contribuye a desarrollar la paciencia y fortalece la capacidad de atención, ayuda a ordenar los pensamientos y a calmar la mente.

Significado de los colores en los mandalas

Existe un contenido simbólico en cada uno de los colores utilizados para la creación de los círculos mágicos. Conocer esa simbología puede ser importante, así que antes de comenzar a colorear conviene tener en cuenta lo siguiente:

  1. El color violeta se asocia con la imaginación, la magia y la espiritualidad.
  2. El azul representa calma, paciencia y felicidad, mientras que el verde expresa equilibrio, naturaleza y sanación.
  3. El amarillo está asociado con la inteligencia, la luz y la receptividad.
  4. Si lo que quieres es trabajar las energías que giran en torno al amor, la pasión y el orgullo el rojo es el color.
  5. El optimismo, la energía y el valor son representados con el
  6. El rosado significa dulzura, amistad y encanto.
  7. El blanco representa la pureza, la perfección y la sinceridad.
  8. En contraste, el color negro se asocia con misterio, miedo y oscuridad.

Los mandalas, una vez coloreados, proporcionan calma y placidez, y permiten exhibir el contenido inconsciente que muchas veces cuesta llevar a la palabra. De allí que hoy en día sean tan populares y que, a la larga, sirvan como una forma íntima de conectar la mente y el cuerpo, de enseñarnos a vivir en un presente continuo.

El deporte adecuado según tu personalidad

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El deporte adecuado según tu personalidad

Para nadie es un secreto que hacer ejercicio es indispensable para llevar una vida sana. No solo para mantener el cuerpo en forma y lleno de vitalidad, sino también para cuidar la salud mental y emocional. Pero a veces ocurre que nos empeñamos en practicar un deporte y nos es difícil mantener el ritmo, y eso puede deberse a la falta de compatibilidad entre la disciplina deportiva escogida y la propia personalidad, por lo que termina aburriéndonos y obligándonos a abandonarla en muy poco tiempo, lo cual a su vez conduce a la frustación.

Por suerte existe una gran cantidad de deportes adaptados a las diferentes personalidades y estilos de vida, así que lo importante es descubrir cuál de ellos va mejor con nuestra manera de ser, teniendo muy claras nuestras habilidades y, por qué no, debilidades.

Una vez que encontremos el deporte indicado, nos sentiremos mucho más a gusto durante la práctica, lo que nos ayudará a mantenernos motivados y a no abandonar a la primera. Sólo así podremos incorporarlo a la rutina diaria sin hacer de ello un problema y sentir cómo mejora considerablemente nuestra calidad de vida.

Los deportes ideales según el tipo de personalidad

Para elegir un deporte que nos brinde bienestar, tanto físico como emocional, es muy importante tener en claro cuáles son nuestros gustos y qué habilidades poseemos. Para hacerse una idea puede partirse de otras actividades que disfrutemos realizar, por ejemplo: ¿nos gusta estar al aire libre?, ¿preferimos estar solos o rodeados de gente?, ¿qué tipo de música preferimos? Como decía el oráculo griego, conocerse a uno mismo es la clave para todo.

Personas independientes

Para aquellos a quienes les disgusta depender de terceros o consideran la interacción constante como una pérdida de tiempo, los deportes individuales son, lógicamente, lo recomendable. El running y la natación, por ejemplo, les permitirán ejercitarse sin necesidad de formar grandes grupos.

Personas aventureras

¿Te encanta estar al aire libre? ¿Disfrutas de la velocidad y el peligro? ¿Te gusta experimentar emociones fuertes? Los deportes extremos son perfectos para ti: surf, paracaidismo, montañismo. Deportes que ameritan un esfuerzo físico considerable y mucha valentía.

Personas introvertidas

Si eres una persona tímida, disfrutas de la soledad y para ti son importantes los momentos de calma e introspección, el yoga es el deporte ideal. Te ayudará a liberar estrés y a mantener tus emociones bajo control.

El zumba, la danza árabe o el spinning son algunos de los deportes ideales para las personas más extrovertidas: bailar delante de mucha gente sin importar las equivocaciones, desinhibirse, cantar a todo pulmón o gritar para alentar a los compañeros los harán sentirse como pez en el agua.

Personas apasionadas y disciplinadas

Para este tipo de personas la disciplina y la concentración son clave a la hora de desempeñarse en cualquier actividad. Si te consideras una persona apasionada y disciplinada, el ballet, el pilates o el patinaje artístico te ayudarán a mantenerte enfocado.

Con esta guía para el deporte ya no tendrás excusa: atrévete a escoger el tipo de actividad que más acorde vaya con tu personalidad, y de esta manera te será mucho más fácil practicarlo con regularidad. No olvides evaluar los costos que te generará cada uno y de cuánto tiempo dispones para realizarla. Organízate y ¡a ejercitarse!

¿Sabes cuáles son los relajantes musculares más potentes de la naturaleza?

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¿Sabes cuáles son los relajantes musculares más potentes de la naturaleza?

Las células que componen los tejidos musculares del cuerpo humano son de las más elásticas y vigorosas que poseemos. Llamadas miocitos, tienen el talento especial de estirarse y contraerse sin perder su forma original, gracias a una estructura de proteínas única que compone su esqueleto celular.

Incluso así, los músculos a menudo necesitan un cierto cuidado, ya que la fatiga producto de los excesos corporales puede muy bien dañarlos, inutilizarlos o reducir sus capacidades naturales. Estas lesiones suelen ser dolorosas y persistentes, a menudo paralizantes y conducen a la larga a la incapacidad.

Para eso existen los relajantes musculares: sustancias que permiten la distensión y descontracturación de las fibras musculares, renovando las capacidades del tejido y permitiéndole el merecido descanso para calmar el dolor. Y lo mejor de estos relajantes, por si no lo sabías, es que no necesitan demasiada elaboración: ¡se encuentran dispersos en la naturaleza! 

Relajantes musculares económicos y naturales

Dada la recurrencia de los dolores y los espasmos musculares, especialmente en las zonas del cuello, la espalda, los brazos, manos y piernas, tanto producto de rutinas intensas de actividad física como de malas posturas que obligan a los músculos a esforzarse de manera poco natural, conviene echar un ojo a las sustancias naturales que más útiles son para ese tipo de dolores. ¡Y que además seguro están en tu cocina!

Manzanilla

La manzanilla (Chamaemelum nobile) es una hierba aromática ligeramente amarga, que ha sido empleada como hierba medicinal desde tiempos inmemoriales, dados sus efectos sedantes, vasodilatadores y antiespasmódicos. En infusión a partir de sus flores, tallos tiernos y hojas, se emplea para remediar trastornos digestivos y también como antiinflamatorio, ya sea tomada o mediante emparches musculares. Los aceites esenciales de esta hierba, ricos en taninos, atesterol y ácido antémico, se emplean además en la aromaterapia y en la confección de champús para cabello claro.

Arándanos

Los frutos del género de arbustos Vaccinium, denominados comúnmente arándanos, son también un poderoso relajante muscular, dados sus efectos antioxidantes y diuréticos, que aceleran los ciclos de eliminación de toxinas (como el ácido láctico que se acumula en las articulaciones entre los músculos) y de vasodilatación. Además, son ricos en vitaminas y muy sabrosos.

Jugo de cereza

Bebida predilecta de los atletas, el fruto de los árboles prunus, conocido también como guinda, es rica en vitaminas A, B, C, E, K, hierro, calcio, azufre, potasio y magnesio, siendo estos dos últimos componentes importantes para la recuperación de las funciones normales de la musculatura. Además, posee una carga de azúcares y fibras importante, potenciando así los niveles energéticos del organismo, ya que la glucosa es la fuente de la energía inmediata. 

Vitamina D

Presente en alimentos como los huevos, la leche, el pescado o ciertos frutos secos, esta coenzima es vital para la reconstitución de los tejidos y tiene además propiedades anestésicas. La deficiencia de vitamina D es una frecuente causa de dolores y espasmos musculares. Otra forma de recuperarla es, simplemente, exponiéndose al sol y dejando que el cuerpo la sintetice.

Magnesio

Vital para las funciones nerviosas y musculares, es uno de los primeros suplementos dietéticos recomendados para personas que presentan dolores musculares y, además, uno de los elementos más abundantes de la naturaleza: 2% de la corteza terrestre está hecha de magnesio y es el tercer elemento más abundante en las aguas del mar. Particularmente útil para contrarrestar los calambres musculares, podemos consumirlo de manera natural incorporando a nuestra dieta las bananas, almendras, verduras verdes y el arroz integral.

El descanso

Finalmente, la cura más milagrosa de todas: darle al músculo dolorido su buena cuota de reposo. Por potentes que sean las fibras que los componen, eventualmente requerirán su merecido descanso, y pocas sustancias pueden paliarlo del todo. Si a ello se añade la relajación nerviosa (disminución del estrés) y local (masajes, cataplasmas, terapias de frío o calor), se tendrán los músculos listos y relajados en muy poco tiempo.

La importancia del cuidado muscular

Incluso los atletas más aptos de las disciplinas más exigentes, tienen especial consideración por el estado de su musculatura, ya que conocen muy bien las potencias asombrosas que entraña, pero también los terribles dolores que puede hacerles sufrir.

La correcta salud muscular exige una combinación de ejercicio regular, sesiones de descanso y recuperación, y una dieta abundante en proteínas y fibras, así como los potentes relajantes naturales que hemos comentado anteriormente. Sin embargo, ante cualquier lesión persistente, de dolor insoportable o incapacitante, debemos entenderlo, lo más recomendable y sensato es acudir lo antes posible a un especialista médico, de manera de recibir a tiempo el tratamiento adecuado.

Teniendo en cuenta estos consejos, podrás mantenerte saludable y activo, de cara a los retos. ¿No sería entonces buena idea compartirla con tus redes sociales?

Curiosidades sorprendentes del mundo de los escritores

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Curiosidades sorprendentes del mundo de los escritores

A menudo se dice que los escritores son personajes excéntricos y misteriosos. Su contacto con las musas, esa extraña condición de la creatividad, suele producirse en circunstancias inusuales, llamativas, que suelen parecer inverosímiles. Manías, hábitos, rituales extraños en el momento de ponerse a escribir, que dicen mucho de quiénes son y de qué cosas escriben.

A continuación te presentamos una lista de las más curiosas de todas, para que eches un vistazo al mundo interior de esos seres tan raros que pasan todo el día viendo historias donde no las hay.

Las manías más curiosas a la hora de escribir

  1. Buscar a sus personajes en la guía telefónica

Antes de empezar a escribir sus novelas, el escritor belga Georges Simenon (1903-1989), creador del famoso Comisario Maigret, utilizaba la guía telefónica para elegir los nombres de sus protagonistas. Abría páginas al azar y leía los nombres y apellidos en voz alta, repitiéndolos varias veces, hasta encontrar aquellos que le parecían los indicados.

  1. Levantarse a escribir antes del amanecer

El famoso escritor japonés Haruki Murakami (1949) tiene una rutina que no interrumpe por absolutamente nada en el mundo: se despierta a las cuatro de la mañana, antes de que salga el sol, y escribe sin parar durante seis horas seguidas. Luego, después de comer algo, sale a trotar o a nadar y regresa a su casa para leer o escuchar música hasta las nueve de la noche, hora reglamentaria de dormir para este autor tan disciplinado.

  1. Imaginar durante años lo que se quiere escribir

El autor estadounidense Truman Capote (1924-1984) planificó sus grandes obras años antes de sentarse a escribirlas. Amigos cercanos cuentan que el autor hablaba de historias que algún día escribiría y que a lo largo de los años fueron apareciendo, una tras otra. Pero siempre tuvo claro qué era lo que quería escribir.

  1. Atiborrarse de compañía

El reconocido novelista inglés Charles Dickens (1812-1870) fue, probablemente, el único escritor al que le gustaba escribir rodeado de gente. Contrario a la preferencia de la mayoría de sus colegas, que abogan por escribir solos y sin distracciones, Dickens agradecía la compañía y las conversaciones mientras lo hacía, e incluso intervenía de vez en cuando en la tertulia y acto seguido retomaba inmediatamente la escritura.

  1. Escribir estando de pie

Ernest Hemingway (1899-1961), escritor y novelista estadounidense, no sólo fue un eminente boxeador y cronista de guerra, conocido por su participación en el frente de los aliados cuando libraban la batalla contra los nazis. También era un excéntrico creador, que prefería escribir sus libros siempre de pie.

  1. Crear rodeado de flores

El escritor colombiano y Premio Nobel de Literatura en 1982, Gabriel García Márquez (1927-2014), no podía escribir si no tenía una flor amarilla en su escritorio. Solamente cuando la flor estaba en su sitio, el creador del Realismo Mágico procedía a descalzarse y entonces comenzaba a escribir.

  1. Empezar en una fecha específica

La escritora chilena Isabel Allende (1942) sólo comienza sus novelas los días 8 de enero. Entonces, cada nuevo día de escritura es acompañado por una vela encendida, cuya duración marcará el tiempo invertido en la creación literaria. Si por alguna razón la vela se apagara antes de consumirse, la escritora dejaría de inmediato de escribir hasta el día siguiente.

El curioso mundo de los escritores

Hasta aquí un vistazo a la intimidad de esos seres extraños, a menudo atormentados, que tanto nos deleitan con sus obras de arte. Incluso ellos tienen sus tradiciones y supersticiones, su mirada un poco mágica del mundo que los rodea. ¡Comparte esta publiciación con tus amigos y acércales a las curiosidades de la lectura!

Aceite de Onagra: tratamiento contra el dolor

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Aceite de Onagra: tratamiento contra el dolor

A nadie sorprende ya que durante muchos años hemos ignorado la sabiduría ancestral de los pueblos originarios. Lo bueno es que eso parece empezar a cambiar. El redescubrimiento de la onagra común u onagra vespertina es una evidencia de ello.

Empleada por los antiguos aborígenes norteamericanos para diversos fines rituales, alimenticios y curativos, ha crecido al margen de nuestras necesidades durante años, hasta que recientemente el aceite de sus semillas ha sorprendido al mundo entero, revelándose como un genial analgésico y tratamiento de diversos malestares. ¿Quieres averiguar cuáles son? ¡Sigue leyendo y te lo explicaremos!

La onagra y sus tesoros bioquímicos

Oenothera biennis L. es el nombre científico de esta planta tan común en América del Norte, Europa y Asia, también conocía como enotera, errarnoa, hierba del asno, hierba del vino o simplemente onagra. Y sus lindas flores amarillas esconden el potencial bioquímico de sus raíces y semillas, ricas en ácidos grasos esenciales (AGE) cuya importancia para la vida es absoluta, como son los de la serie Omega3.

Dichos ácidos grasos incluyen el ácido aspártico, ácido cafeico, ácido linoleico y su variante, el raro y valiosísimo ácido gamma-linoleico (AGL), ninguno de los cuales es sintetizado por nuestro cuerpo y deben ser ingeridos diariamente a través de la comida: unos 6 gramos de aceite de esta planta al día nos proveen de hasta 540 mg de dicha sustancia vital. ¿Tal vez era eso lo que sabían los antiguos nativos americanos?

Quién sabe. Lo que sí se ha comprobado es la utilización de sus raíces comestibles por culturas antiguas, incluso como un aditivo al vino de los griegos y latinos. ¡Un verdadero portento medicinal!

Un analgésico natural para esos días

Otra posibilidad es que los antiguos valoraran las propiedades analgésicas del aceite extraído de las semillas de onagra. Una sustancia ideal para combatir los dolores menstruales, sin efectos secundarios conocidos, más allá de alguna eventual indigestión debido a su consumo excesivo, como con cualquier aceite.

Las cápsulas de aceite de onagra, de hecho, se comercializan ya como una solución natural a los síndromes premenstruales y complicaciones dolorosas del período femenino, así como un aditivo ideal para facilitar la circulación sanguínea, reducir la caída del cabello, fortalecer las uñas y solventar problemas de la piel, como la psoriasis, el acné y otras aplicaciones atópicas.

Por alguna razón, sin embargo, sus empleos más habituales están vinculados con lo femenino. El alivio de los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos y la resequedad de las mucosas, e incluso el tratamiento para favorecer la fertilidad, son algunas de las supuestas virtudes de este aceite, que sin embargo no debe ser ingerido durante el embarazo.

Comercializado ahora de manera popular, el aceite de onagra tiene más y más presencia en las tiendas online de la rama naturista. Con un precio oscilante de acuerdo a la pureza del aceite y al envase en que se lo presente, pero que va de los 15 a los 30 euros por cada 100 cápsulas del aceite, es un suplemento natural y poderoso para nuestra dieta cotidiana.

Cómo se elaboran los libros

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Cómo se elaboran los libros

Seguro que te entusiasma leer, y tienes en casa una buena biblioteca que has ido levantando con el tiempo. Seguro te encantan las librerías y entras en ellas con el ojo puesto en las nuevas ediciones, en ese olor tan particular de sus hojas y todos esos detallitos maravillosos que uno descubre siendo un asiduo lector. ¿Pero sabes cómo se elaboran los libros realmente? Más allá de saber que viene de una imprenta, ¿sabes cuáles son los pasos para fabricarlo? No temas, amigo lector: en este artículo te daremos una guía rápida y sencilla para que te hagas una idea de qué significa hacer un libro.

La industria editorial, para dummies

Demos por sentado que entiendes, ya que lees con frecuencia, que todo libro comienza porque hay alguien que lo escribe. Un autor, que dedica mucho de su tiempo a darle forma a sus ideas o a investigar y luego vierte todo eso en un manuscrito (que se llama así todavía, pero en realidad son documentos digitales), y lo hace llegar a un editor.

En la editorial el manuscrito es leído, evaluado, corregido y luego diagramado, todo en ese orden y con más o menos intervención del autor (a veces ninguna). El resultado final de esta serie de procesos aburridísimos es un libro listo para imprimirse, cosa que a lo largo de los países tiene diversos nombres y apodos, como tripa, machote, original, etc.

Ya en este momento se han tomado todas las decisiones respecto al contenido del libro, a sus detalles de contenido, gráficos, editoriales y se han hecho todos los trámites legales y burocráticos, como solicitar un número de ISBN (número internacional de registro de libros) y un depósito legal o equivalente. Entonces, sólo entonces, el libro llega a manos del impresor, en donde empieza a hacerse realidad.

En la imprenta

Los libros, naturalmente, son impresos en papel, así que el primer paso sería escoger el adecuado. Hay muchos tipos de papel y no todos son buenos para todo: los papeles muy blancos y satinados son ideales para fotografías, pero pésimos para la lectura; los papeles opacos y color crema, en cambio, al revés.

Luego se escogen los colores y las tipografías, que suelen estar definidas de antemano entre la editorial y la imprenta, ya que esos detalles normalmente tienen que ver con la colección, y el nuestro no suele ser el primer libro de ninguna.

Acto seguido se procede a la impresión, que no es precisamente como lo hacemos con nuestra impresora, sino que se hace a partir de una hoja gigantesca de papel donde saldrán de golpe 16, 32 o hasta 64 páginas del libro en su tamaño definitivo, todas en una misma cara del papel. Antiguamente esto se hacía con grandes planchas de impresión, especie de moldes de diversos materiales que debían realizarse antes de echar mano al papel y se usaban para cada ejemplar producido. Hoy en día, en cambio, la tecnología digital ha permitido suprimir esos engorros e imprimir directamente en el papel de manera masiva.

Una vez impresas las 16, 32 o 64 páginas del libro en una misma hoja (esta cantidad, obviamente, depende del criterio editorial: tamaño, orientación, etc., pero también de la tecnología que se utilice: antiguamente se podían imprimir sólo 8), se procede al doblado de esta hoja de modo que cada página sea consecutiva, es decir, encuentre el orden en que debe leerse.

Así, de una gran lámina de papel salen 64 páginas de libro, en una especie de acordeón que luego es guillotinado de acuerdo a unas guías también impresas en sus bordes. Estas páginas, ahora sueltas, se cosen o encolan por el borde hasta constituir un lomo, que a su vez se encola y se sujeta con una malla de tela. El resultado es una suerte de carpeta.

Una vez prensadas las hojas para sujetarlas en su sitio, se redondea el lomo de la carpetita y se pega a una tapa de cartón que ha sido previamente diseñada, impresa y guillotinada de acuerdo a principios muy similares a los descritos. Una vez que la cola seca, se le dan al libro sus retoques finales y se recubre de un film plástico para protegerlo. ¡Y está listo para distribuirse en librerías!

¡Y listo!

Así es, tu libro está listo. ¿A que no ha sido tan difícil de seguir? Pero no te creas, este proceso es resultado de cientos de años de artesanía y de innovación, que cristalizan en nuestras imprentas y editoriales modernas. De modo que, cuando vuelvas a sujetar un libro, recuerda cómo se hizo y podrás valorarlo todavía más. ¡Es uno de los grandes inventos de la humanidad!

Las herencias más increíbles del mundo

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Las herencias más increíbles del mundo

¿Quién no ha querido recibir una herencia multimillonaria? Sí, suena cruel, porque para que eso suceda, alguien tiene que morir. Conscientes de ello, muchos millonarios excéntricos habrán dejado, seguramente, a más de un familiar sorprendido al leer sus testamentos, cuando no doblemente deprimidos: sintiendo el duelo por la pérdida y por no recibir nada, o casi nada de lo que esperaban.

Son muchas las historias asombrosas de este tipo: herencias inesperadas, misteriosas o absurdas, puesto que una vez dado el paso hacia otro mundo, ¿quién podría ir a reclamar? A continuación te presentamos una selección de las más divertidas o extrañas anécdotas sobre herencias, para que te lo pienses mejor antes de maltratar a ese tío abuelo que vive en un barrio rico.

Las historias más increíbles sobre herencias

1- El caso de la mascota millonaria

La empresaria estadounidense Leona Helmsley sorprendió a todos en el año 2009 cuando, al leer su testamento, descubrieron que su perro había heredado doce millones de dólares, mucho más de lo destinado a su propio hermano. La mascota millonaria vivió cómodamente hasta el 2011, gastando cien mil dólares mensuales de manutención, en un famoso hotel perteneciente al emporio de su dueña fallecida.

2- El millonario misógino

M. Zinc, un famoso millonario de Estados Unidos que murió en 1930, dejó a su hija apenas cinco dólares como herencia y a su esposa ni siquiera uno solo. Según decía su testamento, todo su dinero sería depositado en un fideicomiso que, al cabo de 75 años, se usaría para crear una biblioteca con unas exigencias muy específicas: en ella ningún libro o documento podía tener como autora a una mujer y sólo los hombres podrían ingresar a consultar información. Por suerte, su hija ganó una impugnación y esa biblioteca, fantasía de un misógino, jamás fue construida.

3- La carrera de la cigüeña

Al abogado canadiense Charles Vince Millar, muerto en 1928, le pareció buena idea dejar su fortuna a la mujer que tuviera más hijos de todo Toronto, durante los diez años siguientes a su muerte. Lo que sucedió desde entonces en la ciudad es conocido como “la carrera de la cigüeña”, por la cantidad de mujeres que intentaron conseguir el dinero. En 1938 se repartió finalmente la herencia entre cuatro madres con nueve hijos cada una: setecientos cincuenta mil dólares para cada una.

4- El tatarabuelo visionario

El estadounidense Wellington R. Burt, quien murió en 1919 y era considerado una de las ocho personas más ricas de América durante el siglo XX, creyó que ninguno de sus siete hijos era merecedor de su fortuna, así que escribió en su testamento que la herencia no podía ser repartida hasta transcurrir 21 años después de la muerte de su último nieto. Muchos dirán que es un visionario que pensó mucho a futuro, sus hijos seguramente no habrán pensado lo mismo.

5- Desconocidos

El portugués Luis Carlos de Noronha Cabral da Camara decidió, 13 años antes de su fallecimiento, dejar toda su fortuna, incluidos sus bienes, a setenta personas escogidas al azar de la guía telefónica. Para ello realizó su testamento en un juzgado, frente a dos testigos que dieron fe del método de selección. Murió en 2007, así que no es posible que seamos uno de ellos, por mala suerte.

No te desanimes si no tienes ninguna oportunidad de ser nombrado en un testamento: ¡ya ves que muchas cosas extrañas pueden suceder! Podrías sorprenderte un día de éstos recibiendo una fortuna en tu cuenta bancaria. Mientras tanto, comparte este post con tus conocidos y permíteles soñar con una herencia de unos cuántos millones de euros.

Conoce las ofertas de trabajo más increíbles del mundo

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Conoce las ofertas de trabajo más increíbles del mundo

Apuesto a que has oído eso de “trabajar dignifica al hombre”. Y seguro que al oírlo no tenías en mente ninguna de estas increíbles actividades que han sido ofrecidas en diversos diarios a lo largo del mundo. Actividades tan extrañas e inverosímiles que sin duda creerás que nos las hemos inventado. ¡Pero no! Échale un ojo a la lista de las ofertas de trabajo más extrañas del mundo.

¿Buscas empleo? ¿Qué tal algo como esto?

Muchos hemos tenido la experiencia, a veces frustrante, de buscar en listas interminables un empleo fuera de lo ordinario. Pero ¿qué pasa cuando lo encuentras?

  1. Explorador de sonidos.

¡Vive una aventura sonora! Un grupo asegurador europeo solicita empleados para capturar sonidos en diversas ubicaciones europeas como Barcelona, Roma, Florencia o Montpellier, con todos los gastos pagos durante los veinte días del encargo y 1500 euros mensuales de paga.

  1. Aficionado profesional de piloto de Fórmula 1.

Siempre hace falta alguien que aúpe a uno en los momentos tensos. Y es justamente lo que buscan en un anuncio de los patrocinadores de Fernando Alonso, el conocido piloto de Fórmula 1: un encargado de lidiar con los fans, de organizarlos, alentarlos, y de paso viajar con el asturiano por el mundo. ¿No suena nada mal, eh? Encima, con un salario de 3000 pesos. A este trabajo se postularon más de 35000 candidaturas, como era de esperarse, para un único puesto.

  1. Vigilante de césped.

Bueno, éste ya no suena tan emocionante. Una vacante para ver crecer el césped durante un mes, se anunció en un diario madrileño. La tarea, en realidad, consistía en mirar el funcionamiento de un nuevo modelo de robot cortador de céspedes y relatar la experiencia en las redes sociales. Aburridísimo, vamos. Eso no impidió que se postularan casi cuatrocientas personas.

  1. Batería de éxito.

Una banda de rock n’ roll británica anunció en prensa local su intención de contratar a un baterista, con la nada despreciable oferta inicial de 70.000 euros anuales. El aspirante, dicen, debe tener 3 años mínimo de experiencia en una banda de rock internacional, con giras, y que figure en la lista oficial de álbumes británicos. Como es lógico, no hubo demasiados postulantes.

Mejor que un empleo ordinario

La demanda por este tipo de ofertas crece mucho más de lo que uno pensaría, eso es lo curioso. En un mundo cada vez más poblado, los oficios más inverosímiles se hacen realidad e inician la existencia de un oficio que, tal vez, hasta hace poco tiempo ni siquiera se lo consideraba.

Así que si estás buscando un empleo retador, novedoso y sin precedentes, ¡no te rindas! Eso sí, empieza por compartir esta nota con tus redes sociales.

Guía para descubrir los beneficios del Mindfulness

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Guía para descubrir los beneficios del Mindfulness

Seguramente habrás escuchado hablar sobre el Mindfulness y los múltiples beneficios que su práctica aporta. En cualquier librería encontrarás una gran cantidad de libros disponibles sobre el tema, que los profesionales del coaching recomiendan para cualquier tipo de persona y que se ha comenzado a implementar en grandes empresas, con el fin de mejorar la calidad de vida de sus empleados y de paso garantizar buenos resultados empresariales. Pero ¿qué es y por qué está tan de moda? Aquí te daremos la respuesta.

Mind-full-ness

También conocido como atención plena, es una práctica que te devuelve al presente, uniendo cuerpo, mente y espíritu en un solo cometido. Así, te permite tomar conciencia del ahora y desarrollar tu atención, utilizando la respiración como punto de partida. Se lo asocia con la meditación budista, pues se trata de hacer mini meditaciones; y su fundador moderno, Jon Kabat-Zinn, asegura que su finalidad es cuidar la salud emocional y vivir con atención plena.

¿Te ha pasado que estás caminando a algún lugar y de pronto te das cuenta de que has avanzado un trayecto largo del que no recuerdas nada? Esto sucede porque nos perdemos en nuestros pensamientos, desconectándonos con el ahora y distrayéndonos del presente. La práctica del Mindfulness ayuda justamente a prestar atención consciente a lo que está ocurriendo en cada momento, con aceptación, interés y curiosidad, alejándonos así de las divagaciones respecto a lo que ya sucedió o no acontece. Es una forma comprobada de reducir el estrés y la angustia emocional. 

3 ejercicios hacia el Mindfulness

Comienza a integrar esta técnica en tu vida con tres sencillos ejercicios, que podrás realizar a cualquier hora del día y en donde estés:

  1. Un minuto enfocado en tu respiración

Haz este ejercicio en cualquier momento y varias veces al día: con tus ojos abiertos, concéntrate en tu respiración y olvida el resto. Trata de aspirar por la nariz y soltar por la boca, repetidamente, prestando mucha atención al sonido y ritmo del aire.

Esfuérzate por mantener en ello tu atención, devolviendo tu mente al presente cuantas veces sea necesario, apenas notes que has empezado a divagar. Al cabo de un minuto te sentirás más relajado y consciente para continuar con tu día.

  1. Observación consciente

Para realizar este ejercicio debes elegir un objeto que tengas alrededor durante cualquier momento del día. Pon toda tu atención en él hasta que tu mente logre olvidarse del resto.

Fíjate en sus características, su peso, su color, sus más pequeños detalles. Dale importancia a cada uno. Ese objeto específico será tu presente durante los siguientes cinco minutos.

  1. Piensa positivamente

Suena trillado, pero debes comenzar a entrenar tu mente para que deje los pensamientos negativos. Cada vez que alguno te invada, respira profundamente y deja que se marche mientras le haces lugar a uno positivo.

Haz la prueba: comienza tu día con pensamientos positivos (que no es lo mismo que irreales) y date cuenta de cómo tu ánimo mejora significativamente, ahorrando energía y permitiéndote enfocar. Piensa que suele ser mucho peor lo que imaginamos que va a ocurrir, que lo que sucede en realidad, así que no te adelantes trágicamente al futuro.

Con esta sencilla guía hacia el Mindfulness y los beneficios que te traerá su práctica, no tienes excusa para seguir viviendo estresado. Prueba con estos sencillos ejercicios y compártelos con tus amigos, ¡quienes seguro te lo agradecerán!

Errores curiosos sobre La Biblia que seguro desconocías

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Errores curiosos sobre La Biblia que seguro desconocías

El libro de libros, la palabra de Dios, la obra literaria más antigua del mundo…, como sea que entiendas La Biblia y sean cuáles sean tus creencias respecto a su contenido, seguro has dado por sentadas muchas cosas respecto a ella que una lectura atenta revelaría como falsas, o cuya verdad seguramente te parecería curiosa. Pero claro, no es una lectura sencilla para un domingo por la tarde, pues fue escrita hace miles de años y llega a nuestras manos después de cientos y cientos de traducciones.

¡Descuida! Te hemos preparado una lista de los errores más frecuentes sobre La Biblia en la que hallarás, por si te interesa, el apartado específico en donde leerlo. Un verdadero índice temático.   

1.- Al contrario de lo que se dice, el nombre de la primera mujer fue Sara; el nombre de Eva se lo puso Adán. Lo áspero es que Adán fue instruido por Dios para que pusiera nombre a los animales. Esto puedes revisarlo en el Génesis 17:15.

2.- Hemos vivido engañados: Goliat no murió de la pedrada recibida por David y su honda, sino cuando éste le cortó la cabeza al gigante con su propia espada. Así lo describe La Biblia en Samuel 17:48-51.

David y Goliat, una obra del pintor francés Guillaume Courtois (Guillaume Courtois, Public domain, via Wikimedia Commons).

3.- Gedeón, juez y guerrero del antiguo Israel, tuvo según se dice en Jueces 8:30 la increíble cantidad de 70 hijos. Quizá por eso se le hizo tan fácil llegar al concepto del ejército de 300 guerreros.

4.- El último libro escrito de toda La Biblia no fue, como uno pensaría, el Apocalipsis, sino la tercera epístola de Juan.

5.- Otro desengaño: no fue Dalila quien cortó el cabello del poderosísimo Sansón. Ella lo distrajo y lo convenció de que se echara en su regazo, y uno de sus lacayos fue quien hizo las veces de peluquero. Así lo explica en Jueces 16:19, y aunque a efectos del relato es lo mismo, técnicamente no lo es.

6.- La Biblia prohíbe expresamente los tatuajes, aunque no sabemos si en aquella época eran igual de frecuentes que hoy. En el Levítico 19:28 lo dice muy claramente: “No haréis rasguños en vuestro cuerpo (…) ni imprimiréis señal alguna”.

Seguramente habrá muchos más datos curiosos sobre La Biblia, ese libro misterioso escrito mucho antes de que el mundo tuviera la forma que hoy entendemos que tiene. Sobre todo si uno lo mira con ojos de quienes pensamos el mundo de hoy. ¿Por qué no compartes esta noticia entre tus contactos? Tal vez conozcan otros misterios que añadir a la lista…

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