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¿Sabes quiénes son los mejores futbolistas de la historia?

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¿Sabes quiénes son los mejores futbolistas de la historia?

Los fanáticos del fútbol tienen unos jugadores a los que rinden culto y consideran como los mejores futbolistas de todos los tiempos. Pero ¿quién es realmente el mejor futbolista que ha existido? Esa pregunta da para un debate absolutamente sangriento… Para algunos ese jugador está inactivo y representa un ejemplo para futuras generaciones, otros consideran que está jugando actualmente. ¿Pelé? ¿Maradona? ¿Beckenbauer? ¿Messi?

La eterna disputa futbolera

Unos abogan por la nostalgia del fútbol pasado. Otros por las maravillas del presente. No es sencillo llegar a un consenso sobre este tema. Lo que sí es seguro es que algunos deportistas han sido protagonistas de momentos inolvidables en la historia del llamado deporte rey. Y según los listados publicados por diferentes organizaciones expertas en este deporte multitudinario, como la IFFHS y la FIFA, te presentamos a continuación los cinco futbolistas más destacados del mundo a lo largo de la historia.

El TOP 5 de todos los tiempos

¿En cuántos mundiales de fútbol participaron? ¿Cuántos goles anotaron? Descubre estos y otros datos interesantes sobre los cinco mejores jugadores del mundo, descritos sin ningún orden en específico, según expertos en el tema.

¡Mejor decide tú cuáles son los mejores futbolistas!

Maradona

El argentino Diego Armando Maradona (1960) es sin duda uno de los deportistas más polémicos de todos los tiempos. Es el protagonista del polémico gol conocido como La mano de Dios durante el partido de Argentina contra Inglaterra en el Mundial de Fútbol de 1986, en el que su selección consiguió la Copa del Mundo. Una encuesta oficial realizada por la FIFA en su sitio Web le otorgó el título de mejor Jugador de todos los tiempos. Fue Director Técnico de la Selección argentina durante los años 2008 y 2010, y consiguió anotar 352 goles oficiales durante su carrera profesional.

Pelé

El futbolista brasilero Edson Arantes do Nascimento (1940) es considerado por el Comité Olímpico Internacional como el mejor deportista del siglo XX y fue elegido como el Mejor Jugador del Siglo, durante una votación en la que participaron todos los ganadores del Balón de Oro. Poca cosa, ¿eh? Consiguió, junto a su selección, la Copa Mundial en los años 1958, 1962 y 1970, y durante su carrera profesional marcó un total de 767 goles oficiales.

Johan Cruyff

El neerlandés Johan Cruyff (1947-2016) recibió el Balón de Oro en tres ocasiones: 1971, 1973 y 1974 y fue el más conocido exponente del “Fútbol Total”: filosofía desarrollada por Rinus Michels. La IFFHS lo considera el segundo mejor jugador del siglo XX y el mejor jugador de toda Europa. Participó en la Copa Mundial de 1974 y consiguió anotar 392 goles oficiales durante toda su carrera.

Alfredo Di Stéfano

El futbolista hispano-argentino Alfredo Stéfano Di Stéfano Laulhé (1926-2014) fue un reconocido jugador del Real Madrid, del que fuera también presidente de honor desde el año 2000. Perteneció a la selección argentina y a la española (cuando adoptó la nacionalidad en 1956). Es considerado el mejor jugador español del siglo XX y es el único futbolista poseedor del Súper Balón de Oro. Paradójicamente, no participó en ninguna Copa del Mundo, pero anotó 512 goles oficiales durante su carrera como jugador profesional.

Messi

El argentino Lionel Messi (1987) es el único jugador activo de esta lista y uno de los mejores futbolistas vivos. A pesar de su juventud, es considerado por muchos como el más grande de todos los tiempos y Maradona lo ha nombrado como su sucesor. Actualmente juega para el Fútbol Club Barcelona y ha conseguido durante cinco oportunidades el Balón de Oro. Ha participado junto a la selección de su país en los mundiales de 2006, 2010 y 2016, aunque hasta la fecha no ha logrado conseguir la Copa. Hace poco anunció su retiro de la selección argentina, después de haber perdido frente a Chile la Copa América. Hasta la fecha, ha conseguido anotar 500 goles en partidos oficiales.

Ahí lo tienes: los cinco mejores futbolistas de la historia del fútbol. Sin duda que habrá muchos más, y darle el primer lugar a sólo uno es complicado. Pero bien podríamos abrir una votación: ¿cuál es el mejor futbolista del mundo? Comparte esto con tus redes sociales y averigüémoslo.

El fascinante mundo de las bibliotecas

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El fascinante mundo de las bibliotecas

Aunque a primera vista no lo parezca, el mundo de las bibliotecas es complejo y misterioso. Todos, al menos una vez en la vida, hemos entrado a una, sin saber que allí reposaban cientos de años de información en manos de un sistema altamente especializado para su clasificación y ordenamiento. Pero algunas bibliotecas son realmente sorprendentes, tanto por el uso que se hace de ellas como por sus normas o su ubicación. ¿Quieres saber más de estos casos extraños?

Las bibliotecas y sus misterios

Como sabes, las bibliotecas son las instituciones encargadas de organizar y resguardar la información, la memoria de las sociedades, sin importar el formato en el que ésta se encuentre. Así, cualquiera que la necesite podrá consultarla con facilidad.

De igual forma, los encargados de organizarlas y mantenerlas son los bibliotecólogos o bibliotecarios, que al contrario a lo que muchos piensan, no están allí sólo para exigir silencio. Ellos tienen la responsabilidad de organizar, conservar y resguardar toda la información que se vaya generando a lo largo del tiempo, permitiendo atesorar registros de todo lo que acontece en el universo, y así para garantizarnos el derecho a la información.

A continuación te presentamos algunas curiosidades sobre las bibliotecas que quizás ni siquiera te imaginabas:

Curiosidades sobre las bibliotecas del mundo

Las bibliotecas eran sólo para elegidos

Los primeros intentos de bibliotecas se crearon hace más de cuatro mil años, aunque fue durante la antigua Grecia que alcanzaron un desarrollo considerable. Pero no recibían como ahora a cualquiera que deseara información: ese privilegio lo tenían las personas más sabias y cultas de la sociedad, llamados los elegidos, quienes tenían el monopolio del conocimiento.

La biblioteca más antigua del mundo

En Egipto se encuentra la biblioteca más antigua del mundo: inaugurada en el siglo VI, aún presta servicios, pero siguiendo la tradición, sólo algunos (¿los elegidos?) pueden visitarla y consultar su antiquísima colección.

Las cubiertas más asombrosas

La Biblioteca de Harvard, perteneciente a la prestigiosa universidad norteamericana, tiene en su colección libros forrados con piel humana, un tipo de encuadernación que recibe el nombre de antropodérmica. Se dice que los antiguos libros de hechicería estaban forrados de esta siniestra manera.

La biblioteca más grande del mundo

La Biblioteca del Congreso de los Estados Unidos es, hasta ahora, la más grande del mundo. Su colección está conformada por más de ciento cincuenta millones de títulos en diferentes formatos. ¡Incluso puedes encontrar todos los tweets publicados desde el primer día en que se utilizó la famosa red social!

Bibliotecas con obras de arte

Existen bibliotecas para fanáticos de las artes, que en lugar de prestar libros, prestan pinturas y esculturas. Reproducciones, claro está. Puedes llevarte un Mondrian o un Van Gogh a casa, para admirarlo con tu familia durante un tiempo determinado.

Bibliotecas… humanas

Aunque parezca increíble, existen bibliotecas para consultar con personas en vez de libros. Estas personas están disponibles para contar historias, dialogar con los usuarios e incluso ayudarlos a realizar trabajos de investigación, a estudiar para exámenes y a practicar idiomas extranjeros.

Google antes de Google

Antes de la existencia de Google, las bibliotecas respondían a las preguntas más insólitas de sus usuarios. La Biblioteca de Nueva York dio a conocer recientemente un fichero repleto de las preguntas que les hacían a sus bibliotecarios: ¿Qué significa cuando se es perseguido por un elefante en un sueño? ¿Son Platón, Aristóteles y Sócrates la misma persona? ¿Qué porcentaje de todas las bañeras del mundo se encuentra en los EE.UU.? ¿Es posible mantener un pulpo en una casa particular? Son apenas algunas de las particulares preguntas que el personal de la biblioteca se veía obligado a responder.

¿Qué te pareció este recorrido por el mundo de los libros y los anaqueles? Si te gustó esta información, compártela con tus amigos y visita la biblioteca más cercana. ¡Te esperan grandes historias y misterios!

Las terribles consecuencias de no dormir suficiente

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Las terribles consecuencias de no dormir suficiente

Está científicamente comprobado que los adultos necesitamos dormir al menos siete horas por día para mantenernos saludables. Algunos sacrifican horas de sueño para cumplir con las actividades del día a día: el trabajo, el estudio, la familia o las tareas del hogar, mientras que otros las desperdician mirando la televisión, conectados a las redes sociales o navegando en Internet; pero son muy pocos los que conocen los daños que ocasiona al cuerpo y a la psique el no dormir suficiente.

Lo peor de todo es que el sueño perdido es imposible de recuperar. Se acumula y se acumula y termina por causar graves problemas de salud, de los que podrás enterarte en el próximo apartado.

Cinco graves consecuencias de no dormir lo suficiente

Se sabe que luego de una jornada de trasnoche, la capacidad de concentración disminuye considerablemente, impidiendo el desarrollo normal de las tareas durante el día. Pero esto no es lo único que sucede si no dormimos lo suficiente. Las consecuencias van desde vernos menos atractivos físicamente, hasta la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco. Veamos:

1. Aumento de peso

Al pasar más horas despiertos de las que deberíamos, es imposible cumplir con los horarios recomendados para las comidas, lo que significa que pasaremos toda la noche comiendo, y seguramente comiendo mal. Además, la falta de sueño produce cambios hormonales que nos tientan a elegir comida chatarra durante el día para lidiar con la significativa mengua de energías.

2. Pérdida de la memoria

A todos nos ha pasado: luego de una mala noche en la que no conseguimos descansar como es debido, nos olvidamos de cosas importantes, estamos distraídos y pasamos un día disperso. Varias noches de sueño insuficiente, sin embargo, ocasionan problemas cognitivos bastantes serios, que aceleran notoriamente el deterioro cerebral.

3. La gripe eterna

No dormir suficiente debilita considerablemente el sistema inmunitario, dejándonos propensos a contraer gripes y resfriados recurrentes. Por el contrario, si descansamos lo suficiente, el sistema inmunitario estará fortalecido y nos mantendrá más saludables.

4. Ataques cardíacos

Mientras menos horas invirtamos en un sueño reparador, más alto será el riesgo de sufrir un infarto en los años venideros. Expertos aseguran que las personas que invierten menos horas en dormir tienen más posibilidades de sufrir de tensión alta y sus arterias se obstruyen con más facilidad, lo cual resulta fatal para la salud cardíaca.

5. Infertilidad masculina

Está comprobado que los hombres que duermen menos horas poseen menor cantidad de espermatozoides, lo cual dificulta la posibilidad de fecundar.

Dormir purifica la memoria y prepara al cerebro para recibir nueva información. Mientras que no dedicar suficiente tiempo al sueño afecta notablemente nuestro día a día y nuestra salud a corto, mediano y largo plazo. ¡Y no son nimias las consecuencias!

Ahora que conoces esta información, dispón de lo necesario para dormir el tiempo recomendado. Tu cuerpo de lo agradecerá. También puedes compartir esta noticia con tus amigos y alertarles sobre los perjuicios que trae una vida privada de la cantidad de sueño necesaria.

Las anécdotas deportivas más estrafalarias de la historia

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Las anécdotas deportivas más estrafalarias de la historia

El deporte proporciona horas de entretenimiento a millones de espectadores y es mucho más que buenas jugadas: ¡es una franca competencia! A lo largo de la historia se han producido resultados inesperados, anécdotas impresionantes, que alegraron o decepcionaron a jugadores y seguidores por igual. Porque ¿qué otra cosa puede apasionarnos más y tan en masa como el deporte? Bueno, tal vez la política. Pero mejor no hablar de esos asuntos.

En cambio, déjanos mostrarte algunos de los resultados más insólitos y las anécdotas más increíbles del deporte de todos los tiempos.

La mayor goleada de la historia

El 11 de abril de 2001 se llevó a cabo el partido de fútbol entre Australia y Samoa Americana cuyo resultado parecía increíble: 31-0 a favor de Australia, un resultado más parecido al marcador de un juego de básquet. Este gran triunfo (o enorme derrota) es considerado la más grande victoria de una selección de fútbol internacional durante un partido oficial. Lo peor es que se trataba de un juego para clasificar al Mundial de Fútbol de 2002. Solamente en ese partido, el australiano Archie Thompson marcó 13 goles.

¡Esto es fútbol, no boxeo!

Durante un partido de Béisbol entre Claypole y Victoriano Arenas, dos equipos de la quinta división del fútbol argentino, fueron expulsados 36 jugadores. Obviamente eso incluye a los de la banca y a más de un seleccionador. Por lo visto, estos equipos confundieron el campo de fútbol con un ring de boxeo y el árbitro no dejó que a nadie lo salvara la campana.

Encestar o no encestar, he ahí el dilema

Este dato es increíble pero cierto: al contrario de la goleada que ya mencionamos, este juego de básquet terminó con un marcador de 2-0. Sí, leíste bien: un juego de básquet. El penoso encuentro se llevó a cabo en Estados Unidos entre dos equipos de la liga escolar, y los dos únicos puntos del encuentro se consiguieron con una sola canasta. Seguramente no ha sido el más apasionante de la liga. ¿Qué habría pensado al respecto Wilt Chamberlain, jugador de Philadelphia Warriors, quien anotó 100 puntos durante un solo juego de básquet en 1962?

¿Tenis o triatlón?

En 2010, durante la primera ronda del Wimbledon, se disputó el partido de tenis más largo de toda la historia, con una duración de 11 horas y 5 minutos. Los pacientes jugadores fueron John Isner de Estados Unidos y Nicolas Mahut de Francia, resultando ganador el primero… tal vez por extenuación.

La diferencia de un cero

En un partido de las Grandes Ligas de Béisbol Norteamericano disputado en el año 2007, los Rangers de Texas le ganaron nada más y nada menos que 30 carreras por 3 a los Orioles de Baltimore. Una de las mayores palizas de la historia del béisbol estadounidense.

Un caso de muy buena puntería

De nuevo las Grandes Ligas estadounidenses, durante un juego en el año 2001: el pitcher norteamericano Randy Johnson no consiguió que la bola que lanzó llegara al guante del cátcher, pero tampoco el bateador tuvo tiempo de verla: una desafortunada paloma que pasaba justo por el lugar se atravezó y se llevó el pelotazo de su vida. Lo único que alcanzaron todos a ver fueron las plumas del pobre animalito esparcidas por el campo de juego.

Sorpresa, desesperación, incredulidad, bochorno. Como ves, los profesionales del deporte también cometen errores que dan pie a resultados y anécdotas insospechadas.

Confirmada la 3ª temporada de Mr. Robot

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Confirmada la 3ª temporada de Mr. Robot

No es ningún secreto que Mr. Robot se ha convertido en el centro dramático de la televisión en EEUU. La historia del hacker ha cosechado elogios más allá de la reciente victoria en los globos de oro, acumulado una serie de nominaciones a los Emmy Primetime y ganando Rami Malek el Emmy al mejor actor.

A pesar de que la serie ha sufrido diversos reveses en Estados Unidos, no es una revelación que Mr. Robot haya firmado su temporada 3.

Todos rendidos a sus pies

El episodio 12 de la 2ª temporada todavía estaba arrastrando los efectos secundarios de la 1ª temporada que culminó con el hackeo «5/9» al polémico mega conglomerado E Corp. La 2ª temporada de Mr. Robot ha estado inmersa en la melancolía del estado psicológico torturado del súper hacker Elliot Alderson, interpretado por Rami Malek.

Esas cuestiones, sin embargo, no han impedido las recompensas de la temporada 1 de la serie, que se ha proclamado vencedora del Globo de Oro a la mejor serie de televisión, con varios reconocimientos al actor Christian Slater y 6 nominaciones a los Emmy que todavía podrían acabar en victoria en septiembre. En palabras del Presidente de entretenimiento de la NBC Universal, Chris McCumber:

«No podríamos estar más orgullosos de Mr. Robot, una serie que ha sobrepasado nuestras expectativas, posicionándose como uno de los mejores dramas de la televisión actual. En medio de su 2ª temporada, Mr. Robot continúa abriendo nuevos caminos y creando nuevas oportunidades en la red. No podemos esperar para ver a dónde nos lleva Sam Esmail y todo el brillante equipo de Mr. Robot en la siguiente temporada. «

La incertidumbre de la 2ª temporada

A pesar de que la serie brilla por encima de sus contemporáneas, la 2ª temporada de Mr. Robot enfrenta desafíos con calificaciones bastante peores que la 1ª temporada. De hecho, mientras que la serie sigue conservando un puesto de honor entre los fanáticos de la cultura pop y cuenta con episodios que han tenido considerable éxitos, también obtiene un resultado desigual con episodios extensos que se centran en aspectos psicológicos del personaje.

Un ejemplo de ello es el reciente enfoque vanguardista de su episodio 10 dedicado en su mayor parte a una alucinación en la que Elliot estaba inmerso en una comedia de finales de los años 80, con pistas de risa enlatadas, anuncios retro y la aparición estelar de Alf. Ese capítulo contó con 0,572 millones de espectadores y fue, de lejos, la audiencia más baja obtenida desde su estreno.

Estreno de la 3ª temporada

Aún no se conoce la fecha de estreno de la 3ª temporada de Mr. Robot. Estamos esperando un comunicado que confirme que se estrenará en verano de 2017, pero tenemos que mantenernos expectante hasta entonces. Parece ser que Mr. Robot se va a tomar un largo descanso para recargar pilas y tratar algunos problemas estructurales referidos a la programación. De hecho, el creador Sam Esmail ha confirmado que existirán cambios en la programación que pueden interferir en el éxito de la producción:

«Personalmente, creo que se trata de otra sentencia arcaica, raro en programas de televisión, donde tienes que volver a un determinada horario para no perder a tu audiencia. Yo solo voy a decir esto: creo que son obstáculos que afectan a la calidad del espectáculo. «

Algunas potentes razones para comer chocolate

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Algunas potentes razones para comer chocolate

¿A quién no le gusta el chocolate? Este delicioso alimento, proveniente del árbol del cacao, cuenta con más adoradores que detractores en todo el mundo, quienes lo disfrutan en una cantidad inimaginable de presentaciones posibles, mezclado con otras sustancias o dotado de diferentes texturas. ¡Ah, el chocolate!

Además de tener un exquisito sabor, el chocolate es una enorme fuente de energía para el cuerpo y para la mente, del cual se comprobó que no causa adicción alguna. ¡Puras patrañas! Es más: en adelante te ayudaremos a descubrir los beneficios que el chocolate le aporta a tu vida y algunas curiosidades de su historia que seguramente desconocías. ¡Vamos a ello!

Antiestrés, afrodisíaco y bueno para el corazón

¿Sabías que con tan solo oler el chocolate, el cuerpo se relaja automáticamente? Esto se debe a que cerebro detecta su olor y aumenta de inmediato los niveles de serotonina y de endorfina en el organismo: las hormonas responsables de mantenernos relajados y contentos. ¿Nada mal, eh? Su consumo moderado nos ayuda a controlar episodios de ansiedad, regulando los niveles de angustia, y haciéndonos sentir del mismo modo en que cuando sonreímos.

Por otro lado, el chocolate es un excelente afrodisíaco, tanto así que en el siglo XVII la iglesia católica asociaba su consumo con la brujería y las artes oscuras de la seducción. Y es que en efecto contiene una serie de sustancias placenteras, como la teobromina y la feniletilamina, y además mejora significativamente los niveles de dopamina en el organismo, sustancia indispensable para el placer sexual. ¡Y es perfecto para juegos eróticos! ¿Te parece poco?

Y tal y como el sexo, el chocolate negro aporta enormes beneficios al sistema cardíaco. Está comprobado que comer un trozo de chocolate negro al día previene enfermedades del corazón y es una medicina absolutamente deliciosa.

Curiosidades sobre los granos de cacao

Los granos de cacao de donde sale el chocolate también tienen su historia. Veamos algunos datos curiosos al respecto:

  1. Los aztecas utilizaban los granos de cacao como moneda de intercambio. Por apenas 400 granos se podía comprar un esclavo.
  2. Para preparar 450 deliciosos gramos de chocolate, son necesarios 400 granos de cacao. ¡Un esclavo por tableta!
  3. En la conocida película Psicosis (1960) de Alfred Hitchcock, el chocolate tuvo un papel muy especial: representó la sangre en la famosa escena de la bañera.
  4. Similarmente, en la película Willy Wonka y la fábrica de chocolate (1971), el majestuoso río de chocolate en un niño glotón iba a ahogarse… ¡era real! Para hacerlo mezclaron grandes cantidades de agua, crema y chocolate. ¡Vaya muerte deliciosa!

Útil como medicina, como afrodisíaco natural, como moneda de intercambio y como utilería para efectos especiales… ¡con cuántas múltiples facetas cuenta el chocolate!

Ahora que sabes todo esto, comparte esto con tus amigos y ayúdalos a disfrutar del chocolate sin tantos remordimientos. ¡Te lo agradecerán!

Todo lo que debes saber sobre los mandalas

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Todo lo que debes saber sobre los mandalas

¿Lo has notado? Hoy en día los mandalas están en todas partes. En las tiendas de meditación, en las librerías como una enorme cantidad de libros para colorearlas, incluso en Internet se consigue una gran variedad capaz de satisfacer todos los gustos. Pero ¿sabes realmente qué son y cuál es su origen y sentido?

El círculo sagrado a tu alcance

La palabra mandala es de origen sánscrito y quiere decir “círculo mágico” o “círculo sagrado”. Para el hinduismo y el budismo representa el círculo de la vida, una combinación de orden y belleza creada a partir de figuras y colores.

Estas culturas han utilizado desde tiempos remotos el proceso creador del mandala como práctica de meditación, como una vía para reconectar el cuerpo y el espíritu. De hecho, a comienzos del siglo XX, Carl Gustav Jung, el reconocido psicoanalista suizo, comenzó a utilizarlos como instrumento terapéutico, por medio del cual se podía indagar en el inconsciente, popularizándolos de esta manera en el mundo occidental.

Quizás por eso en la actualidad los mandalas son utilizados como herramienta dentro de numerosas terapias psicológicas y de sanación, debido a los beneficios que pintarlos y obsérvalos aportan a las personas: un sentido de comunión estético, un ordenamiento visual que repercute en el interior.

Los beneficios de colorear mandalas

Colorear mandalas es una forma de representación artística, que fomenta la creatividad y permite fijar toda la energía en un solo punto, liberando la atención y facilitando el proceso de la meditación. También es un ejercicio antiestrés que permite la desconexión de las preocupaciones del día a día, aportando un tiempo necesario para la introspección y el descanso. Sentarse a colorear contribuye a desarrollar la paciencia y fortalece la capacidad de atención, ayuda a ordenar los pensamientos y a calmar la mente.

Significado de los colores en los mandalas

Existe un contenido simbólico en cada uno de los colores utilizados para la creación de los círculos mágicos. Conocer esa simbología puede ser importante, así que antes de comenzar a colorear conviene tener en cuenta lo siguiente:

  1. El color violeta se asocia con la imaginación, la magia y la espiritualidad.
  2. El azul representa calma, paciencia y felicidad, mientras que el verde expresa equilibrio, naturaleza y sanación.
  3. El amarillo está asociado con la inteligencia, la luz y la receptividad.
  4. Si lo que quieres es trabajar las energías que giran en torno al amor, la pasión y el orgullo el rojo es el color.
  5. El optimismo, la energía y el valor son representados con el
  6. El rosado significa dulzura, amistad y encanto.
  7. El blanco representa la pureza, la perfección y la sinceridad.
  8. En contraste, el color negro se asocia con misterio, miedo y oscuridad.

Los mandalas, una vez coloreados, proporcionan calma y placidez, y permiten exhibir el contenido inconsciente que muchas veces cuesta llevar a la palabra. De allí que hoy en día sean tan populares y que, a la larga, sirvan como una forma íntima de conectar la mente y el cuerpo, de enseñarnos a vivir en un presente continuo.

El deporte adecuado según tu personalidad

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El deporte adecuado según tu personalidad

Para nadie es un secreto que hacer ejercicio es indispensable para llevar una vida sana. No solo para mantener el cuerpo en forma y lleno de vitalidad, sino también para cuidar la salud mental y emocional. Pero a veces ocurre que nos empeñamos en practicar un deporte y nos es difícil mantener el ritmo, y eso puede deberse a la falta de compatibilidad entre la disciplina deportiva escogida y la propia personalidad, por lo que termina aburriéndonos y obligándonos a abandonarla en muy poco tiempo, lo cual a su vez conduce a la frustación.

Por suerte existe una gran cantidad de deportes adaptados a las diferentes personalidades y estilos de vida, así que lo importante es descubrir cuál de ellos va mejor con nuestra manera de ser, teniendo muy claras nuestras habilidades y, por qué no, debilidades.

Una vez que encontremos el deporte indicado, nos sentiremos mucho más a gusto durante la práctica, lo que nos ayudará a mantenernos motivados y a no abandonar a la primera. Sólo así podremos incorporarlo a la rutina diaria sin hacer de ello un problema y sentir cómo mejora considerablemente nuestra calidad de vida.

Los deportes ideales según el tipo de personalidad

Para elegir un deporte que nos brinde bienestar, tanto físico como emocional, es muy importante tener en claro cuáles son nuestros gustos y qué habilidades poseemos. Para hacerse una idea puede partirse de otras actividades que disfrutemos realizar, por ejemplo: ¿nos gusta estar al aire libre?, ¿preferimos estar solos o rodeados de gente?, ¿qué tipo de música preferimos? Como decía el oráculo griego, conocerse a uno mismo es la clave para todo.

Personas independientes

Para aquellos a quienes les disgusta depender de terceros o consideran la interacción constante como una pérdida de tiempo, los deportes individuales son, lógicamente, lo recomendable. El running y la natación, por ejemplo, les permitirán ejercitarse sin necesidad de formar grandes grupos.

Personas aventureras

¿Te encanta estar al aire libre? ¿Disfrutas de la velocidad y el peligro? ¿Te gusta experimentar emociones fuertes? Los deportes extremos son perfectos para ti: surf, paracaidismo, montañismo. Deportes que ameritan un esfuerzo físico considerable y mucha valentía.

Personas introvertidas

Si eres una persona tímida, disfrutas de la soledad y para ti son importantes los momentos de calma e introspección, el yoga es el deporte ideal. Te ayudará a liberar estrés y a mantener tus emociones bajo control.

El zumba, la danza árabe o el spinning son algunos de los deportes ideales para las personas más extrovertidas: bailar delante de mucha gente sin importar las equivocaciones, desinhibirse, cantar a todo pulmón o gritar para alentar a los compañeros los harán sentirse como pez en el agua.

Personas apasionadas y disciplinadas

Para este tipo de personas la disciplina y la concentración son clave a la hora de desempeñarse en cualquier actividad. Si te consideras una persona apasionada y disciplinada, el ballet, el pilates o el patinaje artístico te ayudarán a mantenerte enfocado.

Con esta guía para el deporte ya no tendrás excusa: atrévete a escoger el tipo de actividad que más acorde vaya con tu personalidad, y de esta manera te será mucho más fácil practicarlo con regularidad. No olvides evaluar los costos que te generará cada uno y de cuánto tiempo dispones para realizarla. Organízate y ¡a ejercitarse!

¿Sabes cuáles son los relajantes musculares más potentes de la naturaleza?

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¿Sabes cuáles son los relajantes musculares más potentes de la naturaleza?

Las células que componen los tejidos musculares del cuerpo humano son de las más elásticas y vigorosas que poseemos. Llamadas miocitos, tienen el talento especial de estirarse y contraerse sin perder su forma original, gracias a una estructura de proteínas única que compone su esqueleto celular.

Incluso así, los músculos a menudo necesitan un cierto cuidado, ya que la fatiga producto de los excesos corporales puede muy bien dañarlos, inutilizarlos o reducir sus capacidades naturales. Estas lesiones suelen ser dolorosas y persistentes, a menudo paralizantes y conducen a la larga a la incapacidad.

Para eso existen los relajantes musculares: sustancias que permiten la distensión y descontracturación de las fibras musculares, renovando las capacidades del tejido y permitiéndole el merecido descanso para calmar el dolor. Y lo mejor de estos relajantes, por si no lo sabías, es que no necesitan demasiada elaboración: ¡se encuentran dispersos en la naturaleza! 

Relajantes musculares económicos y naturales

Dada la recurrencia de los dolores y los espasmos musculares, especialmente en las zonas del cuello, la espalda, los brazos, manos y piernas, tanto producto de rutinas intensas de actividad física como de malas posturas que obligan a los músculos a esforzarse de manera poco natural, conviene echar un ojo a las sustancias naturales que más útiles son para ese tipo de dolores. ¡Y que además seguro están en tu cocina!

Manzanilla

La manzanilla (Chamaemelum nobile) es una hierba aromática ligeramente amarga, que ha sido empleada como hierba medicinal desde tiempos inmemoriales, dados sus efectos sedantes, vasodilatadores y antiespasmódicos. En infusión a partir de sus flores, tallos tiernos y hojas, se emplea para remediar trastornos digestivos y también como antiinflamatorio, ya sea tomada o mediante emparches musculares. Los aceites esenciales de esta hierba, ricos en taninos, atesterol y ácido antémico, se emplean además en la aromaterapia y en la confección de champús para cabello claro.

Arándanos

Los frutos del género de arbustos Vaccinium, denominados comúnmente arándanos, son también un poderoso relajante muscular, dados sus efectos antioxidantes y diuréticos, que aceleran los ciclos de eliminación de toxinas (como el ácido láctico que se acumula en las articulaciones entre los músculos) y de vasodilatación. Además, son ricos en vitaminas y muy sabrosos.

Jugo de cereza

Bebida predilecta de los atletas, el fruto de los árboles prunus, conocido también como guinda, es rica en vitaminas A, B, C, E, K, hierro, calcio, azufre, potasio y magnesio, siendo estos dos últimos componentes importantes para la recuperación de las funciones normales de la musculatura. Además, posee una carga de azúcares y fibras importante, potenciando así los niveles energéticos del organismo, ya que la glucosa es la fuente de la energía inmediata. 

Vitamina D

Presente en alimentos como los huevos, la leche, el pescado o ciertos frutos secos, esta coenzima es vital para la reconstitución de los tejidos y tiene además propiedades anestésicas. La deficiencia de vitamina D es una frecuente causa de dolores y espasmos musculares. Otra forma de recuperarla es, simplemente, exponiéndose al sol y dejando que el cuerpo la sintetice.

Magnesio

Vital para las funciones nerviosas y musculares, es uno de los primeros suplementos dietéticos recomendados para personas que presentan dolores musculares y, además, uno de los elementos más abundantes de la naturaleza: 2% de la corteza terrestre está hecha de magnesio y es el tercer elemento más abundante en las aguas del mar. Particularmente útil para contrarrestar los calambres musculares, podemos consumirlo de manera natural incorporando a nuestra dieta las bananas, almendras, verduras verdes y el arroz integral.

El descanso

Finalmente, la cura más milagrosa de todas: darle al músculo dolorido su buena cuota de reposo. Por potentes que sean las fibras que los componen, eventualmente requerirán su merecido descanso, y pocas sustancias pueden paliarlo del todo. Si a ello se añade la relajación nerviosa (disminución del estrés) y local (masajes, cataplasmas, terapias de frío o calor), se tendrán los músculos listos y relajados en muy poco tiempo.

La importancia del cuidado muscular

Incluso los atletas más aptos de las disciplinas más exigentes, tienen especial consideración por el estado de su musculatura, ya que conocen muy bien las potencias asombrosas que entraña, pero también los terribles dolores que puede hacerles sufrir.

La correcta salud muscular exige una combinación de ejercicio regular, sesiones de descanso y recuperación, y una dieta abundante en proteínas y fibras, así como los potentes relajantes naturales que hemos comentado anteriormente. Sin embargo, ante cualquier lesión persistente, de dolor insoportable o incapacitante, debemos entenderlo, lo más recomendable y sensato es acudir lo antes posible a un especialista médico, de manera de recibir a tiempo el tratamiento adecuado.

Teniendo en cuenta estos consejos, podrás mantenerte saludable y activo, de cara a los retos. ¿No sería entonces buena idea compartirla con tus redes sociales?

Curiosidades sorprendentes del mundo de los escritores

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Curiosidades sorprendentes del mundo de los escritores

A menudo se dice que los escritores son personajes excéntricos y misteriosos. Su contacto con las musas, esa extraña condición de la creatividad, suele producirse en circunstancias inusuales, llamativas, que suelen parecer inverosímiles. Manías, hábitos, rituales extraños en el momento de ponerse a escribir, que dicen mucho de quiénes son y de qué cosas escriben.

A continuación te presentamos una lista de las más curiosas de todas, para que eches un vistazo al mundo interior de esos seres tan raros que pasan todo el día viendo historias donde no las hay.

Las manías más curiosas a la hora de escribir

  1. Buscar a sus personajes en la guía telefónica

Antes de empezar a escribir sus novelas, el escritor belga Georges Simenon (1903-1989), creador del famoso Comisario Maigret, utilizaba la guía telefónica para elegir los nombres de sus protagonistas. Abría páginas al azar y leía los nombres y apellidos en voz alta, repitiéndolos varias veces, hasta encontrar aquellos que le parecían los indicados.

  1. Levantarse a escribir antes del amanecer

El famoso escritor japonés Haruki Murakami (1949) tiene una rutina que no interrumpe por absolutamente nada en el mundo: se despierta a las cuatro de la mañana, antes de que salga el sol, y escribe sin parar durante seis horas seguidas. Luego, después de comer algo, sale a trotar o a nadar y regresa a su casa para leer o escuchar música hasta las nueve de la noche, hora reglamentaria de dormir para este autor tan disciplinado.

  1. Imaginar durante años lo que se quiere escribir

El autor estadounidense Truman Capote (1924-1984) planificó sus grandes obras años antes de sentarse a escribirlas. Amigos cercanos cuentan que el autor hablaba de historias que algún día escribiría y que a lo largo de los años fueron apareciendo, una tras otra. Pero siempre tuvo claro qué era lo que quería escribir.

  1. Atiborrarse de compañía

El reconocido novelista inglés Charles Dickens (1812-1870) fue, probablemente, el único escritor al que le gustaba escribir rodeado de gente. Contrario a la preferencia de la mayoría de sus colegas, que abogan por escribir solos y sin distracciones, Dickens agradecía la compañía y las conversaciones mientras lo hacía, e incluso intervenía de vez en cuando en la tertulia y acto seguido retomaba inmediatamente la escritura.

  1. Escribir estando de pie

Ernest Hemingway (1899-1961), escritor y novelista estadounidense, no sólo fue un eminente boxeador y cronista de guerra, conocido por su participación en el frente de los aliados cuando libraban la batalla contra los nazis. También era un excéntrico creador, que prefería escribir sus libros siempre de pie.

  1. Crear rodeado de flores

El escritor colombiano y Premio Nobel de Literatura en 1982, Gabriel García Márquez (1927-2014), no podía escribir si no tenía una flor amarilla en su escritorio. Solamente cuando la flor estaba en su sitio, el creador del Realismo Mágico procedía a descalzarse y entonces comenzaba a escribir.

  1. Empezar en una fecha específica

La escritora chilena Isabel Allende (1942) sólo comienza sus novelas los días 8 de enero. Entonces, cada nuevo día de escritura es acompañado por una vela encendida, cuya duración marcará el tiempo invertido en la creación literaria. Si por alguna razón la vela se apagara antes de consumirse, la escritora dejaría de inmediato de escribir hasta el día siguiente.

El curioso mundo de los escritores

Hasta aquí un vistazo a la intimidad de esos seres extraños, a menudo atormentados, que tanto nos deleitan con sus obras de arte. Incluso ellos tienen sus tradiciones y supersticiones, su mirada un poco mágica del mundo que los rodea. ¡Comparte esta publiciación con tus amigos y acércales a las curiosidades de la lectura!

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